blue1979
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Rheinspaziergang
Ich wünsche euch schöne Ostertage 🌷🌷
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• x 2 #11101
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Tobbi
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Zitat von -juli:@Tobbi am Meer leben wäre schon fein. 😅
Ja das wäre echt schön. 🤩
• x 1 #11102
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Gaulin
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Zitat von -juli:am Meer leben wäre schon fein
Habe mal gehört, dass viele Menschen das Meer, Strand usw gar nicht nutzen, die dort wohnen...
Das fände ich wieder schade. Wo mache ich dann Urlaub? Im Grünen oder in den Bergen evtl. Eher Winter-/Skiurlaub oder dann Wellness- und Wanderurlaub...
• x 2 #11103
Tobbi
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Zitat von Gaulin:Habe mal gehört, dass viele Menschen das Meer, Strand usw gar nicht nutzen, die dort wohnen... Das fände ich wieder schade. Wo mache ich dann ...
Ja das sagen viele. Glaube bei mir wärs anders. Schööön am Strand spazieren gehen gelle🌸😍
• x 2 #11104
-juli
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@Gaulin vielleicht ist es auch nicht mehr so besonders, wenn man dauerhaft dort lebt, wobei ich mir das für mich gar nicht vorstellen könnte...
• x 2 #11105
Gaulin
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Bin am See, laufe und radle hier viel...
Wünsche euch allen schöne Ostern 🐰🌸🌞
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• x 3 #11106
Tobbi
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Zitat von Gaulin:Bin am See, laufe und radle hier viel... Wünsche euch allen schöne Ostern 🐰🌸🌞
Viel Spaß 😊wünsche dir auch schöne Ostern🌸
• x 1 #11107
Dianaross
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Erstes gehtraining mit profianleitung
..
Warm up & stretching
Isoliert jeweils
Armschwingen
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Gestrecktes Bein kurze Schritte
Rhythmus reinkriegen
Hüfte mitnehmen..später
Abdrücken immer mit dem hintereinander Bein
gerade Gehen..
Ich werde in den Verein eintreten..
Nächstes Training Dienstag und Mittwoch..
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• x 3 #11108
Progylein
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• x 3 #11109
Tobbi
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Heute waren es 16000 Schritte
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• x 4 #11110
Progylein
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• x 3 #11111
Dianaross
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1 Stunde Gehen im Fokus: Technik Modus mit Armschwingen
1 heißes halbes Bad genommen, weil noch kein Wasser an meine OP Stelle darf..
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• x 3 #11112
Tobbi
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• x 4 #11113
blue1979
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kleiner Spaziergang am Rhein und weiterhin 2*20 Kniebeugen
Habt alle schöne Ostertage 💐
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• x 3 #11114
Sonnenzauber
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• x 2 #11115
Schlossgespenst
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• x 3 #11116
Z
ZenZen
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Mir fällt es schwer länger spazieren zu gehen und länger Sport zu machen. Ich bin lange in einer Schonhaltung und vermeide Aktivitäten, die meinen Puls belasten aus Angst vor einer Panikattacke. Im Moment ist mir fast alles zu viel und trotzdem gehe ich raus und mach langsam. Geht es jemanden ähnlich - was hat geholfen?
• x 2 #11117
Moonlight_74
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Heute mal 50 Runden Yoga Sonnengruß, ich schätze mal so ne Stunde.. 🌻
• x 1 #11118
blue1979
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@ZenZen ich würde langsam anfangen, um eine neue Bewegungsroutine zu etablieren. 10 min bewegen morgens, mittags und abends sind 30 min am Tag. Reicht für den Anfang..
• #11119
Z
ZenZen
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Danke, ich hab heute schon 15 Minuten Yoga gemacht und werde dann noch etwas spazieren gehen. Es ist schnell zu viel im Moment für mich und trotzdem überwinde ich mich dazu
• #11120
A
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