Einsamkeit ein Teufelskreis

Zitat von sarah2:

Aber es scheint ja Erwartungen zu geben die zumindest von einem relativ großem Teil der Gesellschaft geteilt werden.
Wo es als komisch gilt, wenn man diese Erwartungen nicht hat.

Und das ist ja irgendwie auch gut so, oder?

Zitat von sarah2:

Aber es scheint ja Erwartungen zu geben die zumindest von einem relativ großem Teil der Gesellschaft geteilt werden.

Von welchen Erwartungen sprichst Du?

Zitat von sarah2:

Die Anderen erfüllen natürlich auch oft meine Erwartungen nicht.

Welche Erwartungen hast Du denn an Deine Mitmenschen?

Zitat von sarah2:

Toleranz und Ehrlichkeit.

Toleranz und Ehrlichkeit widersprechen sich manchmal.

Oder ehrliche Toleranz kann trotzdem gegebenenfalls schmerzhaft für den Gegenüber ausfallen

Zitat von sarah2:

Ich erwarte z.B von anderen Menschen Toleranz und Ehrlichkeit.

Das sind zwei Erwartungen, die ich auch so ähnlich habe. Allerdings, was geschieht, wenn andere
Menschen diese Erwartungen nicht erfüllen? Oder nicht erfüllen können? Oder sie nicht erfüllen
wollen?

Wir Menschen haben fast immer ein sehr großes Problem mit der Toleranz. Sehr oft fällt es uns schwer,
zu akzeptieren, dass jemand anders denkt, andere Ziele hat, anders aussieht, anders gekleidet ist
und auch andere Erwartungen an uns hat, als wir Erwartungen an andere haben.

Ich kann mich sehr gut daran erinnnern, dass ich es vor vielen Jahren richtig schwierig
fand, dass andere Menschen so ganz anders sind, als es meinen Vorstellungen entspricht.

Heute kann ich, so glaube ich, damit einigermaßen gut umgehen. Aber wenn Menschen mir zu anders erscheinen, und
auch nur wenig tolerant wirken, dann mache ich Dinge häufig lieber allein, als mit anderen.
Von Zeit zu Zeit wäge ich da ab. Mal mache ich Dinge lieber gemeinsam und mal lieber allein.

Bei dem Punkt Ehrlichkeit sehe ich häufig eine große Schwierigkeit.
Wann soll ich ehrlich sein, und wann besser nicht? Steht meine Partnerin im Geschäft vor dem Spiegel
und fragt mich. Sieht das Kleid nicht toll aus? Dann habe ich genau etwa drei Sekunden zu überlegen,
was ich ihr sage. Sage ich ihr, dass ich das Kleid nicht chic finde, wird sie es eventuell nicht kaufen.
Sage ich aber. Du, darin siehst Du gut aus, dann war ich nicht ehrlich. Aber sie kann dieses Kleid dann viele
Jahre tragen und sich darin gut fühlen.
Mit einer Lüge kann ich andere Menschen manchmal auch wunderbar dazu motivieren, selbstbewusst zu sein.
Andererseits will ich damit nicht sagen, dass man eher unehrlich sein sollte.
Ich habe es oft sehr genossen, wenn ich ehrlich mit meiner Partnerin und meinem Freunden sprechen konnte.
Ich möchte damit nur sagen.
Fast immer sollte man es von Fall zu Fall abwägen, bin ich eher ehrlich oder nicht.
Oft brauche ich aber auch gar nicht lügen. Ich kann auch sagen. Bitte frag mich nicht, Wenn Dir das Kleid gefällt, dann kaufe es.

Zitat von sarah2:

Es muss jetzt niemand dem anderen sagen, dass er hässlich Schuhe trägt.

Da hast Du Recht. Weil, ob etwas hässlich ist, hängt allein von dem Gefühl eines Menschen ab.
Da können wir schlecht neutral sein. Man kann jedoch sagen. Ehrlich gesagt, mein Geschmack
wäre das nicht.

Zitat von sarah2:

Aber authentisches Verhalten finde ich schon wichtig.

Das sehe ich genau wie Du. Authentisches Verhalten hilft mir, leichter zu einem anderen
Menschen Vertrauen aufzubauen.
Und wenn ich mich möglichst authentisch verhalte, hat es ein anderer Mensch leichter, mir zu vertrauen.

Wenn nun die Angst ins Spiel kommt, kann es schon mal schwierig für andere werden.
Wer sich sehr ängstlich gibt, wirkt auf andere manchmal nicht so authentisch.

Zitat von sarah2:

Oder z.B akzeptieren, wenn jemand Rückzug braucht oder an bestimmten Dingen kein Interesse hat

Das sehe ich ebenfalls wie Du. Wenn Du Dich lieber in einigen Situationen zurückziehen möchtest,
dann mach das. Fordere es ein.

Zitat von Disturbed:

Ohne die Fähigkeit zur Selbstreflexion wirds schwierig Erwartungen an Andere realistisch zu Betrachten.

Nicht nur das, finde ich.
Die Fähigkeit zur Selbstreflexion hat für uns Menschen eine zentrale Bedeutung. Ich finde es sehr
hilfreich, dass Du dies ansprichst.
Bei Angststörungen sehe ich häufig, wie schwierig es ist, sein eigenes Denken und Fühlen zu reflektieren.
Offensichtlich wird das durch das fast ausschließliche unterbewusste Denken verhindert.
An vielen anderen Stellen hier im Forum habe ich schon oft darauf hingewiesen, dass mit bewusstem
Denken eine gewisse Selbstreflexion möglich wird.

Zitat von ManicStreetP:

Ich frage mich, ob Resilienz für mich selbst tatsächlich, so wie es in einem der Bücher, die ich mir gekauft habe, steht, erlernbar ist. Wie stark sind die alten Muster, die in einem eingeprägt sind, dass man nicht doch immer wieder auf sie zurückgreift?
Das frage ich mich und kann es wohl nur für mich selbst beantworten.

Auch ich denke, Du kannst das am besten für Dich selbst beantworten.
Fachleute sagen übereinstimmend, dass Resilienz grundsätzlich erlernbar ist.
Vieles hängt zwar von Deinen alten eingeprägten Mustern ab.
Es hängt aber dann auch sehr davon ab, wie stark die neuen, selbst von Dir entwickelten
Erkenntnisse und Überzeugungen sind, welche Du Dir selbst in Dein Unterbewusstsein als
Alternativen einspeicherst.

Zitat von sarah2:

Ich glaube auch, dass ich eher als andere merke, wenn ein Mensch sich nicht authentisch verhält und z.B lügt.
Was sich für mich dann total abstoßend anfühlt.

So hatte ich auch einmal gedacht. Allerdings kannst Du nicht versuchen, dies mal etwas anders zu sehen.
Ein Mensch, der Dir Geschichten erzählt, der muss nicht unbedingt schlecht sein.
Er hat nur an vielen Stellen nicht den Mut, die Wahrheit zu erzählen. Sie/er glaubt, es hat Nachteile, wenn
er das erzählt, was wir Wahrheit nennen.

Damit will ich sagen. Bitte versuche, zu akzeptieren, dass wir Menschen sehr häufig mit kleinen
Lügen denken und vor allem sprechen. Wenn dies im normalen vertretbaren Rahmen geschieht,
versuche es zu akzeptieren. Der Mensch versucht sie damit selbst zu schützen.

Falls Dich das interessiert, beobachte Dich mal selbst. Und schau mal, wie viele kleine Unwahrheiten (Lügen),
Du täglich in Deine Sprache einbaust. Ich bin bei mir darüber oft überrascht. Bewusst wollte ich das gar nicht.
Warum machen wir das? Vermutlich auch aus Angst, aus Selbstschutzgründen. Oder warum sonst?
Deswegen sind wir beide aber nicht besser oder schlechter als andere.

Zitat von sarah2:

Ich finde auch, dass es extrem viel Energie kostet Ängste und depressive Gedanken zu verstecken.
Andererseits muss man ja schon auch ein bisschen positiv auf andere wirken.

Teufelskreis Einsamkeit?

Möglicher Ansatz: Ängste und depressive Gedanken nicht verstecken, aber auch nicht den Menschen auf die Nase binden
-- weniger Energieaufwand --

Positiveres Gefühl -- positiveres Gefühl auf andere -- Weniger Ängste -- vielleicht etwas weniger depressive Gefühle


Einsatz: Es ist ok, wenn man etwas Angst hat und sich depressiv fühlt. Man darf Leuten sagen: Ich fühle mich gerade nicht so gut