Ich komme nicht mehr hoch

Hallo zusammen,

ich fange jetzt mal wieder an niederzuschreiben, was in meinem Kopf los ist.

In den letzten Monaten ist bei mir nichts mehr so wie es mal war. Ich habe in der Zeit alles verloren und komme nicht mehr aus meinem Loch raus.
Normalerweise kämpfe ich mit mir, habe evtl. eine Woche Sorge und es geht langsam wieder hoch.

Im Mai hatte ich nach einem Burnout einen Suizidversuch und bin nach wie vor in dieser Gedankenspirale.
Nach dem Burnout folgten Jobverlust, meine Freundin hat sich getrennt und ich musste aus unserer gemeinsamen Wohnung raus. Dabei habe ich auch meine (unsere) Katzen zurücklassen müssen, die mir sehr viel Kraft gegeben haben.

Ich habe derzeit das Gefühl, dass ich nicht mehr wirklich lebe, sondern nur funktioniere. Es fällt mir schwer, überhaupt aus dem Bett zu kommen, aber auch wirklich produktive Sachen zu erledigen. Ich weiß, dass ich auf die Unterstützung meiner Eltern zählen kann, aber was bringt das, wenn ich nicht in der Lage bin danach zu greifen?
Seit dem Suizidversuch bin ich zwar Krankgeschrieben, heißt ich kann mir die Zeit für mich nehmen, um wieder hochzukommen, aber ich habe nicht die Kraft.

Meine Hausärztin unterstützt mich, das weiß ich, nur brauche ich eine/n Therapeutin/en und genau hier hapert es. Ich habe zwar eine Liste vorliegen und habe diese auch schon abtelefoniert, nur nach all den Absagen habe ich keine Kraft, jeden Monat nochmal und nochmal anzurufen.
Auch mit dem "Eil-Code" auf der Überweisung komme ich nicht weiter. Man kann mir keinen freien Platz vermitteln.
Nun werde ich mich wahrscheinlich doch einweisen lassen. Ich möchte und kann so nicht weiter machen.
Ich muss das mal bei meiner Hausärztin ansprechen. nur bin ich überhaupt akut genug dafür? Es fühlt sich nicht so an, ich denke mir eben es gibt noch andere Menschen, die es schlimmer getroffen hat und die es eher brauchen.

Hinzu kommt diese Einsamkeit. Ich habe zwar 2 gute Bekannte, mit denen ich ab und zu etwas unternehme, aber es fehlen einfach richtige Freunde. Das ist etwas, was mir in den letzten Wochen sehr klar geworden ist.
Ich war nie jemand, der es aktiv schafft auf Menschen zuzugehen. Es war nie das große Problem, aber ich merke einfach, es fehlt mir. Es fehlen mir Menschen, mit denen ich aktiv etwas machen kann, die mir zuhören und mit denen ich einfach mal lachen kann.

Ich frage mich, nach dem ich das niedergeschrieben habe, wofür? Suche ich Unterstützung? Will ich es einfach mal loswerden? Ich weiß es gerade nicht. Auch wenn es mir viele Tränen abverlangt hat das einmal zu schreiben, bin ich froh, dass ich es jetzt nach dem 5. Versuch doch mal stehen lasse und poste.

Und sorry das es so wirr geschrieben ist..

Zitat von Knipsi:

Das du keine erfolge mit einen Therapieplatz erzielen konntest tut nir sehr leid. Und ja natuerlich kannst du dich an die klinik wenden! Zumindest ist dort jemand der sich dir annimmt und mit dir eine loesung findet.

In mir drinnen ist einfach diese Hemmung, bin ich akut genug für eine Klinik? Ich werde wohl trotzdem mal mit meiner Hausärztin darüber sprechen.
Es zerrt sehr an einem, dass man immer nur abgelehnt wird.

Zitat von Knipsi:

Dennoch hast du erkannt das du nicht alleine bist. Deine eltern und bekannte sind fuer dich da.

Ich fühle mich allerdings alleine. Ich weiß, dass ich mit meinen Eltern zumindest jederzeit reden kann, meine Geschwister will ich hier nicht auch noch mit belasten. Es ist nur so, dass ich es nicht kann. Irgendwas hält mich jedes mal auf, wenn ich es versuche. Ich möchte es wahrscheinlich wieder alleine lösen, so wie schon immer in meinem Leben.

Zitat von Knipsi:

vielleicht gibt es ja bei dir in der naehe einen kurs den du belegen kannst? Dort wo menschen sich treffen und ueber Depressionen und co reden. Du sagst du wuenschst dir ein soziales umfeld. vielleicht ist das ja was fuer dich?

Ja, es gibt hier solche Gruppen.Ich hatte damals mal eine Gruppentherapie angefangen, aber auch wieder abgebrochen. Ich habe gemerkt, dass ich mich selbst in einer Gruppe eher zurücknehme. Ich rede kaum über mich, wahrscheinlich weil ich so nicht aus mir rauskommen kann. Ich brauche allgemein eine lange Zeit um aufzutauen, das ist bei einer Person schon schwer genug, aber in einer Gruppe fühle ich mich immer sehr unwohl.

Zitat von Knipsi:

Gab es denn da mal was, was du sehr gern gemacht hast?

Ich habe schon immer gerne gezockt. Ich konnte da einfach abschalten und mal auf andere Gedanken kommen. Aber auch das funktioniert nicht mehr.
Das Einzige, was mich derzeit einigermaßen stabil hält, ist die Musik. Wobei auch hier hindert sie mich eher daran komplett aufzugeben.

Ich sehe alles wahrscheinlich gerade einfach zu Schwarz und genau diesen Teil hasse ich gerade an mir.
Es ist allerdings auch nicht leicht aus diesem Gedanken rauszukommen.

Zitat von UlliOnline:

Gerade nach einem Suizidversuch...warum bekommst du da nichts?

Ich nehme allerdings Venlafaxin. Das auch schon vorher.

Zitat von UlliOnline:

Weiter machen...nicht den Sch wanz einziehen.

Das sowieso, ich gehe weiter, auch wenn es gerade mehr ein Kriechen ist.

Zitat von Knipsi:

Moechtest du die dinge alleine liesen weil du mit ablehnung schwer umgehen kannst und es deshalb lieber alleine machst?

Oder tust du es um anderen keine last zu sein?

Es ist eine Mischung aus beidem. Zum einen habe ich in meinem Leben so viel Ablehnung erfahren, dass ich mir denke, wieso das Risiko eingehen, wenn ich es vorher aus der Welt schaffen kann? Zum anderen hasse ich es, wenn ich anderen zur Last falle, das möchte ich einfach nicht.

Zitat von Knipsi:

Hilfe annehmen ist schwer aber so wie du hilfestellung gibst, so darfst du diese auch annehmen. Geben und nehmen. Das kann durchaus sehr gut tun und dir aus der einsamkeit helfen in dem du dich wieder verbindest mit deinem umfeld.

Wie oben schon gesagt, es fällt mir einfach unglaublich schwer. Ich möchte einfach nicht, dass sich jemand Gedanken meinetwegen machen muss. Ich bin es vor allem auch nicht gewohnt.

Ich muss trotzdem mal gucken, evtl melde ich mich mal bei diesen Gruppen.

Zitat von Knipsi:

Das ist doch vollkommen okay. Gebe dir diese zeit und kommuniziere das deinem gegenueber. So weiss der/die jenige woran man ist und kann sich darauf einstellen.

Das habe ich damals schonmal gemacht, es war egal. Ich wurde immer wieder unter Druck gesetzt, ich müsse doch langsam, sodass ich mich komplett verschlossen habe.

Zitat von Knipsi:

Wenn dir große gruppen schwer fallen weil du nicht reden kannst bzw es dir unbehaglich ist, vielleicht schafft der ja eine sportgruppe selbstvertrauen.

Das hatte ich auch schon überlegt. Da ich auch ohnehin endlich wieder mit Sport anfangen wollte. Nur fehlt mir derzeit einfach die Kraft. Ich weiß, es ist schwer zu beschreiben und noch schwerer zu verstehen, aber ich komme ja nicht mal vernünftig aus dem Bett.

Zitat von Knipsi:

Denke daran. Den 1. Schritt gehst immer du selbst. Dein umfeld kann dich unterstuetzen um den mut zu finden, loszuziehen um dich selbst wieder zu entdecken.

Nur wie geht man diesen ersten Schritt?

Es hört sich wahrscheinlich alles so an, als würde ich mich gegen jede Art von Hilfe oder jeden fortgehenden Prozess wehren, aber so ist es nicht.
Mein Leben lang habe ich alles mit mir selbst ausgemacht und das hat bisher auch gut funktioniert. Ich hatte zwar den ein oder anderen Versuch mir Hilfe zu holen, aber diese sind in der Vergangenheit immer nach hinten losgegangen. Deswegen fällt es mir gerade auch so unglaublich schwer. Ich habe einfach keine gute Erfahrung damit, weiß aber es muss langsam sein.

Zitat von PQhope2023:

Mir hilft am besten - wenn mir denn überhaupt etwas hilft, ich schreibe es positiver hin, als ich bin -, mich auszuheulen, zu weinen, die oft etwas zugeschütteten Gefühle rauszulassen, und außerdem Akzeptanz, Akzeptanz und Akzeptanz.

Und genau hier versuche ich gerade damit anzufangen.

Zitat von Knipsi:

also wieso das risiko nicht eingehen wenn der naechste versuch doch klappen koennte?

Angst, Angst davor wieder abgelehnt zu werden und wieder mit dem Gefühl des Selbsthasses dazustehen. Angst, einfach noch weiter abzudriften.

Zitat von Knipsi:

Woran machst du das fest, dass du zur last fallen koenntest?

Es ist weniger etwas, was ich an anderen Fest mache, viel mehr ein Gefühl das sich in mir breit macht. Ich denke mir, die Menschen haben so viele eigene Probleme, da muss ich sie nicht noch mit meinen belasten.

Zitat von Knipsi:

Du scheinst schon sehr lange den Fokus von dir abzuwenden und hast es verlernt, wie es ist das man auf dich achtet und dich schaetzt. Nun, zieh ins hier und jetzt. Deine eltern sind da, deine bekannten sind da.. Sie alle stehen dir zur seite. Nehme es an und versuch dankbarkeit zu entwickeln.

Das ist leider richtig. Ich habe schon vor sehr, sehr langer Zeit aufgehört auf mich zu hören bzw auf mich zu achten. Es war immer einfacher, nur jetzt muss ich es endlich nachholen. Hier nur wieder anzusetzen ist schwierig, weil ich immer noch dieses denken drinnen habe "Es wird schon, ich muss es nur wieder unterdrücken".

Zitat von Knipsi:

Habe meine termine so gelegt, dass ich jeden tag raus muss wenn ich will das sich was aendert. Also ging ich, ob es mir gefaellt oder nicht.

Dafür habe ich ungünstigerweise zu wenige Termine. Ich habe einmal im Monat einen Arzttermin und da ich Krankengeld beziehe, habe ich keine regelmäßigen Termine bei der Arge und co.
Wie vorhin schonmal gesagt, lebe ich derzeit eigentlich nur so in den Tag hinein, was mir absolut missfällt.

Zitat von Knipsi:

Den bist du doch bereits gegangen

Zitat von Knipsi:

Lass dich nicht aufhalten und entmutigen. Das wird du bist staerker wie du momentan selbst ueber dich denkst.

Danke. Ehrlich, danke.

Zitat von UlliOnline:

Welche Dosierung denn ? Vielleicht kann man noch aufstocken, wenn es so wie im Moment nicht ausreicht. (?)

Ich bin derzeit bei 75mg. Ja, ich muss meinen Psychiater darauf ansprechen, wenn ich nochmal bei ihm bin. Ich habe eigentlich im November den nächsten Termin, aber ich muss wohl doch einen vorher machen.

Ich werde morgen definitiv einmal da anrufen, alternativ frage ich, ob ich das in Rücksprache mit meiner Hausärztin kann, die sehe ich am Freitag.

Zitat von silverleaf:

Hallo Samishi, ich kann mich dem voll und ganz anschließen, was hier schon geschrieben wurde: Du hast jedes Recht der Welt, Dir Hilfe zu holen! Ich würde auch um einen früheren Termin beim Psychiater bitten und mir von ihm eine Einweisung in eine psychosomatische Klinik geben lassen. Manchmal dauert es eine Weile, ...

Ich werde morgen mal bei meinem Psychiater anrufen. Ich möchte ja sowieso noch mit ihm sprechen, ob eine erhöhung meiner Medikamente Sinn ergibt.
Je nachdem wann der Termin ist, werde ich entweder zuerst mit ihm oder meiner Hausärztin reden.
Ich hoffe es hilft und geht in die richtige.

Zitat von Lukia:

Was denkst du denn, was die anderen haben, damit sie dort einen Platz deiner Meinung nach verdienen.

Ich habe meine Probleme einfach immer als sehr klein gesehen, im Vergleich zu anderen. Es wird ja nicht mein erster Aufenthalt.
Irgendwo ist einfach die Angst, dass ich das wieder denken werde und mich wieder verschließe.