hatte ich auch ne Zeit lang. Irgendwann hab ich, als es wieder los ging, mir gesagt: 'Ok, ist halt jetzt so, geht auch wieder vorbei, ein Schaden ist noch nie zurückgeblieben, es darf dasein.'
Diese Akzeptanz, das Annehmen des IST-Zustandes, ohne zu Bewerten (wie: schlimm, Angst, ich werde wahnsinnig) hat mir sehr geholfen und dem Zustand seinen Schrecken genommen. Ging dann auch viel schneller weg. Heute hab ich das überhaupt nicht mehr.
(Buchtip: Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT))
29.12.2016 21:28 •