Schlafprobleme durch Zeitumstellung?

Hallo,

seit Samstag kann ich nicht mehr richtig schlafen. Ich bin zwar totmüde abends, aber ich brauche STUNDEN um endlich einzuschlafen... und dann schlaf ich ein bis zwei Stunden, dann klingelt auch schon wieder der Wecker. Es ist langsam richtig ermüdend, die letzten 3 Nächte zusammen vllt 7-8 Stunden geschlafen. Und wenn ich dann mal schlafe dann träume und schwitze ich auch noch wie verrückt...

Meint ihr das hängt mit der Zeitumstellung zusammen?

Definitiv ! Ich fühle mich wie ein Zombie .... Kann kaum einschlafen und bin total geschafft , mir fehlt die Std. Irgendwie , kam mir gestern vor wie Jet lag ....

Da ich sowieso unter Schlafstörungen leide, ist für mich die Zeitumstellung jedes Mal ein Albtraum. Aus Angst davor, fängt es bei mir schon Tage vorher an, dass ich nicht einschlafen kann bzw. nach 2-3 Stunden aufwache und dann stundenlang wachliege.