Schlafparalyse

Hey;)

Kaum geht ein Symptom, kommt das nächste: hatte es schon öfter, dass ich nachts plötzlich gegen 3-4 Uhr aufgewacht bin und mich kurz nicht bewegen konnte. Denke es könnte sich dabei um eine Art der Schlafparalyse handeln?

Heute bin ich aufgewacht und konnte mein rechtes Auge ca. 3 Sekunden nicht öffnen. Ich bekam wahnsinnige Panik. Es war danach problemlos wieder möglich.
Bin auf dem Auge glaub ich drauf gelegen und es hat gestern auch den ganzen Tag getränt (dürfte sehr trocken ) sein. Habe so wahnsinnige Angst vor heute Nacht, dass es wieder passieren könnte. Habt ihr sowas ähnliches schon erlebt? WIe kann ich die Angst vor der Angst in den Griff bekommen?

Hallo zusammen.

Das fing irgendwann letztes Jahr an. Wann weiß ich nicht mehr genau. Schätze mal so gegen Anfang, Februar/März.
Es gibt Phasen da habe ich das drei bis vier Wochen mal nicht. Es gibt Phasen, wie gerade, wo ich das sehr häufig habe. Vor kurzem ist mir aufgefallen, dass es fast immer auftritt, wenn ich mich mal tagsüber kurz hinlege. Morgens habe ich das gar nicht so oft. Besonders nicht wenn der Wecker mich weckt.
Wie andere sehe ich auch keine merkwürdigen Gestalten. Es ist so (perfektes Beispiel für gerade eben, bin seit ein paar Minuten wach) dass ich, wenn ich die Augen (überhaupt?) öffne, mich nicht bewegen kann. Manchmal schaffe ich eine halbe Drehung, welche schmerzt und unglaublich anstrengend ist. Meist falle ich dann in die alte Position zurück. Zu sprechen habe ich dabei auch schon versucht, vergebens. Manchmal schaffe ich es meine Hände zu bewegen, schlage nur mit den Händen auf das Plümo (wenn ich es sehe) und versuche dadurch "wach" zu werden.
Manchmal bin ich mir nichtmal sicher ob ich die Augen wirklich offen habe. Ich habe schon gedacht, dass sich eventuell auch mein Gehirn perfekt merkt, was ich in den letzten Sekunden vorm einschlafen gesehen habe. Mein Plümo zum Beispiel. Gerade ist es noch hell draußen und ich habe meine Umgebung nicht anders gesehen, als ich wach war. Also gleiche Helligkeit.
Ich nehme keine Medikamente außer der Pille, vielleicht ist das wichtig zu erwähnen.
Als man noch mit Freunden zusammen sein konnte und ich bei ihnen geschlafen habe, trat das nie auf. Nur zu Hause.

Danach fühle ich mich, als hätte ich gar nicht geschlafen. Total ausgepowert, weil meine ganze gewonnene Energie vom Schlaf dann wohl in der "Paralyse" wieder verbraucht wird. Angst, Adrenalin etc.
Manchmal traue ich mich gar nicht wirklich zu schlafen.

Gibt es da Hilfe? Meine ehemalige Therapeutin wollte mir mal ein leichtes Schlafmittel geben, da ich mal eine Zeit lang "andere Alpträume" hatte. Ich hasse es generell zu träumen. Irgendwas mit V, weiß es gerade leider nicht mehr wie es heißt. Aber ich bin grundsätzlich gegen Medikamente.