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Ich kenne solche Ängste von mir selbst auch, dass man nicht mehr schlafen kann und nur noch panische Angst hat. Ich würde dir raten die Angst vielleicht einfach Mal zuzulassen, du sagst dir ja die bestimmt die ganze Zeit es ist so schlimm, ich habe so Panik! Versuche Mal tief durch zu atmen und sie dasein zu lassen, versuche dabei dir nichts zu denken, sie einfach nur zu beobachten, ganz ruhig. Offt empfindet man die sie dann schon als Übertreibung der Gedanken, bei mir hilft das immer
LG

21.03.2020 07:58 • #121





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Dr. Matthias Nagel