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Liselotte123
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Hallo zusammen,
ich bin psychisch im Moment ziemlich im Eimer. Leide an ausgeprägter Angst vor Krebs.
Seit einigen Monaten habe ich einen komischen rötlichen Fleck im Gesicht, der mich belastet. Letzte Woche war ich beim Hautarzt und es soll sich um
eine mögliche Vorstufe zu weißem Hautkrebs handeln. Da der Arzt immer kurz angebunden ist und leider nicht gut aufklärt, habe ich immer noch Angst. Er meinte wohl, "kommt von der Sonne" (ich denke inzwischen "aktinische Keratose").
Der Fleck wurde erstmal vereist und ich soll in 4 Wochen wiederkommen.
Das Vertrauen in den Arzt ist nicht so riesig, vielleicht zu Unrecht. Aber man kann ohne Termin hin. Woanders sind 5 Monate Wartezeit (Termin ist gemacht für Dezember).
Ich weiß nicht, wie ich die 4 Wochen bis zur Kontrolle bzw. Die 5 Monate bis zum Termin bei meinem früheren Hautarzt überleben soll. Der Fleck sieht noch genauso aus wie vor dem Vereisen.
Der Verstand sagt "ich sterbe nicht bis dahin", die Angst was anderes.
Meine Hausärztin hat mich auch beruhigt, aber es hilft nicht.

Danke fürs Zuhören

• • 08.03.2026 #1

19 Antworten ↓
MalerWanne
Hey, wenn du sowas hast, hast du es mal mit einer Akuten Notfallsprechstunde in einem Krankenhaus versucht?
Manchmal hilft es auch wenn man sich versucht bewusst mit Achtsamkeit auseinander zu setzen.

LG
Tobi

• x 1 #2

A


Kann die Wartezeit bis zur Weiterbehandlung nicht ausha

x 3

L
Meinst Du Krankenhaus wegen der Haut oder meiner Angst?

• #3

Kruemel_68
Zitat von Liselotte123:
Der Verstand sagt "ich sterbe nicht bis dahin", die Angst was anderes.
Meine Hausärztin hat mich auch beruhigt, aber es hilft nicht.

So hart es sich jetzt anhört, aber da können wir Dir leider auch nicht weiterhelfen. Es gibt kein Tool oder keinen Trick oder Tipp der Dir mit einem Fingerschnippen die Angst nimmt. Und wenn Du nicht mal zwei Ärzten glaubst, wieso solltest Du medizinischen Laien glauben? Die einzige, die Dir jetzt helfen kann, bist Du selbst.

Du musst Dir immer wieder klar machen, dass das, was die Angst Dir sagt, nicht korrekt ist. Du musst mit wachem und klarem Verstand dagegen halten, immer und immer wieder. Das ist harte Arbeit.

Nochmal auf der Sachebene: selbst wenn es sich um weißen Hautkrebs handelt, passiert da in den nächsten Wochen gar nichts. Weißer Hautkrebs wächst wehr langsam und streut nicht. Er kann auch in einigen Wochen oder Monaten noch gut chirurgisch entfernt werden. Ich habe den selbst auch gehabt und es war völlig problemlos.

Wenn Du bereit bist, Dir selbst zu helfen, lies Dir dies hier einmal gründlich durch. Es wird nicht alles auf Dich passen, aber mit Sicherheit einiges. Dann versuch, es so gut wie es geht umzusetzen. In diesem Beitrag wurde eigentlich alles gesagt, was wichtig ist.

agoraphobie-panikattacken-f4/raus-aus-der-angst-so-schaffst-du-es-t133396.html

• x 3 #4

Hotin
Guten Morgen Liselotte,

mit Deiner ständigen Angst vor schlimmen Krankheiten machst Du Dir Dein Leben ziemlich
schwer.
Zitat von Liselotte123:
Ich weiß nicht, wie ich die 4 Wochen bis zur Kontrolle bzw. Die 5 Monate bis zum Termin bei meinem früheren Hautarzt überleben soll.

Die nächsten 4 Wochen kannst Du ohne Schwierigkeiten überstehen.
Das ist möglich, wenn Du ab jetzt immer häufiger mehr auf Deinen Verstand hörst, als nur auf Deine Gefühle.

Gut finde ich, dass Du weißt, dass der Mensch zwei unterschiedliche Bewertungssysteme hat.

Das Bewertungssystem unserer Gefühle redet uns fast ständig krank. Entweder Du fühlst Dich gut.
oder Du fühlst Dich krank.
So kann aber kaum ein Mensch zufrieden leben.

Deswegen hast Du ein zweites Bewertungssystem. Das bewusste Denken - Du nennst es den Verstand.


Zitat von Liselotte123:
Ich bin Anfang 40 und leide seit der Kindheit an einer Angststörung. Dabei stand die Angst vor Krebs immer im Vordergrund.

Vor fast zwei Jahren hast Du hier geschrieben.
Ich benutze mal meine Worte.
Schon seit Deiner Kindheit benutzt Du zur Bewertung, wie es Dir gesundheitlich geht, fast nur
Deine Gefühle. Denn auch die Angst ist ja ein Gefühl. Ein sehr wichtiges Gefühl.

Zitat von Liselotte123:
Jetzt braut sich in meinem Kopf eine riesen Welle zusammen, dass ich schon voller Metastasen bin.

Dein Gefühl hat Dir damals gesagt, dass Du schon voller Metastasen sein wirst.
Dein Krankheitsgefühl hat vor zwei Jahren nicht Recht gehabt.

Dann Frage ich Dich nun. Deinem Verstand und Deinem Hausarzt traust Du scheinbar
überhaupt nicht.
Warum vertraust Du aber Deinem Krankheitsgefühl? Das hatte ja bisher fast immer Unrecht.

Zitat von Liselotte123:
Meine Hausärztin hat mich auch beruhigt, aber es hilft nicht.

Das kann ja so nicht funktionieren.
Ein anderer Mensch kann eine Person die eine Angststörung hat nie richtig beruhigen.

Zitat von Liselotte123:
Der Verstand sagt "ich sterbe nicht bis dahin", die Angst was anderes.


Die einzige Möglichkeit, die Du hast ist.
Lerne Dich selbst zu beruhigen. Dann lässt Deine Angst ganz langsam nach.

Du weißt, dass Du ein bewusstes Denken hast.


Dann benutze dieses bewusste Denken ab jetzt immer dazu,
wofür es in unserem Kopf zuständig ist.

Nämlich zum selbst beruhigen.

Dir wünsche ich, dass Deine Krankheitsangst mal wieder wie schon so oft, unbegründet ist.

Viele Grüße
Bernhard

• x 2 #5

MalerWanne
Zitat von Liselotte123:
Meinst Du Krankenhaus wegen der Haut oder meiner Angst?

Sowohl als auch, jenachdem was du in dem Moment als wichtiger eachtest um dich beruhigen zu können.

• #6

L
Danke Euch.
Ja diese Phasen der Angst kommen immer mal wieder. Ich habe noch keine gute Strategie gefunden. Tagsüber klappt es oft gut und morgens wache ich mit Herzklopfen und Adrenalin auf.
Medikamente, Therapie, ... alles probiert.
Ich wollte hier einfach nur drüber sprechen.

• x 1 #7

Hotin
Zitat von Liselotte123:
Tagsüber klappt es oft gut und morgens wache ich mit Herzklopfen und Adrenalin auf.

Tagsüber wirst Du Dich mit körperlichen Aktivitäten ablenken.

Nachts funktioniert es nicht wie tagsüber. Dein unterbewusstes Denken schläft nicht. Das arbeitet nachts teilweise durch.
Du kannst versuchen, Deine unterbewussten Gedanken mit beruhigenden Sätzen zum Einschlafen
soweit zu verlangsamen und damit zu beruhigen, dass sich das unterbewusste Denken nachts
etwas entspannt und Dich morgens nicht so stark erschreckt wie es das bisher bei Dir macht.

• x 2 #8

L
Ich habe das mit beruhigenden Sätzen zum Einschlafen in den letzten Wochen versucht und konnte tatsächlich etwas besser schlafen.
Heute dann erwischt mich die Angst wieder voll. Der Fleck hat sich etwas verändert und dann gehts wieder los.
manchmal fühle ich mich irgendwie verzweifelt, weil ich nicht weiß, wie ich dieses Gefühl loswerden kann bzw wegen der Erkenntnis, es nicht loswerden zu können.
Eine weitere Therapie wäre wohl sinnvoll.

• x 1 #9

Hotin
Zitat von Liselotte123:
Ich habe das mit beruhigenden Sätzen zum Einschlafen in den letzten Wochen versucht und konnte tatsächlich etwas besser schlafen.

Das ist ja toll, Du siehst, das funktioniert. Du solltest es aber regelmäßig machen.

Zitat von Liselotte123:
Heute dann erwischt mich die Angst wieder voll. Der Fleck hat sich etwas verändert und dann gehts wieder los.

Das Angstgefühl erwischt uns Menschen im Grunde immer gleich stark. Es ist ein automatisches
Signal aus Deinem unterbewussten Denken. Bitte versuche Deine Angst nicht selbst stärker zu machen.
Die Angst meldet sich leider immer noch oft bei Dir.
Von Deinen Gedanken brauchst Du Dich aber nicht jagen zu lassen. Denn unsere Gedanken, die sind
dafür da, die Ruhe und die Übersicht zu behalten.

Auch wenn der Fleck, den Du beobachtest sich etwas verändert. Das muss nichts Schlimmes bedeuten.
Deine Angst ist an der Stelle nicht angemessen. Du stehst nicht unter Zeitdruck.
Die Angst ist nur ein Gefühl. Das bedeutet. Dein Angstgefühl versteht überhaupt nicht, das es Dich
beunruhigt und auch nicht, wie sehr es Dich beunruhigt.
Bei Deinem nächsten Untersuchungstermin bist Du mit Sicherheit noch rechtzeitig.
Sehr wahrscheinlich ist es etwas eher Harmloses.

• x 1 #10

L
Der nächste Termin ist erst Anfang Dezember. Bei der Kontrolle sagte der Arzt, der Fleck sei weg. Für mich sieht er noch genauso aus, wie vor dem Vereisen.
Heute Nacht konnte ich schlafen, mal sehen, wie der Tag wird

• x 1 #11

L
Hallo an alle, ich melde mich wieder mitten aus meiner Hautkrebspanik.

Die Sache mit dem Fleck im Gesicht gibt Momentan Ruhe, seit dieser im Dezember bei meinem lang erwarteten Hautarzttermin von einem anderen Doc als ok eingestuft wurde.

Jetzt -keine 6 Wochen später, stört mich ein heller/ rosa Knubbel am Finger, bei dem mein Angsthirn weißen Hautkrebs vermutet.

Ich habe am Montag einen Termin bei meiner Hausärztin/ Psychologin gemacht. So kann das alles nicht weitergehen.
Ich wünsche mir einfach, solche Dinge etwas nüchterner bewerten zu können.
Nach Jahren ambulanter Therapie und 2 stationären Aufenthalten habe ich keine Ahnung, wie ich das erreichen kann.

• #12

Liat
@Liselotte123 An weißem Hautkrebs stirbt man eh nicht, weil er nicht streut. Du musst also keine Angst haben. Es könnte unangenehm werden, aber Mixtur wirklich gefährlich. Und bei einer Vorstufe sowieso nicht lachen

• x 1 #13

F
Zitat von Liselotte123:
habe ich keine Ahnung, wie ich das erreichen kann.

Ist auch schwer.

Wenn die Angst einen im Griff hat,ist normales (rationales) Denken - ab einem gewissen Punkt - so gut wie unmöglich.

Als Erstes: Verurteile Dich nicht dafür,es ist Deine Krankheit,die Dich im Griff hat.
Du weisst das glaub ich auch.

Nicht eine körperliche Krankheit aber eben die Angststörung.

Und wenn sich eine Angst einigermassen "beruhigt" hat,kommt auch schon die Nächste...nur in einem "anderen Gewand".
Also das ist ein reiner Angstmechanismus.

Ich habe selbst sehr darunter gelitten und nichtmal unzählige Arztbesuche konnten diese Angst eindämmen.
Zu diesem Zeitpunkt dachte ich natürlich noch,dass ich nicht ernst genommen werde,nicht ausreichend untersucht wurde und und und...war ne schlimme Zeit.

Bei mir wurde besser mit den Krankheitsängsten,als mein Medikament aufdosiert wurde.

Was es bei Dir konkret besser machen könnte,weiss ich nicht.

Aber lass Dir trotzdem helfen,auch wenn Du schon viel versucht hast.
Weiter versuchen.
Neu versuchen.

Jeder Versuch ist eine neue Chance,keine Garantie aber eine neue Chance.

Mir haben manche Klinikaufenthalte,Medikamente,Therapeuten auch null gebracht.
Manches hatte die Symptomatik sogar zeitweise noch verschlimmert.

Das heisst aber nicht,dass der nächste Versuch auch wieder fehl schlägt.

• x 2 #14

Abendschein
Zitat von Liselotte123:
Nach Jahren ambulanter Therapie und 2 stationären Aufenthalten habe ich keine Ahnung, wie ich das erreichen kann.

Lese Dir nochmal die Antworten von @Hotin durch. Viele schöne Antworten, die hier geschrieben
wurden. An der Angst verändert sich nichts und an den Antworten auch nicht. Mich überkommt die Angst
auch ab und zu mal wieder, aber ich setze dann meinen Verstand (falls vorhanden) 🤭 ein.
Lenk Dich ab, mach was schönes, geh zum Arzt, lass es abklären.

• x 1 #15

L
Danke für eure Antworten.
Mal sehen, was meine Ärztin morgen sagt. Vielleicht macht eine Therapie doch mal wieder Sinn. Die letzte ist ja bestimmt schon 8-10 Jahre her

• #16

A
@Liselotte123

Bei Krebsverdacht wird das herausgenommen und zur Pathologie geschickt, da der Arzt das nicht getan hat, vermutet er keinen Krebs.

• x 1 #17

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L
Zitat von Abendschein:
Lese Dir nochmal die Antworten von @Hotin durch. Viele schöne Antworten, die hier geschrieben wurden. An der Angst verändert sich nichts und an den ...

Ich wüsste gerne, wo mein Verstand geblieben ist.
Jetzt greift auch die Beruhigung, dass schon nichts passieren wird bzw nie was war, auch nicht mehr.
Bei meiner Schwester wurde aktuell BrustKrebs festgestellt. Auch sie hatte immer Angst davor. Selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass ich gleichzeitig auch krank werde, sehr gering ist .... trotzdem hat es mich jetzt tief in die Angst gezogen.
Bei meiner Ärztin war ich die letzten zwei Wochen mehrmals, um dicke Lymphknoten etc. anschauen zu lassen, wir haben auch eine Therapiestunde gemacht.
in 4 Wochen habe ich einen Termin bei einem Chirurgen, um einen Knubbel an der Schulter abklären zu lassen. Den habe ich auch schon 9 Jahre, er macht mir in Verbindung mit dem Lymphknoten jetzt wieder Angst. Ich drehe mich irgendwie im Kreis ....

• x 1 #18

Liat
Hallo,

nichts davon ist schlimm, das sind alles ganz normale Sachen, dein Körper macht einfach seinen Job. Es ist normal, dass man sich hier und da mal verändert mit der Zeit. Kleine Knubbel, rote Stellen, Erhebungen, das haben alle Menschen. Nur nehmen viele das nicht wahr. Die moderne Medizin ist inzwischen so gut, dass man die meisten Sachen frühzeitig erkennt, auch wenn man erst mit echten Symptomen zum Arzt geht. Du bist sicherlich gut durchgecheckt und kannst den Frühling ruhig etwas genießen.

Zudem sind nicht mal deine Worst Cases wirklich gefährlich, denn grad weißer Hautkrebs und Lymphome haben heutzutage eine hervorragende Prognose. Oft wird es nicht mal direkt behandelt, sondern nur beobachtet. Aber du hast bestimmt nichts davon. Alles Gute dir!

• x 1 #19

L
Danke Dir von Herzen.
Das Problem sitzt im Kopf, dessen bin ich mir bewusst.
Ich versuche jetzt mal rauszugehen.

• #20

A


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