Natürlich beeinflusst Angst die Libido.
Ganz klar, wenn man gerade vor einem imaginären Säbelzahntiger wegläuft, dann ist die Fortpflanzung wohl eher sekundär

Du sitzt allerdings so in deiner Angstspirale drin, dass du deinem Grübelzwang echt mal einhalt gebieten musst. UNd das geht auch. Aber das braucht Übung.
Ist vom Grübeln je etwas gelöst worden? Nein. Deswegen muss man das begrenzen weil man sich nur immer tiefer reinschraubt.
ISt schon klar, dass da für anderes kein Platz mehr ist. Weder für andere Gefühle, noch für andere Gedanken.
Und manchmal braucht der Kopf andere gedanken um anders zu denken. Das kommt ja nicht von allein.
Du kannst nciht darauf warten das das von alleine weggeht du musst etwas dafür tun. Und dafür musst du in deinem Kopf einen Platz einräumen. In eine volle Badewanne geht auch nichts mehr rein. Und wenn das Wasser dann kalt und unangenehm wird, muss man welches ablassen und ziehen lassen für wärmeres Wasser.
Versuchs mal. Sag deinen Gedanken Stop. Sag ihnen, dubeschäftigst dich später wieder mit ihnen und jetzt sollen sie dich kurz mal atmen lassen.
Ach und ich finde, du solltest ganz dringend mit deiner Frau darüber reden weil von Schweigen noch nie etwas besser geworden ist. Am Ende denkt sie nur, du hast eine andere oder findest sie nicht mehr attraktiv.