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MeisterEder
@Kathyy
Ja, regelmäßig beruhigende ADs wäre vielleicht eine Lösung.
Sprich doch mal mit deinem Arzt darüber

• #41

H
@Schlaflose Dankeschön für deine Tipps. Ja, tatsächlich kommt es meistens von außen: Katze, Marder, Nachbarn, Kind, im Winter höre ich zusätzlich leider auch immer ein tieffrequentiertes Brummen im Haus, welches ich nicht ausblenden kann, das macht es alles nicht besser. Und der wenige Schlaf macht einen dann ja immer anfälliger.
Mit Ohrenstöpseln kann ich leider nicht schlafen, weil ich dann nicht höre, was ich vielleicht hören müsste wie z.B. Rauchmelder, Kind, Einbrecher usw…
Ich hatte es jetzt mit Schlafsternen versucht, die helfen einen Tag, den anderen nicht.

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.

• #42

A


Extrem wenig Schlaf seit Jahren

x 3

H
@MeisterEder ja, vielleicht mache ich das mal. Das Ding ist, dass ich eigentlich, wenn man mich lässt, ein ziemlich guter Schläfer bin. Ich brauche aber dazu absolute Ruhe und Dunkelheit. Die Ruhe bekomme ich leider nicht.

• #43

H
@Pauline333 den Ring schaue ich mir mal an, Dankeschön.
Eine zeitlang habe ich meinen Schlaf mit einer Uhr getrackt, fand das aber zu ungenau. Wenn ich wusste, dass ich um 3 auf Toilette war, aber die Uhr anzeigte, dass ich im Tiefschlaf war…

• x 1 #44

P
Auch die Apple Warch oder die Samsung Watch sollen gutes Tracking haben.

• #45

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Dr. Matthias Nagel
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