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@Yase
Ich geh davon aus, dass du einfach massiv verkrampfst vor Angst. Hast du deine atemproblematik denn mal abklären lassen?
@Zwergeule ich war heute morgen bei meiner Hausärztin die hat mich abgehört und sauerstoffsättigung gemessen und meinte alles ok
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Seit Tagen Kopfschmerzen am Hinterkopf - Tumor?

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@Zwergeule ich war auch gerade noch beim neurologen und der meinte ich soll versuchen das zu ignorieren
@Yase
Dadurch, dass es abgeklärt ist bleibt nur ablenken und ignorieren. So habe ich es tatsächlich auch geschafft. Bewegung hat mir geholfen, weil die Atmung durch Sport so funktioniert wie sie sollte, nämlich ohne nachzudenken.
@Zwergeule ja ich merke schon das ich mich darauf konzentrieren die ganze Zeit. Jetzt wenn ich ein paar mal einatme habe ich das starke Gefühl tief einatmen zu müssen wenn ich es nicht mache dann ist das wie ein starker druck im Oberkörper

Wenn ich es ignoriere wann hört dieses Gefühl auf? Ich habe dann Panik zu ersticken mein brustkorb drückt so
Ich spüre meine Puls im Brustkorb
Am Anfang ist es sehr schwer das zu ignorieren. Da möchte ich dir auch gar nichts vormachen. Du wirst aber bemerken, jedes mal wenn du abgelenkt bist, wird es weniger werden und erst wenn du wieder daran denkst Wird es schlimmer. Selbst bei mir schleicht es sich immer wieder mal ein. Aus dem Nichts, oft ohne erkennbaren Grund.
@Zwergeule ich hab auch das Gefühl das mein Blutdruck hoch ist und ich so zittrig bin oder ist das alles von der Angst.

Das ignorieren ist die hölle weil es so eine druck aufbaut hattest du das auch?
@Yase
Das was du beschreibst ist leider völlig normal bei Angst. Du musst dir immer sagen du wurdest untersucht und es wurde nichts gefunden.
@Zwergeule denkst du wirklich? Mir tut schon mein Rachen weh vom Schlucken. Und mein puls klopft so schnell. Ich schaffe es noch nicht ganz es zu ignorieren zwischendurch atme ich noch tief ein
@Yase
Hast du nichts womit du dich ablenken könntest. Ich putze dann immer
@Zwergeule ich hab jetzt einen Termin beim Kieser training. Mein Puls ist bei 120
@Yase
Weil du nervös bist
Geh hin, das lenkt dich ab
@Zwergeule denkst du es könnte eine lungenembolie sein?
@Yase Lol Lungenembolie ernsthaft? weist du was das bedeutet? Du warst doch heute beim Arzt sch. du machst mich Fertig, wie oft willst du es noch bestätigt bekommen das du Körperlich Gesund bist.

So langsam sollte man die Admins einschalten das diese doch sehr Kranke Frau Hilfe bekommt.

Traurig wie weit es manche Menschen kommen lassen Such dir Hilfe oder lass dich sofort in eine Psychiatische Klinik einweisen. Bevor noch schlimmeres passiert
@zWo3 Wahnsinn ich verstehe nicht was machst du eigentlich in diesem Forum ich habe nur eine Frage gestellt! Aber wenn ich mir deine anderen Beiträge so anschaue dann bist du bei allen nur am stänkern! Was ist los? Bist du frustriert? Warum versuchst du hier leute nur nieder zu machen?!
Vielleicht findest du hier etwas Hilfreiches:

agoraphobie-panikattacken-f4/habe-staendig-den-drang-einzuatmen-oder-zu-gaehnen-t61762.html
Zitat von zWo3:
@Yase Lol Lungenembolie ernsthaft? weist du was das bedeutet? Du warst doch heute beim Arzt sch. du machst mich Fertig, wie oft willst du es noch ...

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Zitat von Yase:
@Zwergeule denkst du es könnte eine lungenembolie sein?

Das hätte die Ärztin bemerkt. Du warst da, sie hat dich untersucht und gesagt alles okay. Leider können sich psychische Atemprobleme sehr bedrohlich anfühlen
@Zwergeule also ich schaffe es das tiefe einatmen hinauszuzögern aber ganz weglassen noch nicht. Wie lange wird das wohl dauern
@Yase
Ein Schritt nach dem anderen. Du musst dran bleiben. Wie lange das dauert kann ich dir leider nicht sagen. Bist du denn in Therapie? Ich hatte in der Reha atemtherapie, das war gar nicht schlecht.
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