Angst verrückt zu werden

Hallo perdita,

Zitat:

es ist wie eine große Mauer aus Selbstzweifel und Selbstanklage

diese Mauer versuche ich mit kleinen Wattebällchen aus guten Dingen zu bombardieren.

Das scheint mir kein Weg zu sein, damit etwas besser wird. Ich bleibe mal bei Deinem Beispiel.
So kann es doch vermutlich nicht gehen.
Was denkst Du denn davon mal mehrere große Öffnungen in Deine Mauer
zu machen. Zum Beispiel feste Türen, die Du am Anfang bei scheinbarer Gefahr noch schnell schießen kannst.
Irgendwann merkst Du bestimmt, das Du Dich nicht mehr einschließen brauchst.

Wer sagt Dir denn, oder hat Dir früher immer gesagt, das Du vieles falsch machst.
Sag jetzt bitte nicht Du selbst.

Viele Grüße

Hotin

Hallo perdita,

schöne Antwort von Dir.
Die Türen musst Du einbauen.

Zitat:

ich leide aber nicht unter Minderwertigkeitskomplexen, sondern daran, dass ich am ende eines tages
sage: verdammte hacke, jetzt haste das auch schon mal wieder nicht so hinbekommen wie du wolltest.

Das denke ich doch, das Deine Mauer Dein Minderwertigkeitskomplex ist.
Noch verstehst Du das aber scheinbar nicht. Versuche mal etwas um die Ecke zu denken.
Du hast immer Angst etwas nicht sofort zu schaffen oder es nicht gut genug zu machen.

Zitat:

es ist zu schmerzhaft zu einschneiden. sprich: ZUERST wäre alles noch schlimmer als es jetzt eh
schon ist...dann würde es wohl besser werden. NUR: jetzt habe ich keine Kraft dafür. Teufelskreis!

Das ist nicht so. Du brauchst nicht viel Kraft, um in Deine Mauer ein Loch zu machen. Es ist nicht so,
das du jetzt Dein ganzes Leben verändern sollst.
Ändere erst nur mal Deine Denkweise. Der Rest kommt dann von allein.
Versuch Dich in Gedanken mal, mit Worten gegen diejenige oder denjenigen, der Dir früher gesagt hat,
Du machst es nicht gut genug aufzulehnen.
Sage Dir innerlich. Egal, was Du willst. Ab heute entscheide ich selbst, was ich mache und wie ich es mache.
Und vor allem entscheide ich, was gut für mich ist. Und dann schaust Du mal, ob sich dann Wochen
später etwas gedanklich entspannt.

Viele Grüße

Hotin

Hallo perdita,

das ist natürlich schwer für Dich. Solche heftigen und einschneidenden Erlebnisse haben
oft noch lange Nachwirkungen.

Zitat:

darum bin ich der meinung ich könnte immer nur dann was vermeiden, wenn ich immer
und 100% alles kontrolliere und richtig mache.

Dies könnte von Dir ein Denkfehler mit schwerwiegenden Folgen sein.
In diesem Satz lese ich Ich kann alles, wenn ich will und deshalb muss ich....
Akzeptiere Dich als Frau mit Fehlern , Grenzen und Schwächen.

Nein, Du kannst nicht alles. Leider müssen wir vieles unangenehmes, was passiert einfach
hinnehmen. Wenn ich meine Wohnung verlasse gehe ich manchmal zweimal zurück, um
nachzusehen, ob der Herd ausgeschaltet ist.
Das halte ich nicht für bedenklich.

Zitat:

ich verachte mich, weil ich nicht umsetzten kann was mir helfen würde.

Zitat:

ich traue niemandem mehr nur mir selbst. dass strengt an.

Zitat:

macht mich zu heftigsten und bösesten richter

Zitat:

vielleicht klärt dies ein wenig die situation?

Leider bleiben für mich da viele Fragen offen. Du sprichst sehr, sehr viel an.
aber nichts richtig aus, so das ich es nie ganz verstehen kann.

Bist Du sicher, das Du zumindest Dir selbst gegenüber ehrlich und offen
aussprichst, was Du empfindest? Du solltest ehrlich zu Dir sein. Auch wenn Du Dir sofort danach
sagen musst. Im Moment kann ich es aber nicht ändern.

Wenn Du ehrlich mit Dir selbst redest, sollte es eigentlich keinen Grund für eine Angst
geben, verrückt zu werden.
Es sei denn, da ist wieder Dein Minderwertigkeitskomplex. Das heißt, Du akzeptierst immer
noch nicht, das Du nicht alles hast und nicht alles kannst.
Sag Dir unbedingt, das Du gut bist, so wie Du bist.
Und denke oft darüber nach, was Du schon alles geschafft hast.

Viele Grüße

Hotin

Hallo perdita,

Gespräche mit Menschen wie Du es bist schätze ich, sensibel
und in der Lage sich ehrlich zu reflektieren.
Das sind gute Voraussetzungen.

Die Angst Lungenkrebs zu bekommen ist nicht unbedingt berechtigt.

Zitat:

stehe kurz vor ner copd und rauche.

Das hört sich nicht so gut an. Hast Du schon echte Luftprobleme?

Zitat:

du kennst dass: erst kommt das fressen dann die moral.

Leider kenne ich das wirklich.
Seit Tagen habe ich eine Süßigkeiten - Fressphase. Ist sehr schwer da etwas gegen zu machen.
Geraucht habe ich bis zu meinem 33. Lebensjahr. Danach nie wieder eine Zig..
Heute noch sage ich. Das rauchen war das schlechteste, was ich in meinem Leben gemacht hatte.
Aufhören wollen ist natürlich echt hart. Nikotin macht sehr abhängig.

Wegen meinen Süßigkeiten und Du mit Deinem Rauchen dürfen wir uns auf keinen Fall hassen.
Darüber holen wir uns unsere Belohnungen.

Willst Du aufhören zu rauchen, solltest Du Dir das bewusst machen.
Der Satz ich will nicht mehr rauchen, ist dabei ehern schädlich.
Das Gehirn kennt das Wort nicht nicht.
Bei ich will nicht mehr rauchen, denkt das Gehirn immer an rauchen.
Hört sich blöd an, ist aber so. Ich kenne nichts, was garantiert funktioniert.
Manchmal wird es schon besser, wenn Du Dir jedes mal sagst. Sie muss. sich wieder belohnen
Gut finde ich, wenn man sich überlegt, was man schönes tun kann, anstatt zu rauchen.
Und das rauchen immer bewusst und extra machen. Also nicht Kaffee trinken und dabei rauchen.
Zig. immer er zu Seite legen, damit Du nie unbewusst hingreifst. Also viele kleine Tricks.
Finde Deine eigene Strategie, aber ärgere Dich nicht und erst recht hasse Dich nicht.
Wir sind keine Maschinen.

Zitat:

denn meine Arbeit ist das einzige was noch funktioniert.

Aber nein, die ist zwar wichtig, allerdings funktionierst Du auch noch ganz gut.
Sei nicht so streng zu Dir.

Schönen Nachmittag

Hotin

Auch für Dich eine sehr ruhige und gute Nacht.

Du machst das schon

Gruß

Hotin