Zitat von lischen1993:Hallo zusammen ich habe immer wieder mit Verstopfung zu tun es nervt nur noch am Sonntag hatte ich Durchfall dann kam Montag Dienstag nichts mehr gestern habe ich Mucofalk genommen Flohsamen kam einwenig.Heute nochmal Mucofalk genommen kam wieder nur einwenig habe voll Angst vor einem Darmverschluss oder vor einer Blinddarmentzündung habe auch schon Bauchschmerzen was kann ich noch tun das es endlich wieder rund läuft wer kennt das auch?Diese ständige quälerei nervt nur noch.Lg lischen
Hallo
Trinkst du evtl. Zu wenig?
Ich hatte lange damit Probleme.
Meist liegt es an ganz einfachen Dingen.
Versuche das mal:
- Morgens auf nüchternem Magen ein glas Wasser trinken
Oder
Jeden Abend einen Apfel und eine Apfelsine essen
Oder
Jeden Tag frisch gepresstes zitronenwasser trinken
Oder
Trockenpflaumen essen, Flüssigkeit nicht vergessen
Oder
1 Glas sunsweet pflaumensaft und danach 1 Glas Wasser trinken , hilft nach einigen Stunden oder spätestens am nächsten morgen.
Oder
Hilfreich ist eine darmnassage.
Von rechts unten ( aufsteigendes Colon) bis etwa zum Bauchnabel, dann quer über den Oberbauch ( quercolon) nach links und dann nach unten streichen mit der flachen Hand ( absteigendes colon)
Mehrmals durchführen
Damit folgst du dem Verlauf des Dickdarms
Das sind einfache Hilfsmittel, die den Darm nicht schädigen oder träge machen, wie die anderen Abführmittel. Davon rate ich dir ab.
Das allerwichtigste aber ist, ausreichend Flüssigkeit über den Tag zu trinken.
Wenn du zuwenig trinkst, steht dein Körper ständig unter Stress.
Chronischer Wassermangel stresst den Körper enorm und kann vielerlei Symptome hervorrufen.
LG
Mondkatze
