Oktewia
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Hallo , Ängste sind mir nicht neu ! Habe schon viele Jahre mal mehr , mal weniger damit zu kämpfen. Momentan würd ich sagen gehts mir nicht so gut . Meine Therapie ist soweit vollendet das ich keinen weiteren Termin habe aber bei bedarf immer darauf zurück greifen kann , ich weis nicht vll fühle ich mich deshalb so unsicher und ängstlicher momentan.
Jedenfalls meine Angst bremst mich momentan aus , egal was ich habe , ob es Rückenschmerzen sind , ein Stich von einer schnagge, Kopfschmerzen , ich male
Mir sofort das schlimmste aus , ich bemerke das ich zurzeit auch viele Nachrichten bewusst lese , bekanntlich liest man bei Nachrichten zu 90% eher negatives wie positives . Durch diese Informationen merke ich immer wieder, wie schnell man auch nur durch Unachtsamkeit sein Leben verlieren kann , ich kann mich in diese Nachrichten dann richtig hinein versetzen und mir geht es erstmal schlecht . Ich kann es aber auch nicht lassen , diese Nachrichten zu lesen einfach mal sein zu lassen . Jedenfalls habe ich einfach aktuell vor allem Angst was mich in Gefahr bringen könnte , sei es morgens zur Arbeit zu fahren oder Angst das abends ein Einbrecher mir was antut. Besonders bei größeren Ereignissen wie in den Urlaub zu gehen usw ist meine Angst um mein Leben noch stärker , habe dann richtig Angst das bis zu meinem Reisetag nicht zu schaffen zu überleben . Diese Gedanken breiten sich immer mehr in vielen Dingen aus . Z.b habe ich mir ein neues Handy zugelegt , dies hat 1 Woche gebraucht vom liefern auch da hatte ich Gedanken wie hoffentlich schaffe ich das bis das Handy da ist das mir nichts passiert!
Genauso geht es mir auch wenn ich dran denke irgendwann mal ein Baby zu bekommen , mein Partner und ich würden nächstes Jahr gerne ein Baby planen , nur ich hab solche Angst das mir was in der Schwangerschaft zu stößt oder ich die Geburt nicht überleben werde meine Psychologin meinte ich würde zu sehr an meinem Leben hängen , ja aber wer tut das nicht ? Mich belastet es einfach nur diese Gedanken momentan die wieder täglich vorkommen diese Erwartungshaltung , es könnte was passieren oder ich könnte eine schlimme Krankheit haben. Vorfallendingen kann ich mich sehr reinsteigern. Ich war letzt auch eine halbe Nacht wach weil ich Angst hatte es könnte jetzt ein Einbrecher kommen und mir gleichzeitig was antun. Genauso wie meine aktuellen Rückenschmerzen , denke sofort ich könnte iwas schlimmes haben , vll bald gelähmt sein .
Von meiner Therapeutin fühle ich mich mittlerweile auch nicht mehr so verstanden , wenn ich ihr diese Ängste mitteile , sagt sie immer nur was man da machen könnte , meistens meint sie atmen Übungen . Und das sie denkt das ich das alles ganz gut selbst hinbekomme und eine weitere Therapie Nicht groß notwendig wäre . Ich hab manchmal das gefühl bei ihr sie tut meine Ängste aktuell nicht wahrnehmen oder versteht nicht das ich mom wieder mehr darunter leide . Fühle mich einfach nicht ernst genommen , gerade weil wie auch meinte das wie erstmal keinen festen Termin mehr machen , sondern ich lernen soll auch ohne Therapie im Leben klar zu kommen. Bin schon seit 3 Jahren bei ihr . : aber irgendwie weis nicht, fühle mich Nicht mehr so wohl und ernstgenommen .
Wer kennt diese Angst und Gedanken Gänge die ich auch habe? Wie helft ihr euch dabei aus diesen negativen Gedanken raus zu kommen ? Mir fällt das echt schwer !
Jedenfalls meine Angst bremst mich momentan aus , egal was ich habe , ob es Rückenschmerzen sind , ein Stich von einer schnagge, Kopfschmerzen , ich male
Mir sofort das schlimmste aus , ich bemerke das ich zurzeit auch viele Nachrichten bewusst lese , bekanntlich liest man bei Nachrichten zu 90% eher negatives wie positives . Durch diese Informationen merke ich immer wieder, wie schnell man auch nur durch Unachtsamkeit sein Leben verlieren kann , ich kann mich in diese Nachrichten dann richtig hinein versetzen und mir geht es erstmal schlecht . Ich kann es aber auch nicht lassen , diese Nachrichten zu lesen einfach mal sein zu lassen . Jedenfalls habe ich einfach aktuell vor allem Angst was mich in Gefahr bringen könnte , sei es morgens zur Arbeit zu fahren oder Angst das abends ein Einbrecher mir was antut. Besonders bei größeren Ereignissen wie in den Urlaub zu gehen usw ist meine Angst um mein Leben noch stärker , habe dann richtig Angst das bis zu meinem Reisetag nicht zu schaffen zu überleben . Diese Gedanken breiten sich immer mehr in vielen Dingen aus . Z.b habe ich mir ein neues Handy zugelegt , dies hat 1 Woche gebraucht vom liefern auch da hatte ich Gedanken wie hoffentlich schaffe ich das bis das Handy da ist das mir nichts passiert!
Genauso geht es mir auch wenn ich dran denke irgendwann mal ein Baby zu bekommen , mein Partner und ich würden nächstes Jahr gerne ein Baby planen , nur ich hab solche Angst das mir was in der Schwangerschaft zu stößt oder ich die Geburt nicht überleben werde meine Psychologin meinte ich würde zu sehr an meinem Leben hängen , ja aber wer tut das nicht ? Mich belastet es einfach nur diese Gedanken momentan die wieder täglich vorkommen diese Erwartungshaltung , es könnte was passieren oder ich könnte eine schlimme Krankheit haben. Vorfallendingen kann ich mich sehr reinsteigern. Ich war letzt auch eine halbe Nacht wach weil ich Angst hatte es könnte jetzt ein Einbrecher kommen und mir gleichzeitig was antun. Genauso wie meine aktuellen Rückenschmerzen , denke sofort ich könnte iwas schlimmes haben , vll bald gelähmt sein .
Von meiner Therapeutin fühle ich mich mittlerweile auch nicht mehr so verstanden , wenn ich ihr diese Ängste mitteile , sagt sie immer nur was man da machen könnte , meistens meint sie atmen Übungen . Und das sie denkt das ich das alles ganz gut selbst hinbekomme und eine weitere Therapie Nicht groß notwendig wäre . Ich hab manchmal das gefühl bei ihr sie tut meine Ängste aktuell nicht wahrnehmen oder versteht nicht das ich mom wieder mehr darunter leide . Fühle mich einfach nicht ernst genommen , gerade weil wie auch meinte das wie erstmal keinen festen Termin mehr machen , sondern ich lernen soll auch ohne Therapie im Leben klar zu kommen. Bin schon seit 3 Jahren bei ihr . : aber irgendwie weis nicht, fühle mich Nicht mehr so wohl und ernstgenommen .
Wer kennt diese Angst und Gedanken Gänge die ich auch habe? Wie helft ihr euch dabei aus diesen negativen Gedanken raus zu kommen ? Mir fällt das echt schwer !
06.07.2019 02:47 • • 07.07.2019 #1
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