Zusammen gesackt im Garten, jetzt Angst

Du darfst dein Zusammensacken nicht negativ bewerten. Im Gegenteil, dein Körper hat dich nur mal kurz zum Liegen gezwungen und das ist sehr gut aus medizinischer Sicht.

Hitze,Sonnenbrand, Stress war eben zuviel . Da hat dein Körper mal Stopp gesagt, Und dich buchstäblich auf den Hintern gesetzt . Alles gut und nix gefährliches, eher das Gegenteil.

Zitat von Insel der Hoffnung:

An sich ist das richtig, wenn jetzt meine Angst nicht wäre, dass es wieder kommt. Ich bin sowas von k.o. Und erschlagen

Dann denk mal nach. Was hat dich tatsächlich in dieser Situation so geängstigt?

Nun, dieses Zusammensacken kann man in vielerlei Hinsicht interpretieren.

Die Kraft verlässt einen, kann körperlich, als auch psychisch sein.

Im körperlichen Bereich wird dadurch "gerettet", heisst: Wenn du nicht augenblicklich eine Pause machst, kann ich die Funktionen nimmer gut aufrechterhalten. Also, runter mit dir, erholen.

Im psychischen Bereich haben wir es auch mit der Aussage zu tun, ich kann einfach nimmer, hat aber nix mit dem Körper zu tun, sondern man verändert die "Angriffsfläche", wird kleiner, kompakter um sich vielleicht besser spüren und schützen zu können.

So oder so, man darf diese Episode von Eigenschutz nicht falsch interpretieren. Das vorher anzuschauen ist viel wichtiger. Denn weiss ich vorher, was mich an meine Grenzen bringt, kann ich besser auf mich aufpassen. Tu ich das nicht, dann werde ich sozusagen "gestoppt".

Viele von uns machen den Fehler, sich vor dem Moment zu fürchten, der lange nach dem ganzen Stress kommt. Stress vernünftig vorher reduzieren, würde gar nicht zu diesem Moment führen.

Zitat von Insel der Hoffnung:

Umzufsllen, bewusstlos zu sein, Krankenhaus. Mein Körper nicht unter Kontrolle zu haben

Typische Gedanken bei uns Angsthasen. Ich kenne das ganz genauso..

Als ich wieder denken konnte , habe ich mich weiter befragt.

1. Alles hat damit zu tun, dass man das alles mit Schwäche, mit Ausgeliefertsein, mit Hilflosigkeit verbindet. Und denkt man mal darüber nach, ist das absoluter Quatsch.

2. Denn was ist denn sooooo schlimm, mal tatsächlich das Bewusstsein zu verlieren, ohnmächtig zu werden? Ich sage es dir: Man schämt sich, man trägt dieses Gefühl schon lange mit sich rum, diese vermeintliche Ohnmächtigkeit, die man niemanden zeigen darf.

3. Dabei ist man mittendrin, denn die Angst davor, ist nur Ausdruck unserer Hilflosigkeit.

4. Das Leben wird gefürchtet, weil wir meinen, wir sind dagegen ohnmächtig.

5. Stimmt aber gar nicht, wenn man sich mal fallen lassen kann.

Ich weiss das, hab damit auch lange Jahre an der falschen Stelle angesetzt. Immer mutig und alles hinkriegen wollen, und was war die Belohnung? Panik vom feinsten.

Als ich mir bewusst meine Ohnmächtigkeiten angeschaut habe, sie akzeptiert, mich meiner vermeintlichen "ohne Macht" bewusst wurde, wurde mir vieles klar.

Stimmt nämlich gar nicht, ich muss mich nicht ohnmächtig fühlen, sondern nur mal anders denken lernen, für mich einstehen und Konflikte bewältigen. Und mit dafür auch Zeit geben.

Am besten gehst du bei Hitze in deinen Garten und legst dich gleich mal ganz bewusst auf den Boden. So richtig plums. Und denkst, so jetzt liege ich da rum und nun? Geniesse es, dieses Umfallen, denn umfallen ist nicht schlimm, man kann auch wieder aufstehen. Man darf auch ohnmächtig sein, keine Kontrolle ausüben, das darf alles sein. Alles was sein darf verliert an Angst.