Hallo Michael,
auch hier eine Antwort von mir
Ich habe auch immer wieder fast panische Angst das Haus zu verlassen. Auch jetzt, wenn ich davon schreibe, kribbelt es in meinem ganzen Körper.
Samstags erledigen mein Lebensgefährte und ich immer die Einkäufe für die kommende Woche. Heute, vordem wir los wollten, überfiel mich wieder die bekannte Panik. Mein Lebensgefährte hat mich liebevoll in den Arm genommen und mehrmals leise gesagt wir sind schon 100 mal einkaufen gegangen und es es ist nie etwas passiert, denk daran.
Ich habe all' meinem Mut zusammen genommen, bin mit zitternden Knienen die Treppe runter gegangen (wir wohnen im 3. Stock) und ins Auto eingestiegen. Im Lidl angekommen wollte ich am liebsten flüchten. Ich hatte Angst vor den vielen Menschen. Dann habe ich angefangen in Gedanken mit meiner Angst zu sprechen. Ich habe gesagt ok - das ist jetzt alles unheimlich unangenehm und vielleicht falle ich um. Aber hier bin ich schon so oft durchgegangen und es ist noch nie passiert. Warum also jetzt. Es ist auch tatsächlich nichts passiert.
Nach dem Einkauf war ich noch so mutig kurz mit in die Stadt zu fahren (sind nur 10 Minuten bis dahin). Während der Fahrt spürte ich ein Stechen in den hinteren Rippen - da kam prompt wieder so eine Angstattacke. Ich habe versucht zu analysieren und das auf meinen maroden Rücken geschoben. Danach ging es mir wieder etwas besser.
n der Stadt, waren wir im Karstadt und 2 Buchläden, wo ich ein bestimmtes Buch kaufen wollte. Das hatten sie nicht da, dafür aber von Richard Schaub Das Ende der Angst. Das fange ich jetzt an zu lesen.
In den Kaufhäusern ist mir ab und an ein bisschen schummerig geworden, weil mir so warm war (Hitzewallungen ?). Ich habe dann jedes Mal meine Jacke ausgezogen und dann ging es wieder besser.
Inzwischen bin ich wieder in meinen beschützenden vier Wänden. Mein Lebensgefährte sagte, ich könne mächtig stolz auf mich sein - wir wären immerhin über 2 Stunden unteregs gewesen.
Ich sage meiner Angst gerade wenn du schon da bist muss bzw. will ich lernen mit dir umzugehen. Ob das hilft ...keine Ahnung. Aber ich will nicht eine Gefangene meiner Wohnung werden.
Liebe Grüße
Eisvogel aka Maria
06.02.2010 17:09 •
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