Sasa10
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@gh0stdad habe ich gesehen das Foto
Und das täglich machen für immer ca 2 min ?
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• #181
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Lieber Forenbesucher,
dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.
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l3mureS
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Täglich mitmachen zum anderen Sport.
Zb. Yoga ist sehr gut zum Dehnen
Zb. Yoga ist sehr gut zum Dehnen
• x 1 #182
A
Verspannungen Schmerzen am ganzen Körper
x 3
Sasa10
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Yoga habe ich noch nie gemacht
• #183
Greenhouse
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@Sasa10 Hallo. Im ganzen habe ich 1zu1 die gleiche Symptomatik wie du , wie ihr alle . Ich habe seit eine Woche solche starke Schmerzen , es schmerzt auch beim Kopf drehen. Dehnen kommt nicht in Frage momentan. Ich glaube es kommt von zu viel oder falsch dehnen.
Habe letzte Woche parallel zu Muskulatur Stärkung auch gedehnt….war zu viel.Wie bei dir wärme tut gut, ich bade fast täglich ( ich weiß es ist teuer) . Ich habe keine Ahnung wie lange noch dauert bis eine Verbesserung zu spüren ist. Mache gerade Coaching, Sport ( Muskulatur stärken) trinke viele Sorten Tee…und was sehr wichtig ist: privat ist momentan alles prima bei mir und meine Frau…aber trotzdem Nacken/Schultern Verspannungen, Schwindel, Brust Schmerz in der linke Seite , Tinnitus auf Maximum…
Habe letzte Woche parallel zu Muskulatur Stärkung auch gedehnt….war zu viel.Wie bei dir wärme tut gut, ich bade fast täglich ( ich weiß es ist teuer) . Ich habe keine Ahnung wie lange noch dauert bis eine Verbesserung zu spüren ist. Mache gerade Coaching, Sport ( Muskulatur stärken) trinke viele Sorten Tee…und was sehr wichtig ist: privat ist momentan alles prima bei mir und meine Frau…aber trotzdem Nacken/Schultern Verspannungen, Schwindel, Brust Schmerz in der linke Seite , Tinnitus auf Maximum…
• x 1 #184
D
DeLeiw86
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@Greenhouse
Hast du ein Job wo du viel rumsitzt und physisch belastet bist?
Ich hab - wie ja bereits von mir in Beiträgen erwähnt- das gleiche bzw noch andere Sachen wie Muskelzucken,teilweise Ohnmacht, heftigste Kopfschmerzen,schwere Beine als würden die nach 100meter kraft verlieren und und und.
Hab nun viele Untersuchungen hinter mir (Kopf MRT,BWS MRT, HWS Mrt nächste Woche)..
Kardiologisch OK
Nehme seit 2 Wochen Amitriptylin (nur 10mg zum schlafen)..muss sagen die Kopfschmerzen sind nur noch 1-2h am Tag,meist abends wenn kaputt bin.. habe keine Muskelzucken mehr,keine Missempfindungen auf Haut...
Hatte nun 2 Stressige Tage ( gestern von 06h bis 17h und 21h bis heut 07h00 und dann nochmal 12h00 bid 18h00 gearbeitet) da kam sofort Zucken plus müde Beine wieder...
Physischer Stress , dazu gehören starke Verspannungen Nacken ,kann einen so krank machen,dass man denkt,man hat was organisches.
Hast du ein Job wo du viel rumsitzt und physisch belastet bist?
Ich hab - wie ja bereits von mir in Beiträgen erwähnt- das gleiche bzw noch andere Sachen wie Muskelzucken,teilweise Ohnmacht, heftigste Kopfschmerzen,schwere Beine als würden die nach 100meter kraft verlieren und und und.
Hab nun viele Untersuchungen hinter mir (Kopf MRT,BWS MRT, HWS Mrt nächste Woche)..
Kardiologisch OK
Nehme seit 2 Wochen Amitriptylin (nur 10mg zum schlafen)..muss sagen die Kopfschmerzen sind nur noch 1-2h am Tag,meist abends wenn kaputt bin.. habe keine Muskelzucken mehr,keine Missempfindungen auf Haut...
Hatte nun 2 Stressige Tage ( gestern von 06h bis 17h und 21h bis heut 07h00 und dann nochmal 12h00 bid 18h00 gearbeitet) da kam sofort Zucken plus müde Beine wieder...
Physischer Stress , dazu gehören starke Verspannungen Nacken ,kann einen so krank machen,dass man denkt,man hat was organisches.
• x 3 #185
l3mureS
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Ja der Nacken,
Davon kann ich ein Lied singen.
War heute beim Arzt Wegen meinem Knie.
Tut schon seit Tagen weh.
Kein Wunder, habe letzte Woche sehr viel kniend gearbeitet.
Habe mir gedacht, wenn schon da bist soll der Arzt der auch Chiropraktiker ist meinen Nacken anschauen.
Zieht schon bis in die Brustmuskelatur.
Ende vom Lied war das ich so verspannt bin das er mit seinen Griffen zum einrenken nicht durchgekommen ist.
Versuch war es wert und die Kopfschmerzen danach hatten es in sich 😅
Kommt vom Stress meinte er und ich soll es reduzieren.
Als wenn ich das nicht wüsste
Soll versuchen zu meditieren 🧘♀
Hab ich schon versucht, ist nicht so meins.
Hat ein bisschen was wie Meister Yoda auf Speed 😅
Davon kann ich ein Lied singen.
War heute beim Arzt Wegen meinem Knie.
Tut schon seit Tagen weh.
Kein Wunder, habe letzte Woche sehr viel kniend gearbeitet.
Habe mir gedacht, wenn schon da bist soll der Arzt der auch Chiropraktiker ist meinen Nacken anschauen.
Zieht schon bis in die Brustmuskelatur.
Ende vom Lied war das ich so verspannt bin das er mit seinen Griffen zum einrenken nicht durchgekommen ist.
Versuch war es wert und die Kopfschmerzen danach hatten es in sich 😅
Kommt vom Stress meinte er und ich soll es reduzieren.
Als wenn ich das nicht wüsste
Soll versuchen zu meditieren 🧘♀
Hab ich schon versucht, ist nicht so meins.
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• #186
Greenhouse
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@DeLeiw86 Ich habe eine tolle Arbeit und bin kaum am Schreibtisch. Mein Stress ist in der Beziehung, bspw privates .
Bei Symptomatik habe Zähne zusammen beißen vergessen zu erwähnen. Es ist schlimm.
Bei Symptomatik habe Zähne zusammen beißen vergessen zu erwähnen. Es ist schlimm.
• #187
Sasa10
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Zitat von gh0stdad:Ja der Nacken, Davon kann ich ein Lied singen. War heute beim Arzt Wegen meinem Knie. Tut schon seit Tagen weh. Kein Wunder, habe letzte Woche sehr ...
Ja das kenne ich
• #188
Sasa10
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Denke auch das es bei mir hauptsächlich Stress/Psyche ist und noch ein bisschen die Haltung ( Schreibtisch Arbeit)
• #189
Greenhouse
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@Sasa10 Die Haltung ist bei mir auch, vorbei es hat nicht mit mein Beruf zu tun, arbeite nicht am Schreibtisch oder wo schlechte Haltung ist…bin eh aktiv, ich fahre auch viel Fahrrad wehrend der Arbeit. Es ist eh meine Haltung zu meine Umwelt…Es ist bei mir ( glaube ich) eine 3 jährige Phase wo ich sehr unzufrieden mit meine private Leben was, besser gesagt unzufrieden mit meiner Frau , mit ihr Mindset, habe Versuch sie zu unterstützen, zu ändern und hat nicht geklappt. Es ging uns finanziell nicht toll . Es waren 3 Jahre die mir meine erste Panikattacke gebracht haben. Seit dem kämpfe ich mit meine Verspannungen, Schwindel, Tinnitus usw…
• #190
Sasa10
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Zitat von Greenhouse:@Sasa10 Die Haltung ist bei mir auch, vorbei es hat nicht mit mein Beruf zu tun, arbeite nicht am Schreibtisch oder wo schlechte Haltung ist…bin eh ...
Wie bei mir … Scheidung … Job Wechsel usw
• x 1 #191
Greenhouse
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Okay hast echt viel um die Ohren gehabt….Scheidung wäre für mich sehr sehr schwer zu verkraften, zum Glück ist momentan alles wieder prima in der Beziehung, es scheint dass wir im Sommer 22 Jahre zusammen feiern werden.
Aber bis dahin, heute habe wieder starke Schwindel und gleichzeitig starke Verspannungen in Nacken, Kopf, Beine, Finger. Keine Ahnung warum so plötzlich gekommen sind, ganz in der früh um 10 Uhr. Ich habe in der Früh die Muskulatur ziemlich lange gedehnt . Bei einer Übung sogar 3 Minuten lang. Könnte daran liegen? Ich Versuche täglich was gegen meine Nacken Verspannungen/ Verkürzungen zu machen: Kopf nach links/rechts drehen , seitlich dehnen leider habe ich immer extreme Schmerzen wenn die Dehnung / Drehung maximal zu Ende geht, es ist sehr schmerzhaft in Nacken .
Jetzt ist wieder alles besser ….
Aber bis dahin, heute habe wieder starke Schwindel und gleichzeitig starke Verspannungen in Nacken, Kopf, Beine, Finger. Keine Ahnung warum so plötzlich gekommen sind, ganz in der früh um 10 Uhr. Ich habe in der Früh die Muskulatur ziemlich lange gedehnt . Bei einer Übung sogar 3 Minuten lang. Könnte daran liegen? Ich Versuche täglich was gegen meine Nacken Verspannungen/ Verkürzungen zu machen: Kopf nach links/rechts drehen , seitlich dehnen leider habe ich immer extreme Schmerzen wenn die Dehnung / Drehung maximal zu Ende geht, es ist sehr schmerzhaft in Nacken .
Jetzt ist wieder alles besser ….
• #192
Celice
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Hallo zusammen
Ich finde mich in diesem Thema leider auch sofort wieder. Chronisches HWS Syndrom seit Jahren. Bei mir ist der Nacken dauerverspannt, einen Normalzustand kenne ich leider nicht mehr. Liegt zum einen an meinem Schreibtisch-Job mit täglich bis zu 10h vor dem Bildschirm und zum anderen hat es psychosomatische Faktoren (Panik-/Angststörung). Es ist schwierig zu sagen, was zuerst da war. Klar ist nur, es hängt beides zusammen. Die Nackenverspannungen könnem so viele unangenehme und schmerzhafte Symptome auslösen und das wiederum löst dann bei mir Angst und Panik aus. Ein übler Kreislauf… ABER: Ich hatte auch bessere Phasen. Der Schlüssel war ganz eindeutig Bewegung, Krafttraining, Muskelstärkung, Yoga, Entspannung, Progressive Muskelrelaxion…. Bis ich deutliche Fortschritte gemerkt hatte, dauerte es aber viele Monate. Durch Corona (Lockdown etc) konnte ich nicht mehr ins Krafttraining und bin jetzt wieder in einer schwierigen Phase. Alles komplett verspannt, Schwindel, die Muskulatur ist komplett überlastet…Aber ich hoffe, dass nach ein paar Wochen wieder eine Besserung kommt, wenn ich fleissig Übungen mache. Ausserdem arbeite ich an der psychischen Seite. Ich kann mir vorstellen, dass eine Besserung dort auch automatisch eine Besserung für die körperlichen Probleme bringt…
Ich wünsche euch allen eine baldige Besserung und viel Kraft!
Ich finde mich in diesem Thema leider auch sofort wieder. Chronisches HWS Syndrom seit Jahren. Bei mir ist der Nacken dauerverspannt, einen Normalzustand kenne ich leider nicht mehr. Liegt zum einen an meinem Schreibtisch-Job mit täglich bis zu 10h vor dem Bildschirm und zum anderen hat es psychosomatische Faktoren (Panik-/Angststörung). Es ist schwierig zu sagen, was zuerst da war. Klar ist nur, es hängt beides zusammen. Die Nackenverspannungen könnem so viele unangenehme und schmerzhafte Symptome auslösen und das wiederum löst dann bei mir Angst und Panik aus. Ein übler Kreislauf… ABER: Ich hatte auch bessere Phasen. Der Schlüssel war ganz eindeutig Bewegung, Krafttraining, Muskelstärkung, Yoga, Entspannung, Progressive Muskelrelaxion…. Bis ich deutliche Fortschritte gemerkt hatte, dauerte es aber viele Monate. Durch Corona (Lockdown etc) konnte ich nicht mehr ins Krafttraining und bin jetzt wieder in einer schwierigen Phase. Alles komplett verspannt, Schwindel, die Muskulatur ist komplett überlastet…Aber ich hoffe, dass nach ein paar Wochen wieder eine Besserung kommt, wenn ich fleissig Übungen mache. Ausserdem arbeite ich an der psychischen Seite. Ich kann mir vorstellen, dass eine Besserung dort auch automatisch eine Besserung für die körperlichen Probleme bringt…
Ich wünsche euch allen eine baldige Besserung und viel Kraft!
• x 2 #193
Sasa10
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Zitat von Celice:Hallo zusammen Ich finde mich in diesem Thema leider auch sofort wieder. Chronisches HWS Syndrom seit Jahren. Bei mir ist der Nacken dauerverspannt, ...
Alles genau wie bei mir
• #194
Sasa10
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Heute hatte ich wieder links die Halbe Oberkörper Seite so ein eingeschlafenes Gefühl/ Taubheitsgefühl und jetzt mega schmerzen in der Schulter bis oben ins Gesicht ( Wange) so ein Spannungsgefühl ( als wenn die hat ganz straff ist
• x 1 #195
Greenhouse
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@Sasa10 Servus. Ja bei mir ist auch heute wieder extrem steife Nacken, mit starke Schwindel. Ich fühle auch die Muskulatur in Waden, Gesicht als wäre steif. Ich habe keine Ahnung was alles ausgelöst hat, es hat schon gestern Abend angefangen… eventuell die Müdigkeit?
Wünsche euch alle schöne Feiertage.
Wünsche euch alle schöne Feiertage.
• #196
Greenhouse
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Zitat von Celice:Durch Corona (Lockdown etc) konnte ich nicht mehr ins Krafttraining
Hallo.Wie oft hast Krafttraining in der Woche gemacht?
Mache auch gerade, der Trainer will dass ich 2x die Woche Krafttraining und 1x Ausdauer mache, leider bin voll unmotiviert gehe unregelmäßig trainieren, muss mich noch motivieren, ich bin sicher dass ich nach paar Monaten auch die Ergebnisse spüren werde….leider die Motivation:)
• #197
Sasa10
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Moin
War gerade einkaufen und paar Sachen erledigen und schon unterwegs fing es an beide Seiten Nacken und Schulter schmerzen und nun zuhause so ein komisches Kribbeln in beiden Schultern und rechten Oberarm 😤 Und irgendwie fühlen sie die Arme etwas schwerer an
Was kann man am besten machen gegen dieses Kribbeln ( fühle sich unangenehm an)
War gerade einkaufen und paar Sachen erledigen und schon unterwegs fing es an beide Seiten Nacken und Schulter schmerzen und nun zuhause so ein komisches Kribbeln in beiden Schultern und rechten Oberarm 😤 Und irgendwie fühlen sie die Arme etwas schwerer an
Was kann man am besten machen gegen dieses Kribbeln ( fühle sich unangenehm an)
• #198
M
Mink
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@Mondkatze Hallo hast du die Beschwerden noch ?
• #199
M
Mink
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@Sasa10 mir gehts genau so !
• #200
A
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Dr. Christina Wiesemann