Somatoforme Störungen

@Patricia-Sara

Ja, das ist absolut typisch – aber du hältst dein Nervensystem auch selbst in diesem Zustand.

Nach starken Panikattacken bleibt dein Körper im Alarmmodus, weil er „gelernt“ hat, dass ständig Gefahr droht. Aber: Dein permanentes Körperscannen, das Warten auf das nächste Symptom und die Angst davor, dass es nie aufhört, verstärken das Ganze. Du sagst deinem Nervensystem damit quasi: „Ja, es gibt wirklich eine Bedrohung – also bleib in Alarmbereitschaft!“

Das ist nichts anderes als ein Teufelskreis aus Angst und Selbstüberwachung. Sobald ein Symptom weg ist, sucht dein Kopf das nächste – und dein Körper reagiert darauf.

Was hilft?
• Nicht mehr drauf einsteigen. Jedes Mal, wenn du Symptome beobachtest und bewertest, verlängerst du diesen Zustand.
• Bewegung Ablenkung. Dein Körper braucht ein Signal, dass keine Gefahr mehr da ist.
• Hör auf, dich zu testen. Kein Spiegelcheck, kein Pulsfühlen, kein „Mal tief durchatmen, um zu gucken, ob es geht“. Das hält den Teufelskreis am Laufen.

Dein Nervensystem wird sich erst beruhigen, wenn du ihm die Chance dazu gibst. Aber solange du dich permanent selbst scannst, bleibt es genau da, wo es ist. Du kannst nicht verhindern, dass Symptome kommen – aber du kannst verhindern, dass du sie weiter anheizt.

Zitat von Schlaflose:

Das war bei mir leider nie der Fall. Darüber hätte ich mich gefreut wie Bolle.

Kann man so auch nicht sagen. Ich hatte das auch über Monate und egal wieviel Gewicht man vorher hatte...es macht schon brachial Angst wenn man nicht versteht warum das gerade so ist und man immer weiter abnimmt.
Gewollt ist das die eine Sache. Aber ungewollt macht das angst und das ist echt kein Vergleich sondern leider schon fast ableistisch.Ich weiß du meinst das nicht so, ich kenne und schätze deine Beiträge hier aber für Außenstehende wirkt das so als mache man sich drüber lustig.

@Schlaflose man kann nicht immer trotz Appetitlosigkeit essen, bzw kann man as nicht so pauschal sagen.
Wenn ich keinen Hunger habe aber esse, kommt das bei mir sofort Retoure
Ob das retoure kommen nun körperlich oder psychosomatisch ist, bleibt unterm Strich dabei ja sogar egal.
Weil trotzdem macht es Angst wenn man nicht mehr essen kann/nichts drin bleibt und man immer dünner wird.

Und ja, ich habe das wirklich wochenlang gehabt. Genau so wie ich es beschrieben habe. Ich habe ohne Probleme 3 Tage am Stück nichts gegessen weil ich auch nicht den kleinsten Anflug von Hunger hatte und vorher immer alles wieder hoch kam wenn ich trotzdem gegessen habe.
Mir war auch nicht übel oder sonst was. Nur wirklich null Hunger. Organisch war alles ok ‍️
Ich hab dann wirklich in mikro Schritten angefangen zu essen. Jede Stunde einen Teelöffel joghurt. Und so ging es dann irgendwann wieder besser.

Aber was eben bis heute so ist:
Esse ich obwohl ich keinen Hunger habe kommt es sofort wieder. Ohne Übelkeit oder sonst was. Das kommt einfach wieder hoch.

Und nein: es ist keine essstörung. Und laut meiner Therapeutin und meinen Ärzten auch nichts besorgniserregendes, wenn der Magen dicht macht wenn man keinen Hunger hat.
Mal esse ich mehr, mal weniger kommt auch immer drauf an wie es mir geht und wieviel ich zu tun habe.