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Belle83
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Hallo alle zusammen,
auf der Suche nach Menschen denen es ähnlich geht wie mir, bin ich hier gelandet.
Mein Problem ?! Ich hatte vor ca 10 Wochen eine sehr heftige Panikattacke. Seitdem bin ich krank geschrieben.
Ich würde mich über einen Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten sehr freuen
Lg

• • 31.01.2018 #1

54 Antworten ↓
Stäffie

Stäffie
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Zitat von Anny36:
Dann haben wir alle 3 die Gemeinsamkeiten,ehrgeizig und perfektionistisch ich zu sein...
Bis vor einem Jahr dachte ich,dass das gute Eigenschaften wären
Arbeitest du?
Hast du Kinder?
Ich habe eine Tochter und bin Lehrerin.
In wieweit schränkt dich deine Panik in deinem Leben ein? Bzw.in welchen Situationen besonders?
Was hast du dann für Symptome?


Ich arbeite als Krankenschwester. Und ich liebe diesen Job, wäre da nicht der zu hohe Druck. Eigene Kinder hab ich nicht, mein Mann hat einen Sohn mit in die Ehe gebracht, er ist 9 Jahre alt. Das Verhältnis ist sehr schwer zu ihm. Ich habe mich öfter krank geschrieben auf Arbeit, und mein Team versteht es eingeschränkt. Ich drücke mich öfter vor Unternehmungen, obwohl ich ein Mensch bin der neue und aufregende Sachen liebt. (bevor das alles begann)
Also bin ich viel zuhause, da fühle ich mich wohl und sicher. Ich weiß aber das ich raus muss und meine Ängste zu bekämpfen. Das Leben ist zu schön um in der Wohnung zu sitzen. Besonders in Situationen mit Enge wie im Flugzeug oder Menschenmassen wie auf einem Konzert machen mir besonders Angst. Bei mir fängt es immer mit einem körperlichen Symptom wie Herzrasen, Hitze und Schwindel an. Daran ziehe ich mich hoch und steigerte mich rein. Oft weine ich kurz vor einer Attacke.
Ich denke, unsere Eigenschaften sind auch nicht schlecht, man muss nur Abstriche machen und sie nicht zu stark in den Vordergrund rücken lassen.
Wie fing das denn bei dir an? Und hast du schon Therapien und Erfolge?

29.01.2018 15:22 • #27

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Krankgeschrieben nach Panikattacke - suche Erfahrungen

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Stäffie

Stäffie
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Zitat von Anny36:
Das wäre toll! Smile
Wohin gehst du denn in die Reha?
Ich finde,man kann gar nicht genug über dieses "Thema" wissen!

Diese anfängliche Angst kann ich voll nachfühlen!
Die Angst vor der Angst ist bei mir zum Glück fast ganz weg gegangen!
Meiner Familie,meinen Freunden und meinen Kollegen habe ich das ganz offen erzählt,dadurch ging auch die Angst vor der Angst weg.
Es gibt so viele Menschen,die das selbst erlebt haben!

Was für Gedanken sind das,die dich quälen?

Ich darf 5Wochen nach Bad Segeberg. Das ist in der Nähe von Hamburg und Lübeck. Meine kollegin war damals akut da und hat es mir ans Herz gelegt. Ich habe zwar ein wenig Angst so lang von zuhause weg zu sein, aber ich möchte ja das es besser wird. Ich denke die Gedanken kennt jeder. Der Körper zeigt irgendein Symptom und ich missverstehe das und nehme es komplett auseinander. Und dann habe ich so große Angst das mir niemand hilft und ich zusammen breche und dann vllt auch einfach Sterbe. Wahnsinn was Gedanken mit einem machen können. Schön dass das Interesse besteht. Sobald es los geht halte ich dich auf dem laufenden. Wie seid ihr denn darauf gekommen euch hier anzumelden? Habt ihr das Gefühl ihr kommt nicht weiter? Oder solltet ihr euch einfach umhören und
austauschen?

29.01.2018 19:56 • #35

Zum Beitrag im Thema ↓
B
Hallo herzlich willkommen Belle!

Das tut mir sehr leid! Ich kenne leider Panik-Attacken auch zu gut. Hast du schon mal einen Psychologen versucht aufzusuchen?
Aus welcher Region kommst Du?

Wünsche Dir hier einen interessanten Austausch!

LG

• #2

I
Hallo Belle,

Habe seit über einem Jahr auch Panikattacken. Momentan ist es wieder sehr schlimm.

Hattest du denn in den 10 Wochen nochmal Panikattacken?

Wünsche dir auch einen interessanten Austausch.

Lg

• #3

B
Hey,
seit dieser schlimmen Panikattacke nehme ich Setralin. Das hilft zumindest insofern, dass ich keine Attacken mehr habe. Fühle mich allerdings zeitweise immer noch innerlich sehr unruhig.
Bin regelmäßig bei einer Psychaterin und habe morgen einen Termin in einem Institut für Psychotherapie.
Am meisten belastet mich, dass ich nicht so funktionieren kann, wie ich es von mir gewohnt bin bzw wie ich es von mir erwarte. Habe am meisten Angst vor der Angst und hoffe ich kann diesen Teufelskreis irgendwie durchbrechen

• #4

I
Das mit der Angst vor der Angst kenne ich nur zu gut. Was war denn der Auslöser der Panikattacke?

• #5

B
Ich hatte in den Wochen davor viel Stress und da zeigten sich schon einige Symptome wie Schwindel und Übelkeit. Irgendewann kamen dann noch heftige Rückenschmerzen dazu. Ich hab das alles ignoriert und immer weiter gemacht und versucht zu funktionieren, egal wie es mir gerade ging.
Ich muss dazu sagen, dass ich ein sehr perfektionistischer Mensch bin und mir schwer tue Verantwortung abzugeben.
Aber irgendwann hat mich mein Körper dann mite einer Panikattacke ausgeloggt. Diese war so schlimm, dass ich das Gefühl hatte, die Kontrolle über mich verloren zu haben. Ich kam nicht mehr zur Ruhe, habe in dieser Nacht nicht geschlafen und lief wie ein Tiger im Käfig nur noch hin und her.
Bin dann am nächsten Morgen ins Krankenhaus, wo man mir etwas zur Beruhigung gegeben hat. Seitdem bin ich zu Hause

• #6

I
Ja so eine Panikattacke ist heftig. Ich hatte meine erste im Sommerurlaub. Sie ging auch mehrere Stunden. Mein Mann hat dann einen Arzt ins Hotel kommen lassen. Mittlerweile sind die Panikattacken nicht mehr so heftig. Bin auch in Therapie.

Was machst du denn beruflich?

• #7

B
Ich arbeite als Erzieherin in einer Kindertagesstätte

• #8

B
Schöner Beruf Smile

• #9

M
Angst vor der Angst, nicht mehr zu funktionieren wie früher, perfektionistischer Mensch, lieber führen als abgeben, eine vorzeige Person sein .....

Hi,
hast das aus meinem alten Tagebuch? Smile

Habe das vor ca. 7 Jahren ebenfalls durch gemacht.
Und ja, man kann dagegen vorgehen auch wenn es am Anfang anstrengend ist.
Nicht deinen Mut verlieren Smile

LG Jens

• x 3 #10

A
Hallo Belle!
Deine Geschichte kommt mir sehr bekannt vor!
Ich hatte vor 8 Monaten meine 1.Panikattacke.Seitdem versuche ich damit umzugehen.Ich habe mich sofort selbst zur Konfrontation und Therapie "gezwungen".

Kannst du aus dem Haus gehen?

LG Anny.

• #11

B
Im Alltag komme ich eigentlich ganz gut klar. Mache meinen Haushalt, kümmere mich um die Kids usw nur zur Arbeit schaffe ich es (noch) nicht.
Ich habe es probiert und gleich am erten Tag kam die Panik wieder. Mir wurde schlecht, mir war schwindelig und wäre am liebsten sofort nach Hause gegangen. Habe aber die acht Stunden irgendwie durchgezogen. Danach ging es mir leider garnicht gut. Ich habe gemerkt, dass ich einfach noch nicht soweit bin.

• #12

A
Ich musste am Anfang auch arg kämpfen,aber glaub mir,es wird besser! Die Panik ist bei mir beim Arbeiten schon viel weniger geworden,da man lernt,besser mit ihr klar zu kommen.
Mittlerweile lenkt mich die Arbeit (ich bin Lehrerin) auch ganz gut ab.
Übelkeit und Schwindel kenne ich auch nur zu gut!
Aber auch das ist besser geworden!
Aber die tägliche Konfrontation in den letzten Monaten war sehr anstrengend...Das kann wirklich nur jemand verstehen,der das selbst erlebt hat...
Wie sieht es bei dir in den privaten Bereichen aus?
Kannst du Freunde besuchen,Essen gehen,Unternehmungen machen?

LG,Anny.

• #13

B
Hallo Anny,
im privaten Umfeld komme ich sehr gut klar.
Es ist einfach im Moment die Angst, nicht zu funktionieren und bei der Arbeit Angst bzw eine Panikattacke zu bekommen. Und vor lauter Angst vor der Angst, taucht sie dann ja auch meistens immer auf.
Was machst du, wenn du bei der Arbeit merkst, dass du Angst oder Panik bekommst?
Was hilft dir gegen die Übelkeit und den Schwindel?
Glg Belle

• #14

A
Wenn ich bei der Arbeit eine Panikattacke bekomme,arbeite ich mittlerweile einfach so gut es geht weiter.Das ist nicht immer leicht,aber ich sage mir dann immer,dass es nur ein Gefühl ist.Was mir auch sehr geholfen hat,war,meine Kollegen einzuweihen.Und ich war erstaunt,wieviele von ihnen das auch schon hatten.
Wenn es dann bei mir ganz schlimm wird,rede ich mit Kollegen. Es hilft mir dann teilweise auch,über etwas Anderes zu reden.
Bei der Übelkeit und dem Schwindel sage ich mir mittlerweile,dass es nur psychisch ist und es ist schon viel seltener geworden.Medikamente gegen Übelkeit haben mir überhaupt nicht geholfen...
Ich habe mich auch gegen Antidepressiva entschieden,denn die wollte ich nicht nehmen.
So hart es am Anfang war-es wird besser!
Kannst du mit jemandem aus deinem Umfeld darüber reden?
Das hat mir unglaublich viel geholfen!
Viele Menschen sind selbst viel offener,wenn jemand nicht mehr "perfekt" ist.
Ich habe so viel gekämpft in den letzten Monaten und sehe immer wieder,weit ich gekommen bin.Das gibt mir Kraft!
Darf ich fragen,woher du kommst?

• #15

B
Hallo Anny,
wow, das finde ich echt bemerkenswert, dass du das so schaffst!

Meine Kolleginnen und meine Chefin wissen was mit mir los und stärken mir sehr den Rücken bzw halten ihn mir im Moment ja komplett frei. Das hilft schon mal.
Auch in meinem privaten Umfeld kann ich ganz offen über meine Probleme sprechen.

Ich komme aus der Nähe von Landau (in der Pfalz)

Hatte heute übrigens den Termin in der psychotherapeutischen Ambulanz. Drei Stunden Gespräche und Fragebögen ausfüllen. Aber jetzt kann ich endlich meine Therapie anfangen Smile

• #16

A
Die Therapie wird dir bestimmt helfen!
Hast du das Gefühl,dass es dir mit den Medikamenten besser geht?

Ich habe da leider keine Erfahrung.
Ich hatte Angst davor und auch davor,sie dann wieder abzusetzen...
Aber es ging ja nun auch ohne Medikamente.Der Vergleich würde mich natürlich schon interessieren.
Heute war es z.B.bei mir so,dass ich gearbeitet habe,wie früher, und keinerlei Panik hatte!
Das war richtig toll!

LG!

• #17

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B
Hallo Anny,
das ist wirklich toll!

Ich habe zumindest seit ich die Medikamente nehme keine Panikattacken mehr.
Ich bin aber auch in regelmäßigen Abständen bei der Psychiaterin um mit ihr den weiteren Verlauf zu besprechen. Dauerhaft möchte ich die Tabletten auch nicht nehmen. Aber im Moment habe ich sie als Unterstützung akzeptiert und werde ab nächster Woche in der Therapie versuchen den Ursachen meiner Ängste auf den Grund zu gehen, damit ich daran arbeiten kann sie zu besiegen .

Ich hoffe es geht bei dir weiterhin bergauf!
Glg

• #18

A
Hallo Belle!
Das freut mich für dich,dass du eine Therapie beginnen kannst! Das wird dir weiterhelfen.
Es dauert halt einfach seine Zeit...

Ich würde mich freuen,wenn wir uns austauschen können über Dinge,die wir in der Therapie lernen/gelernt haben und die uns helfen.
Meine Therapie ist zuende und ich komme auch wieder sehr gut klar,aber ganz weg ist es nicht (vielleicht wird es das auch nie sein),aber vielleicht können wir ja gegenseitig von Tipps profitieren,um nicht nur den Alltag,Beruf etc.bewältigen zu können,sondern,das auch wieder mit Freude tun können! Teilweise gelingt mir das auch schon wieder und das wird bei dir auch so werden!

Vielleicht hat ja noch jemand Lust,sich einzuklinken?

LG,Anny.

• #19

Stäffie
Hallo, ich bin seit 30Min hier angemeldet und durchforste die Foren. Es ist zwar schade zu lesen wie viele Menschen sich quälen, aber es ist gut zu wissen, daß ich nicht allein bin.
Meine ersten Anzeichen sind nun 3 Jahre her. Seit dem Kämpfe ich mit Angstattacken und die Angst davor. Meine Panik ist besser geworden, allerdings noch nicht so wie ich es mir vorstelle. Ich freue mich auf einen Regen Austausch mit euch.

• #20

A


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Dr. Christina Wiesemann
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