Keine Kraft mehr

Wir waren vorhin bei meinen Schwiegereltern und da kam sie wieder die Panik. Ich bekomme diesen einen Gedanken nicht aus dem Kopf. Für mich ist es in der Dunkelheit, wie in einem Fahrstuhl steckenzubleiben. Interessanterweise soll ich als Kind mal mit meinen Eltern in einem Fahrstuhl steckengeblieben sein. Meine Schwiegermutter weiß jetzt auch Bescheid, da ich angefangen habe zu weinen.

Das Schlimme jetzt bin ich noch angespannt und muss in einer Stunde schlafen. Zu mindestens verschläft man mit viel Glück die Dunkelheit, dafür ist sie ja schon wichtig.Vielleicht ist das mit dem Antihistamin gar nicht so schlecht. Eine Freundin von meiner Schwester nimmt immer eine Vomex, wenn sie nicht schlafen kann. Ohne Medikamente wird es schwer. Ich frage mich dennoch, was ist, wenn man die Medikamente absetzt und Antidepressiva haben auch nicht schöne Nebenwirkungen. Wie überbrückt man die Zeit bis sie wirken.
Ich habe aktuell gerade nicht so schöne Nebenwirkungen von einer Migräne Antikörper Spritze. Aber klar, wenn es nicht geht.

Das Schlimme es geht bei mir um 17.00 Uhr los. Ab 16.00 Uhr werde ich langsam nervös dann kommt die Angst vor der Angst. Wie soll es im Dezember werden, da ist es schon um 16.00 Uhr dunkel. Ich bin am überlegen meinen alten Therapeuten morgen anzurufen. Mein Wunsch wäre abends wieder so entspannt, wie früher auf dem Sofa zu liegen und nicht nur an die Dunkelheit zu denken. Ich weiß noch nicht mal, warum ich eigentlich so denke. Klar es ist beängstigend aber es könnte mir doch auch egal sein.
Hat jemand schon mal Lasea ausprobiert? Hilft das?
Jetzt muss ich mich gleich irgendwie im Bett beruhigen damit ich wenigsten noch ein bisschen schlafen kann.

Danke für eure Antworten. Die Nacht ins Positive umzuwandeln habe ich mir auch schon überlegt, zum Schlafen finde ich die Dunkelheit auch total wichtig. Wenn ich nachts aufwache oder nicht schlafen und mal keinen Panikgedanke habe finde ich es teilweise so schön ruhig dann macht mir die Dunkelheit komischerweise keine Angst. Ich versuche jetzt gleich zu schlafen…

Hallo, ich bin erstaunlicherweise trotz Anspannung recht schnell eingeschlafen. Ich war dafür um 3.00 Uhr wach und konnte erst nicht wieder einschlafen, das hat mit einer PMR zum Glück geklappt. Nun bin ich trotzdem die ganze Zeit schon angespannt und kann mich auf der Arbeit kaum konzentrieren. Das Wetter heute schlägt mir auch total aufs Gemüt. Wie ist das mit Antidepressiva die schlagen ja erst nach ein paar Wochen an, was macht man in der Zwischenzeit? Habt ihr Erfahrung mit pflanzlichen Mitteln? Lg

Hat jemand Erfahrung mit Lasea und
Pascoflair?

Ich habe mir jetzt so etwas ähnliches wie das Vivinox gekauft.

Könnt ihr mir vielleicht sagen, warum ich trotzdem immer noch diese Beklemmungsgedanken nicht aus dem Kopf bekomme. Wenn ich nicht dran denke und die Unruhe weg geht, geht es mir ganz gut und dann denke ich wieder dran. Ich zweifel echt an meinen Verstand warum ich nicht einfach aufhöre daran zu denken. Man bestraft sich ja immer selbst. Das Nervensystem zu beruhigen ist echt so anstrengend. Meine Schwester hat mir eine Schaktimatte empfohlen. Sie sagt das beruhigt total.

Vielen Dank für den Buch Tipp. Ja das stimmt, die Macht der Gedanken, gerade bei Angstmenschen ist nicht zu unterschätzen. Es strengt nur einfach so an…

Ich weiß, dass man es schaffen kann. Vor ca 8 Jahren hatte ich es schon mal geschafft. Nur bis dahin ist es noch so ein langer Weg. Der Spätherbst und dann der Winter löst bei mir dieses Jahr solche Beklemmungen aus und ich weiß einfach nicht warum. Vor 2 Wochen war noch alles o.k und dann auf einmal rums und ich bin in dieser Angstspirale und kämpfe jeden Tag, das strengt mich so an. Es ist wenn man die ganze Zeit einen Marathon laufen würde. Selbst wenn ich jetzt ein AD nehmen würde, müsste es ja auch erst einmal wirken. Die Zeit bis dahin muss ich ja auch überbrücken. Beruhigungsmittel wären natürlich toll aber sie machen schnell abhängig und lösen das Problem nicht. Jetzt wo ich gerade schreibe bin ich auch total angespannt Es gibt Phasen, da geht es mir gut, komischerweise kann ich die nicht so richtig genießen, weil dann wieder die quälenden Angstgedanken kommen.