Hilfe-Thread bei Panikattacken

Am besten ein gutes Buch oder so lesen irgendwas wo man entspannen kann...ist leichter gesagt als getan ...ich weiss klappt bei mir auch nicht immer ....aber es wird

Ich bin nach einer Panikattacke auch total fertig und erschöpft, und trotzdem hab ich weiter gemacht bis auf Mittwoch, da war die Attacke echt heftig und gestern morgen den ganzen Tag Unruhe, Angstzustände, Gedanken, schwindelig und das Gefühl die Kontrolle zu verlieren. Ich habs nicht mehr ausgehalten und den Rettungswagen gerufen

Hatte seit März bis jetzt über 100 PA's und kann nicht mehr, nehme deswegen seit heute wieder Opipramol

Zitat von Jasy1983:

Ich bin nach einer Panikattacke auch total fertig und erschöpft, und trotzdem hab ich weiter gemacht bis auf Mittwoch, da war die Attacke echt heftig und gestern morgen den ganzen Tag Unruhe, Angstzustände, Gedanken, schwindelig und das Gefühl die Kontrolle zu verlieren. Ich habs nicht mehr ausgehalten und den Rettungswagen gerufen Hatte seit März bis jetzt über 100 PA's und kann nicht mehr, nehme deswegen seit heute wieder Opipramol

Was macht der Krankenwagen denn dann mit dir wenn er kommt und du eine pa hast ?

Der kommt und nimmt ein mit und kontrolliert Herz und Vitalwerte ( Puls und sowas ) im Kh wird dann ein ekg gemacht und ein Arzt spricht mit einen wenn im Krankenhaus eine Psychatrie mit ist spricht man noch mit einem psychater.

Ich kenne das zu gut und hab vor paar Jahren paar mal den Notarzt gerufen. Also Krankenwagen weil ich nicht wusste was ich habe. Dachte ich sterbe nein ich bin bis heute Kern gesund außer einer Sache

Zitat von Julie80:

Der kommt und nimmt ein mit und kontrolliert Herz und Vitalwerte ( Puls und sowas ) im Kh wird dann ein ekg gemacht und ein Arzt spricht mit einen wenn im Krankenhaus eine Psychatrie mit ist spricht man noch mit einem psychater. Ich kenne das zu gut und hab vor paar Jahren paar mal den Notarzt gerufen. Also Krankenwagen weil ich nicht wusste was ich habe. Dachte ich sterbe nein ich bin bis heute Kern gesund außer einer Sache

Ich hab früher auch oft Krankenwagen gerufen jedoch war ich mir halt nie bewusst eine Panikattacke gehabt zu haben damals und dachte wenn man direkt weiß das es eine is das evtl anders vorgegangen wird dann .

Außer welcher Sache denn ?

Zitat von july1986:

Ich hab früher auch oft Krankenwagen gerufen jedoch war ich mir halt nie bewusst eine Panikattacke gehabt zu haben damals und dachte wenn man direkt weiß das es eine is das evtl anders vorgegangen wird dann .Außer welcher Sache denn ?

Bei mir ist im November 19 eine Stauungspapille durch zu hohen Hirndruck diagnostiziert worden. Aber alles gut ich bekomme Medikamente und meine Antidepressiva wurden weg gelassen und reduziert

Zitat von Julie80:

Bei mir ist im November 19 eine Stauungspapille durch zu hohen Hirndruck diagnostiziert worden. Aber alles gut ich bekomme Medikamente und meine Antidepressiva wurden weg gelassen und reduziert

Ich weiß ehrlich gesagt nicht was das genau ist . Es klingt schlimm

Zitat von Julie80:

Der kommt und nimmt ein mit und kontrolliert Herz und Vitalwerte ( Puls und sowas ) im Kh wird dann ein ekg gemacht und ein Arzt spricht mit einen wenn im Krankenhaus eine Psychatrie mit ist spricht man noch mit einem psychater. Ich kenne das zu gut und hab vor paar Jahren paar mal den Notarzt gerufen. Also Krankenwagen weil ich nicht wusste was ich habe. Dachte ich sterbe nein ich bin bis heute Kern gesund außer einer Sache

Genauso ging es mir auch, ich dachte gleich ist es vorbei, du stirbst. Es war der Horror und mir war die ganze Zeit komisch und benommen, das Gefühl als ob gleich wirklich was passiert. Außerdem war ich blass, wahrscheinlich vor Schock. Sie haben mich mitgenommen. Blutdruck und Puls gemessen. In der Notaufnahme kam eine Ärztin von der Psychiatrie

Blut abgenommen und EKG gemacht. Heute kurzfristig Termin beim Psychiater wegen Medikamente einfach weil ich die Schnauze voll habe, täglich Panikattacken "ertragen" zu müssen. Der blanke Horror

Zitat von july1986:

Ich weiß ehrlich gesagt nicht was das genau ist . Es klingt schlimm

Naja ich hab nichts gemerkt außer einen kleinen Schleier im linken Auge unten bin zum Hausarzt und zum Augenarzt und am nächsten Tag in die klinik dann sollte ich auf der Neurologie bleiben 3 Nächte und die haben mich untersucht.

hab seit heute mal wieder mehr Angstgefühle bzw leichte Panickschübe. Mal Herzrasen, innere Unruhe komisches Engegefühl in der Brust und dann fängt man immer zum nachdenken an , woran könnte das liegen , bin ich krank ? Hab ich dies hab ich das hoffentlich wird es nicht schlimmer Ablenken Ablenken Ablenken . Mir ging es in den letzten Monaten wirklich super ich hatte fast nie Attacken aber heute fühl ich mich doof .. wieso ist das so ?

Guten Morgen,

Hab wieder ein Date mit meiner Panik Hände sind Klatsch nass, Druck und enge auf der Brust.

Ich weiß es ist nur ein Gefühl der Angst und trotzdem total unangenehm bei diesem Gefühl nicht verrückt zu werden fällt schwer, Auslöser war ich habe das Gefühl zu ersticken

Waaaaahhhhh .. nun warte und sitze ich auf dem Sofa und warte bis ich mich beruhigt habe mit bauchatmung

Eine Runde draußen rennen könnte das vielleicht schneller beenden.

Zitat von Calima:

Eine Runde draußen rennen könnte das vielleicht schneller beenden.

Bin noch im Schlafanzug langsam wird es, trotzdem Nerv

um meine PA im Zaum zu halten, gerade 30min am speedbike ausgepowert...hilft wirklich.....wünsche euch einen ruhigen und schönen Tag

Sag mal ist das bei euch auch so?

Das Gehirn fokussiert sich automatisch auf jedes körperliche Symptom, echt anstrengend selbst umzudenken wenn man schon mittendrin ist

Es ist ein Teufelskreis

Zitat von Jasy1983:

Das Gehirn fokussiert sich automatisch auf jedes körperliche Symptom,

Den Automatismus trainiert man sich aber vorher selbst an. Und deswegen kommt man nicht drumrum, ihn sich wieder abzutrainieren.

Dabei muss man gegen genau die automatisierten Prozesse angehen. Das ist mühsam und deswegen geben die meisten schnell wieder auf.

Dennoch ist es der einzige Weg. Wenn man schon mitten in der PA ist, ist es zu spät. Man muss sofort gegensteuern, sobald man nur einen Gedankenblitz an ein Symptom entdeckt. Dann sofort raus aus der Situation, aufstehen, sich bewegen und sich zwingen, nicht mehr hinzuhören.

Zitat von Calima:

Den Automatismus trainiert man sich aber vorher selbst an. Und deswegen kommt man nicht drumrum, ihn sich wieder abzutrainieren.Dabei muss man gegen genau die automatisierten Prozesse angehen. Das ist mühsam und deswegen geben die meisten schnell wieder auf. Dennoch ist es der einzige Weg. Wenn man schon mitten in der PA ist, ist es zu spät. Man muss sofort gegensteuern, sobald man nur einen Gedankenblitz an ein Symptom entdeckt. Dann sofort raus aus der Situation, aufstehen, sich bewegen und sich zwingen, nicht mehr hinzuhören.

Ich weiß, es ist verdammt schwer, nach Dauer Panikattacken kann man auch an nichts anderes mehr denken, man ist Dauer angespannt und lebt ständig in Angst vor einer nächsten Attacke

Aber die Attacke kommt, ob du Angst davor hast oder nicht. Durch die Angst davor vermutlich schneller und heftiger. Deswegen macht es Sinn, die Zeit dazwischen so positiv wie möglich zu gestalten.

Dass das leicht ist, behaupte ich nicht. Aber es ist der einzige Weg, die Spirale zu unterbrechen.

Hab um 9:00 Uhr 50mg Opipramol genommen und schon wieder leicht feuchte Hände

Ich weiß, dass Opipramol erst nach 2 Wochen wirkt und trotzdem wünsche ich mir einfach mal Ruhe vor ständigen PA's und Angst. Das schlimmste ist das klossgefühl im Hals, es kommt und geht.

Rezept für Krankengymnastik habe ich auch bekommen, muss nur noch warten wann es losgeht, man hat mich auf die Warteliste gesetzt

Rumsitzen und rumliegen macht natürlich alles noch schlimmer, deswegen bewegen und Ablenkung, aber mit Druck auf der Brust schwer

Das doch super du bist auf dem richtigen Weg !