Hilfe-Thread bei Panikattacken

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Daniel27

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Mir haben die 4-7-8 Atemübungen geholfen.
Am Anfang in der Panik ist es schwer. Hatte dazu eine Anleitung auf YouTube wo jemand genau sagt was man machen soll. Da man in der Panikattacke schwer klar denken kann.... Schließlich ist das für den Moment mein Lebensende...

Ich habe es einige Minuten gemacht und dann wurde ich ruhiger, nach ca 10 Minuten war ich tiefe entspannt. Ich glaube Tavor, Mal abgesehen von den Schmelztabletten, hätte auch nicht schneller geholfen.

23.05.2025 21:18 • #16701