Hallo Cami,
Zitat von Cami333: Ich leide seit ca 20 Jahren an einer generalisierten angststörung und ganz besonders einer kardiophobie .
wenn Du Deine Angststörung schon sehr lange hast, wird es sich anfangs schwierig anfühlen,
daran überhaupt etwas zu verbessern.
Zitat von Cami333: Wie bekomme ich es auf dauer weg ?
Fast immer geht das mit viel, viel Denkarbeit.
Ganz weg bekommst Du das vielleicht nie.
Weil alle Menschen werden von ihren Ängsten gesteuert.Aber Du kannst Deine Angstempfindungen mit der Zeit bestimmt sehr, sehr stark abschwächen.
Dadurch wirst Du Dich dann sehr entspannter und erleichtert fühlen.
Damit will ich auch sagen. Wer eine Angststörung hat, der sollte anfangs immer zunächst einmal
versuchen zu verstehen, wie es allgemein zu einer Angststörung kommen kann.
Und danach dann versuchen zu verstehen, wie Du persönlich zu Deiner eigenen Angststörung
gekommen bist. War es eher zufällig oder ist es zurückschauend bei Dir völlig verständlich,
dass Du da hineingeraten bist.
Zitat von Cami333: Hat jemand noch so ängste ?
Diese Frage wird Dir eher nicht weiterhelfen können. Es gibt kaum Menschen, die von sich sagen,
dass sie keine Ängste fühlen (haben)..
Und wenn sie das sagen, dann werden sie diese Gefühle eventuell nur nicht nicht so intensiv
wahr nehmen können.
Viele Grüße
Bernhard
