Erfahrung mit Depersonalisation / Derealisation was hilft

Nach dem Lesen total durcheinander

Das glückliche Gehirn von Daniel G. Amen

Ich finde es gut und ich habe total die Zeit verloren dabei :'D
Jetzt fühle ich mich total derealisiert und aufgewühlt. kalte Hände etc.
Kennt ihr sowas?

Derealisation / Depersonalisation - Ruhe verschlechtert

Hallo,
Leider wohl an einer DR/DP mit psychosomatischen Symptomen. An sich geht es mir gut aber nur wenn ich Sport mache, Garten Arbeit, im Haushalt was mache usw.
Nur komischerweise geht es mir immer schlecht wenn ich rumliege und Videos oder so gucke (Dann wird mir immer schwindlig, herzrhythmusstörungen, herzstolpern, herzschmerzen). Das ganze habe ich auch wenn ich in der Badewanne liege und entspanne und besonders beim Computer spielen. Habe damals mehrere Stunden am Tag gespielt ohne Probleme. Jetzt schaffe ich immer nur ne Runde und danach gehts mir schlecht. Hab keine Ahnung woran das liegt und was ich dagegen machen soll. Mein Leben besteht gerade nur aus Sachen die mir eigentlich nicht so Spaß machen, welche aber meine Symptome lindern. Irgendwelche Erfahrungen/Tipps/Interpretationen?

add: Wenn ich mir sehr stark sportlich Anstrenge kriege ich auch immer extremes Herzrasen, schmerzende Schläfen, Taube Nase, im rechten Auge druck

Depersonalisation und Derealisation / wie damit umgehen

Hallo , Liebe Community!
Ich melde mich wieder mal mit einer wichtigen Frage. Wie geht ihr mit akuten DR/DP Zuständen um? Ich habe diese Frage sehr häufig gestellt , aber nie Erfolgserlebnisse gehabt . deshalb bitte ich um Tipps , die euch sehr gut helfen!.
Ich habe den Sinn dieser Schutzfunktion zum Glück verstanden. Ich finde die DR/DP in schwierigen Situationen sogar sehr hilfreich!. Die Frage ist aber , wie komme ich mit diesem Zustand in Einklang? Wie schaffe ich es , mit diesem Zustand zu fließen und als ein Teil von mir zu akzeptieren?. Wie habt ihr es geschafft ? Das würd mich gern Interessen!.

Danke im Voraus. LG

Derealisation mit Hypochondrie

Hallo zusammen ich hab bereits zwei Beiträge veröffentlicht aber nie richtig über mein Hauptproblem gesprochen jetzt möchte ich das tun ich hoffe ihr nehmt euch Chat die Zeit und hoffe auch das Gleichgesinnte antworten oder sowas naja erstmal zu mir

Ich bin 18 Jahre alt und mache derzeit eine Ausbildung zum Elektriker ich komme aus Düren wer es nicht kennt das liegt so ziemlich zwischen Aachen und Köln an der A4 wie auch immer

Alles fing an vor bald einem Jahr ich war mit einem Freund zu einem Geburtstag eingeladen mir ging es schon eine Weile psychisch gesehen merkwürdig ich konnte es nicht einordnen war halt nicht ganz anwesend irgendwie ist s hab viel stress meine Schwester hat enorme psychische Probleme mein Opa war ein halbes Jahr vorher gestorben i d ich hatte kein bisschen getrauert ich konnte einfach nicht und weiß nicht warum und auch ich hatte Stress mein Ausbildung lief gut aber ich s war neu auch die Grundausbildung b i der Feuerwehr Lief und alles das zusammen war schon irgendwie viel naja auf dem oben genannten Geburtstag ging es ordentlich rund ich wollte einfach mal abschalten und war ziemlich besoffen also wirklich zu

Am nächsten morgen wachte ich dann auf und mir ging es ziemlich komisch .
So benommen aber ziemlich krass ich habe schon immer mit panickattacken zu tun gehabt aber früher und ewig nicht mehr diesmal hatte ich sowas in der Art wieder ich wusste nicht ob ich da bin und ich war nicht mehr wie vorher am nächsten Tag wurde es nicht besser ich musste ins Krankenhaus dort bestand derverdacjt einer leichten noch wirkenden Alk. Vergiftung ich hatte mega Panik vor einer hirnschädigung aufgrund des Alk. aber der Arzt meinte das es sehr unwahrscheinlich wäre
Ein Woche vergiss g mir ging es schrecklich und unverändert ich machte mir Vorwürfe hatte Angst vor jedem Satz der Alk. enthielt und dann ging ich zu meiner Ärztin sie hatte mich beruhigt und meinte das die hws schuld sein kann also bin ich zum Orthopäden da war es vorbei nachdem ich meine Gefühle und Symptome beschrieb wollte ein mrt vom Kopf machen das war bis heute das beste was ein Arzt so schnell gemacht hat ich bin extremer Hypochonder vor allem seit all das angefangen hat ich sollte eine Woche später zum mrt das Ergebnis dauerte noch eine Woche und da war es alles in Ordnung meine Ängste vor einer gestörten Durchblutung einer Hirnblutung oder einer sonstigen schädigung Waren weg aber leider nur kurz meine hws wurde auch noch geröntgt aber auch nix dann war lange Ruhe bis ich mir einen Neurologen gesucht habe der noch ein eeg veranlasst hat ich hatte immer mehr Symptome wie das ich mich wie im Traum fühle nicht ich bin emotionale Taubheit oder viele Negative Emotionen eines Tages war ich nochmal im kh und da war ein netter Neurologe der mich aber auch nur wenig beruhigen konnte dann das dritte mal wurde ich stationär aufgenommen irgendwie war ich glücklich endlich hat mir jemand zugehört und ich wahr ja fest davon überzeugt etwas zu haben körperlicher Natur dort würde ein eeg gemacht die mrt Bilder von verschiedenen Ärzten nochmal geprüft ein emg aufgrund d eines kribbelnd im Arm und ich dachte natürlich an SCHLAGANFALL
Dort wurde nichts festgestellt und ich wurde entlassen ich war ein wenig beruhigt. Danach wurden noch meine Halsschlagadern überprüft Sonographie halt und Vitamin b12 Mangel konnte auch keiner festgestellt werden es ging immer weiter bis mein Neurologe auch nach all den Tests nur noch eine psychische Ursache für möglich hielt das wäre mir auch lieber und ich könnte mit einer Therapie anfangen aber die Angst vor einem organischem Schaden war und ist immer noch so groß

Naja irgendwann hat er mir ein Medikament was als antidepressiva gilt verschrieben das die magst lösen soll ich habe sie nicht genommen aufgrund der Gefahr das sie alles noch verschlimmern können dann war es erstmal vorbei mit der Ärzte Odyssee
Ich selbst bin aufgrund meiner Hypochondrie immer im Internet unterwegs meistens macht es das noch schlimmer manchmal hilft es auch als ich von dp dr Syndrom gehört habe war ich etwas überrascht wie viele Leute dies im Zusammenhang mit einer Angststörung haben und heute bin ich mir ziemlich sicher das ich auch dazu gehöre
Ich schildere euch jetzt mal alles

Symptome

Eine art von Benommenheit
Sich wie im Traum fühlen
Entfremdung vertrauter Personen und meiner Umwelt
Ereignisse nicht realisieren können oder emotional drauf reagieren können
Schwindel bei Angst und Sorge
Ängst vor allem immer hirnschädigung ( angeblich typisch )
Manchmal erkenne ich mich im Spiegel nicht
Selten auch Garkeine Emotionen
Herzstolpern abends beim nachdenken wenn ich drauf achte
Kribbeln am Kopf

Ich wahr schon immer ein Tagträumer solltet ihr wissen und sowas liegt ein wenig in der familie aber ich kann trotzdem meine Angst nicht abstellen eine Therapie versuche ich zu kriegen ist aber immanent schwer ich hoffe jemand kennt das und oder kann mir helfen

Liebe Grüße

Seit 2 Jahren Depersonalisation

Hallo zusammen,

ich suche einen Gesprächspartner, mit dem man sich über Depersonalisationszustände unterhalten kann, der oder die sowas schon einmal selbst erlebt hat.

Habe das zumindest wissentlich einen solchen Zustand seit 2 Jahren. Sicherlich auch schon vorher aber schlimm bzw seit dem fast chronisch ist es durch ständige Veränderungen im Job und Privatleben sowie daraus resultierende Panikattacken und Herzstolpern, das oft am Tag einfach so auftritt und mich wahnsinnig macht. Natürlich weiß ich dass es nicht gefährlich ist aber das macht es nicht besser.

Außerdem habe ich ständige Gedanken an meine Vergangenheit, versuche mich zwanghaft so zu fühlen wie in guten Zeiten und habe kein richtiges Zeitgefühl, Wochen oder Monatsgefühl. Ich schaue oft in meine Galerie des Handys um eine zeitliche Abfolge in meinen Kopf zu bekommen anhand der Erlebnisse. Aber es passiert einfach nicht. Auch kommen mir meine Mitmenschen oft surreal vor. Als würden wir alle nicht existieren. Natürlich weiß ich, dass das alles Quatsch ist und ich mich nur auf das Gefühl einlassen bzw es akzeptieren muss aber es ist nicht so leicht.

Habe halt 7 Jahre lang (3 Jahre Ausbildung + 3 Jahre Studium und mittlerweile fast 1 Jahr Arbeit) mein Leben der Arbeit gewidmet und 110 % gegeben, ohne etwas zu fordern und jetzt wache ich quasi ganz langsam in meinem Leben auf und frage mich, wofür ich das alles gemacht habe? Und kann diese Frage mit nichts beantworten. Geld ist mir nicht wichtig bzw. auch eher surreal.
Ich bin eher froh wenige Menschen oder gar keine zu sehen und vorher habe ich ständig gerne viele Menschen um mich gehabt. Ich hatte ein riesiges soziales Netzwerk und hatte immer etwas zu tun.
Ich glaube sogar oft, dass ich Jobtechnisch auch nur soviel gemacht habe, um es allen Recht zu machen bzw. allen zu zeigen, was ich kann.

Ich habe jetzt etwa 10 Stunden Theapie hinter mir (6 letzten Sommer, 4 seit Anfang des Jahres) aber aus Zeitgründen des Theapeuten leider nur alle 3 Wochen.

Ich würde mich auf jeden Fall freuen, jemanden oder eine Gruppe zu haben, mit denen ich mich darüber unterhalten kann. Mir hilft es sehr, mit Leuten zu sprechen, die diese Gefühle kennen. Wenn man das in seinem Umfeld erzählt, bekommt man nur ungläubige Blicke. Aber es ist nun mal da und lässt sich nicht mit: Dann denk nicht so viel nach abtun. das würde ich ja gerne.

Übrigens wurde mir eine Panikstörung diagnostiziert;-)

LG und ich freue mich auf Antworten