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Hallo zusammen,

im März hatte ich über mehrere Wochen eine akute Angststörung. Diese ist mittlerweile weitgehend abgeklungen.
Was jedoch geblieben ist, ist eine anhaltende Müdigkeit, die sich jetzt seit rund drei Monaten hält.

Ich fühle mich täglich erschöpft, müde und habe starke Augenringe.
Körperlich bin ich belastbar, und medizinisch ist alles soweit in Ordnung:

Blutwerte, Vitamin B12 und D sind unauffällig
Schilddrüsenwerte sind normal
MRT vom Kopf ohne Befund
Ich nehme keine Medikamente


Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder einen hilfreichen Rat?

Viele Grüße
Daniel

16.07.2025 19:23 • • 23.08.2025 #1

22 Antworten ↓

Möglich, dass die Angststörung oberflächlich beseitigt ist, also keine Symptome mehr macht, bzw. du damit umgehen kannst.

Das heißt aber nicht, dass die Angst tief in dir auch wirklich weg ist. Die kann unterbewußt da sein und deinen Körper in permanenter Alarmbereitschaft halten. Und das macht natürlich müde.

Möglich wäre auch, dass dein Körper noch in der Erholungsphase ist, aber dann müßte es sich auch bessern.
A


Dauermüde nach einer akuten Angststörung

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Ja kenne es auch, bei Angst steht der Koerper unter Dauerstress.

Ich versuche, Ruhephasen in den Tag einzubsuen, Handy aus, kein PC, spazieren gehen

hilf mir
Dein Nervensystem muss sich erstmal wieder erholen
Vergleich es mit einer Magen-Darm-Grippe oder einer Erkältung. Da ist die eigentliche Sache überstanden, aber eh man wieder richtig fit ist, dauert es noch ein paar Tage oder Wochen.
Angst ist Superstress für den Körper. Wenn das bei dir paar Wochen angedauert hat, kannst dir ja vorstellen, wie stark den das beeinträchtigt hat. Jetzt signalisiert er dir, daß er sich davon ausruhen und wieder erholen muß. Also schön langsam angehen, viel Ruhe und dann bist irgendwann wieder fit, wenn die Angststörung denn wieder weg ist.
Danke für die antworten.

Es war eine ziemlich starke Angststörung, die mehrere Wochen anhielt. Zusätzlich litt ich unter Brainfog, extremen Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit usw. Ich konnte kaum noch Auto fahren. Gott sei Dank sind alle beschriebenen Symptome inzwischen verschwunden – ohne Medikament - abgesehen von der anhaltenden Müdigkeit.

Kann ich aktiv etwas dagegen tun, oder sollte ich meinem Körper einfach Zeit geben und ihn machen lassen?

Momentan verspüre ich keine Angststörung, wobei natürlich die Dauermüdigkeit wieder die Gedanken spielen lässt.

VG
Daniel
Zitat von DaniS:
Kann ich aktiv etwas dagegen tun, oder sollte ich meinem Körper einfach Zeit geben und ihn machen lassen?

Stress vermeiden oder lernen anders damit umzugehen .. auch mal nein sagen. Und du könntest PMR versuchen also Progressive Muskelentspannung

Und Zeit geben, ja..
Frische Luft, Sonne (wenn möglich), ausreichend Schlaf.

Mach was draussen, was dir Spaß macht. Spazierengehen, bisschen Gartenarbeit oder so. Abe rnicht gleich Marathon laufen oder sowas.
Ich bin wirklich verwirrt: Seit nun drei Monaten begleitet mich eine anhaltende Tagesmüdigkeit. Ab etwa 13 Uhr wird die Müdigkeit zunehmend stärker – besonders beim längeren Autofahren oder Sitzen. Morgens geht es mir eigentlich besser.

Mein Schlaf ist erholsam, trotzdem scheint mein Körper viel zu früh das Bedürfnis nach Schlaf zu signalisieren. Paradoxerweise jogge ich seit über zwei Wochen regelmäßig, etwa vier- bis fünfmal pro Woche, und merke bereits, dass sich meine Kondition verbessert hat. Das macht das Ganze umso verwirrender.
Zitat von DaniS:
Kann ich aktiv etwas dagegen tun, oder sollte ich meinem Körper einfach Zeit geben und ihn machen lassen? Momentan verspüre ich keine Angststörung, wobei natürlich die Dauermüdigkeit wieder die Gedanken spielen lässt.

Lieber DaniS,
du musst nichts dagegen tun, sondern etwas dafür, nämlich für dich. Du solltest dir ein kleines Wellness Programm ausdenken und immer wieder Dinge tun, die du gerne tust und die dir und deinem Körper guttun, einfach nur guttun. Nicht mehr kämpfen, nicht mehr sorgen, nicht mehr stressen und nicht mehr zu viel nachdenken. Gibt deinem Körper Ruhe, Entspannung, tief atmen, gute Düfte. Ma ssagen, Wärme, Urlaub, schöne Musik, nur wenige Reize, also wenig TV, wenig Radio, wenig Nachrichten.
Liebe Grüße
Zitat von DaniS:
Ich bin wirklich verwirrt: Seit nun drei Monaten begleitet mich eine anhaltende Tagesmüdigkeit. Ab etwa 13 Uhr wird die Müdigkeit zunehmend stärker – besonders beim längeren Autofahren oder Sitzen. Morgens geht es mir eigentlich besser. Mein Schlaf ist erholsam, trotzdem scheint mein Körper viel zu früh das ...

Das ist ganz normal. Freue dich, dass dein Körper so schön funktioniert und du nach der anstrengenden Zeit müde bist.
Hey, ich habe das Problem mit der Müdigkeit jetzt 1 Jahr und habe immer noch keine ahnung woran es liegt
Ich war bei vielen Ärzten aber keiner konnte mir weiterhelfen. Das einzige ich habe eine Überweisung zum Pulmolgen bekommen wegen einer Schlafapnoe. Hast du deinen schlaf mal untersuchen lassen?
@koenigossihi,
meinen Schlaf habe ich bisher nur über eine Smartwatch getrackt. Es gibt keine Anzeichen auf Schlafapnoe – natürlich ist das keine 100% sichere Aussage, deshalb werde ich meinen Arzt darauf ansprechen.
Ich habe leider weiterhin keine Besserung. Zuerst dachte ich an CFS, allerdings fehlt mir die körperliche Erschöpfung – bei mir handelt es sich eher um eine ausgeprägte Müdigkeit.
Ist es bei dir durchgängig? Auslöser ?Bei mir ist es zum Beispiel so, dass ich morgens noch relativ fit bin, aber es im Laufe des Tages Stunde für Stunde schlimmer wird.
@DaniS Hallöchen..ich kann auch davon ein Lied singen....seit meine Angst/Panik Attacken von November 2024 hat mein Körper sich nicht erholt.. Mein Körper und Seele befinden sich in Alarm-Stufe..immer bereit ,bei jeder Kleinigkeit..
@DaniS wie ist die Angststörung bei dir weg gegangen?
@Dori83 meine Angststörung ist weg. Ich fühle mich gut… wenn diese Müdigkeit nicht wäre. Mir bleibt wahrscheinlich nichts anderes übrig als meinen Lebensstil anzupassen bzw. zu verbessern.
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Zitat von DaniS:
@Dori83 meine Angststörung ist weg. Ich fühle mich gut… wenn diese Müdigkeit nicht wäre. Mir bleibt wahrscheinlich nichts anderes übrig als meinen Lebensstil anzupassen bzw. zu verbessern.

Ja die Angststörung ist weg, aber wie hast du sie weg bekommen? Was hast du dagegen gemacht? Oder ist es einfach so weggegangen?
@Dori83 ich hatte eine Angststörung im Zuge körperlicher Symptome entwickelt, nachdem die körperlichen Symptome besser geworden sind, ist auch die Angststörung abgeflacht.
@DaniS
bei mir ist es eigentlich den ganzen tag mit den Augen. Manchmal fühle ich mich garnicht müde und die Augen sind trotzdem voll müde Dadurch bekomme ich halt oft schwindel weil ich dann probleme habe zu fokusieren. Das fing halt alles an wo mein gleichgewichtsorgan nicht mehr funktioniert hat. davor hatte ich nie diese müden augen
A


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