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@Clerk92
Durch eigene Erfahrung. Ich hab das nicht studiert oder so. Aber hab da selber sehr lange und tief drin fest gehangen.
@WayOut du triffst es mit deinem ausführlichen Text genau auf den Punkt. Da gibt es absolut nix zu ergänzen.. Vielen Dank dafür, das sollten sich hier sehr viele zu Herzen nehmen!
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Diffuser und punktueller Kopfdruck mit Benommenheit

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@WayOut in der gleichen Symptomatik wie ich? Ich glaube auch fest an keine körperliche Ursache bereits sondern an eine psychische. Allerdings fehlt halt die Panik und klassiche Angst. Wobei man sagen muss dass das Gefühl der Derealisation in Menschenmengen oder im Supermärkten verstärkt vorkommt was ja auch klar für psychisch spricht. Mit den Atemübungen werde ich testen danke! Deine Theorie mit dem Nervensystem wird auch bestätigt dadurch dass es nachts und nach dem Aufstehen oder abends besser ist. Wahrscheinlich weil der Körper dann unterbewusst entspannter ist. Könntest du mir neben deinen tollen hinweisen wie man da raus kommt vielleicht noch 1-2 Tipps geben ?
@StefH ja überragend erklärt. Hut ab an ihn!
Habe Gefühl wie ich ersticke und habe geweint voll und denke immer dann das ich gleich sterben muss. Wie meine Atmung jeden Moment aufhört und eine Tödliche Krankheit dahinter steckt.. oder Allergie oder Asthma..
@Clerk92 Tipps wozu? Ich hab gerade nen eigenen Beitrag mit Tipps und so auf gemacht
@WayOut also generell noch welche wie man da raus kommt. Die zuvor genannten werde ich alle versuchen umzusetzen mich würde auch interessieren wie lange du in diesem mist drin gesteckt hast zu deiner damaligen Zeit.
@Clerk92
Ich hab bis heute noch diverse psychosomatische Probleme, bewerte diese aber nicht mehr. Sie sind halt da ‍️ ob sie jemals verschwinden, weiß ich nicht ‍️ aber ich kann damit mittlerweile leben.

Es bringt nichts dir hier ne Liste zu machen weil da jeder seinen weg finden muss. Du kannst gern mal in meine Beiträge und Themen schauen, da findest du vieles aus allen möglichen richtungen.

Arbeite erstmal mit dem was du jetzt weißt, dann hast du 95% des Weges schon geschafft.
@WayOut mache ich, habe auch dein Thema gerade gesehen. Nochmals 1000 Dank, das wird mich weiter bringen!
@StefH mir ist aufgefallen dass diese derealisation nach mittag in der Regel immer anfängt. Könnte also wirklich daran liegen, dass bei meinem überlasteten Nervensystem bereits Mittags der Akku aufgebraucht ist. Hast du ähnliche Erfahrungen? Meine Tablette nehme ich immer um 9.30
@Clerk92 hmm nee ich hab das auch vormittags, je nachdem was ich mache..
@StefH das fühlt sich immer so an als wenn man links und rechts einen leichten Druck hat oder (in schläfengegend) ? Und dann wie im Nebel. Heute wieder den ganzen Nachmittag drin.....
@Clerk92 ja irgendwie alles komisch nervig...Ich kriege auch leichte sehstörung auf ein Auge öfter..
@StefH guten morgen. Wie geht's dir heute ?
@Clerk92 Guten Morgen..
An sich geht's mir gut, die ersten zwei Stunden heut früh, waren komplett symptomfrei und nun bin ich wieder bissl benebelter und öfter leicht sehstörung auf linkes Auge.. aber insgesamt trotzdem sehr entspannt bis jetzt.

Und selbst ?
@StefH 1 zu 1 identisch dann fing es an mit leichtem druck am hinteren Hals und kurzen nebelmomenten. Was echt gut hilft ist diese 478 Atemtechnik. Hab den Eindruck wenn man das 4-8 mal wiederholt es etwas zurück geht.
@ääclerk92 ja das wird seine Zeit brauchen bis das wieder weg geht.. Montag will ich wieder arbeiten, mal sehen ob das schon wieder geht denn..
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@StefH ja es dauert sehr sehr lange....
@StefH wie geht es dir eigentlich bisher mit deiner dosiserhöhung ? Bin heute den 8. Tag auf 20 mg cita
Also bis jetzt ganz gut.. bin grad beim sport ordentlich auspowern..
Und wie schaut bei dir aus?
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Mira Weyer
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