Angespannt und schlechter Schlaf

Ich habe Phasen, in denen ich derzeit megaunruhig schlafe.

Über Tag geht es mir soweit gut, außer dass ich derzeit oft Gefühle wie Wut etc. habe. Ich fühle mich im Job seit ca. 9 Monaten immer wieder überlastet.

Nachts bin ich dann oft unruhig. Ich bin derzeit extrem geräuschfixiert, höre Dinge, wo ich nicht weiß, ob sie wirklich da sind und höre dann hin. Dann bekomme ich Angst und werde nervös. Oft ist es immer wieder dieses zwitschern oder zirpen, wobei das mehr in meinem linken Tinnitusohr zu hören ist. Es sind aber auch mal andere Sachen. Dann lasse ich die ganze Nacht die Alexa laufen, um mich abzulenken. Mich nervt das aber. Davon werde ich auch oft wach.

Im Moment weiß ich nicht wie ich mich da beruhigt bekomme. Denke ja auch, ich werde langsam doof. Kannst das vom Stress sein?

Zitat von Hotin:

Wenn Du aktuell schlecht schlafen kannst, bedeutet das, es ist etwas schwierig für Dich, abends in die
Entspannung zu kommen.

Ich kann sehr gut einschlafen, wache aber öfter auf oder schlafe unruhig. Dann ertrage ich die Stille im Halbschlaf nicht, da ich Angst vor Geräuschen habe.

Es ist der Job. Ich bin von der Arbeitsmenge belastet. Akkord kann ich nicht gut. Es widerstrebt mir. Es ist auch eine Abteilung, in der es um körperliche und psychische Diagnosen geht. Andererseits ist es kein Job, der mich intellektuell fordert.
Ich mag aber das Arbeitsumfeld und die Menschen dort. Nur bin ich eben auch nicht mehr so belastbar. Damit muss ich auch klar kommen.

Zitat von Hotin:

Oft entsteht so etwas auch dann, wenn man das Gefühl hat - "Ich muss nur immer funktionieren

Genau. Alles schaffen und können. Die eigenen Ansprüche weiter bedienen, auch wenn es nicht geht. Das kollidiert natürlich.

Obendrauf kommt das Weltgeschehen und die eigenen kleineren Übel, z. B. Das Lebensalter, welches ich als neuen Lebensabschnitt empfinde, mit dem ich auch umgehen lernen muss.

Danke für deine Grüße! Schön dich zu lesen.

Zitat von Schlaflose:

Sobald es still und dunkel ist, bekomme ich einen Schreck und werde hellwach.

Warum ist das so bei dir?