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Pauline333
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Kurz gefasst: Wir reagieren auf Stress bzw Lebenssituationen, die uns viel abverlangen und zwar in negativer Weise, mit Depression und/oder Angst, weil wir genetisch so disponiert sind.
Andere bekommen Magengeschwüre oder Wutanfälle oder magern ab als Reaktion auf diesen Stress.
Oftmals geht diese genetische Disposition einher mit einer erhöhten Stresssensibilität, durch z.B. viel Stress in der Kindheit, keine Anleitung, wie man ihn ausgleicht oder sich selbst balanciert/beruhigt, falsche Vorbilder (z.B. Eltern, die nicht gut mit Stress umgingen).
Trigger sind dann herausfordernde Situationen. Man kann den Stress nicht handeln.
Lösung ist ein gesunder Lebensstil (ink. Sozialkontakte und Hobbies und Schlaf), ggf Ausgleich von Nährstoffmängeln und das Erlernen eines gesunden Umgangs mit Stress.
Mich hat seinerzeit ein Stressmanagement Kurs da entschieden weitee gebracht.
Parallel habe ich mein Leben sehr gesund ausgerichtet, Nährstoffe habe ich im Blick und betrachte mich mittlerweile als geheilt. Und ich war zeitweise kein leichter Fall (s. Profil)
Wenn dein Körper nicht gesund ist, du kein gesundes Leben führst, keine Tools hast, Stress auszugleichen, wirst du immer wieder mit Angst auf herausfordernde Lebensumstände reagieren. Da hilft auch keine Therapie, wenn die nicht dein Leben so umkrempelt.
Erkentnis bringt einen wenig bis gar nicht weiter, man muss sein Leben umstellen.
Therapeuten können einem dabei als Sparringspartner zur Seite stehen.
Andere bekommen Magengeschwüre oder Wutanfälle oder magern ab als Reaktion auf diesen Stress.
Oftmals geht diese genetische Disposition einher mit einer erhöhten Stresssensibilität, durch z.B. viel Stress in der Kindheit, keine Anleitung, wie man ihn ausgleicht oder sich selbst balanciert/beruhigt, falsche Vorbilder (z.B. Eltern, die nicht gut mit Stress umgingen).
Trigger sind dann herausfordernde Situationen. Man kann den Stress nicht handeln.
Lösung ist ein gesunder Lebensstil (ink. Sozialkontakte und Hobbies und Schlaf), ggf Ausgleich von Nährstoffmängeln und das Erlernen eines gesunden Umgangs mit Stress.
Mich hat seinerzeit ein Stressmanagement Kurs da entschieden weitee gebracht.
Parallel habe ich mein Leben sehr gesund ausgerichtet, Nährstoffe habe ich im Blick und betrachte mich mittlerweile als geheilt. Und ich war zeitweise kein leichter Fall (s. Profil)
Wenn dein Körper nicht gesund ist, du kein gesundes Leben führst, keine Tools hast, Stress auszugleichen, wirst du immer wieder mit Angst auf herausfordernde Lebensumstände reagieren. Da hilft auch keine Therapie, wenn die nicht dein Leben so umkrempelt.
Erkentnis bringt einen wenig bis gar nicht weiter, man muss sein Leben umstellen.
Therapeuten können einem dabei als Sparringspartner zur Seite stehen.
19.09.2025 16:55 • #2