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Kennt ihr das, wenn man nach einem Arbeitstag voller Interaktionen mit Menschen absolut erschöpft ist? Meine soziale Batterie ist dann komplett leer und ich muss sie dann wieder mit Alleinzeit wieder aufladen. Oft schaue ich dann Serien oder powere mich im Gym aus. Wie füllt ihr eure soziale Batterie wieder auf?

14.11.2025 17:50 • • 27.12.2025 x 2 #1

14 Antworten ↓

Zitat von Arthur1:
Wie füllt ihr eure soziale Batterie wieder auf?

Ich habe keine soziale Batterie, bin am liebsten immer allein.
A


Sozial Batterie leer nach der Arbeit

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Meine soziale Batterie reicht zum Einkaufen und auch nur wenn ich niemand Bekanntes treffe der Konversation betreiben möchte
@Arthur1
Mir hilft dann nur Zeit allein und guter Schlaf. Selbst Serien sind mir dann zu viel und im Gym begegnet man doch Menschen. Das wäre mir dann auch zu viel.
Zitat von Löwenzähnchen:
Meine soziale Batterie reicht zum Einkaufen und auch nur wenn ich niemand Bekanntes treffe der Konversation betreiben möchte ...

Meine nicht mal zum Einkaufen.
Das ist mir oft schon zuviel.
Das Kuriose ist: Es gibt Leute, die laden ihre Batterie durch soziale Kontakte uns Interaktionen v.a. am Wochenende wieder auf. Demgegenüber stehen die Leute, denen solchen Situationen das letzte bisschen Rest-Akku kostet. Ich gehöre leider zur letzten Gruppe.
Mir hilft nur konsequenter Rückzug, ich bin am liebsten alleine oder mit meiner einzigen nahen Bezugsperson, meinem Mann. Man würde es mir nicht anmerken in Gesellschaft, weil ich sehr gut eine offene Person schauspielern kann, aber sobald ich daheim bin crashe ich, bin dann total überstimuliert und kann erst mal nicht mehr reden. Dann heißt es ausruhen
Ich war in jüngeren Jahren Hans Dampf in allen Gassen. Vollzeit, allein erziehend mit 2 Kindern, Freunden, Hobbys, Party, Fußball, ach was weiß ich nicht noch..

Mittlerweile (seit gut 5 Jahren) ist es das Gegenteil. Ich arbeite nur noch Teilzeit, soziale Aktivitäten sehr herunter gefahren und selbst das ist mir oft zu viel.

Nach der Arbeit muss ich mich ausruhen und ich meine nicht nur 30 Minuten, sondern wirklich länger.
@Tooly Das hat in der Regel auch damit zu tun, ob man introvertiert oder extrovertiert ist. Soziale Interaktion mit mehreren Menschen laden die soziale Batterie bei Extrovertierten eher auf, bei Introvertierten geht sie leer. Gehöre auch zu der zweiten Sorte
@Greta__ Beeindruckend, da hast du echt was hinter dir. Bei mir bleibt es mit dem Ausruhen auch länger, meistens bei einigen Stunden.
Ich höre meistens Musik und mache mir was zu essen. Oft hat ein Mittagsschlaf auch geholfen.
Mir hilft es auch Sport zu machen, mich abzulenken mit Serie schauen. Manchmal brauch ich aber komplett Ruhe und meditiere.
Ich lese tatsächlich. Wenn ich Filme schaue, sind die Reize irgendwann zuviel.
Leider ist meine soziale Energie sehr sehr begrenzt. Früher war ich sehr kontaktfreudig und konnte frei von der Leber weg kommunizieren. Sieht drei Jahren ist es nicht mehr so und merke wie meine Energie , wenn ich unter Menschen bin schwindet. Mal passiert es , dass ich voller Energie bin und denke : ich bin wieder der Alte! Eine Stunde später kann ich nicht mehr und möchte nur noch alleine sein. Im Sommer ist es besser aber im Winter ein graus.
@Mypat
Kann Dich sehr gut verstehen. Solche Gedanken habe ich mir dann auch gemacht, aber irgendwann ist mir aufgefallen: Die Entwicklung muss ja nichts Schlimmes sein. Ungewohnt ja, aber nicht schlimm. Wahrscheinlich hattest Du schon immer eine Batterie gehabt, die nur durch Alleinsein aufgeladen werden kann. Manche brauchen andere Menschen um ihre soziale Batterie aufzuladen, andere brauchen die Einsamkeit. Früher war Deine Batterie von Haus aus wohl immer voll genug, so dass es nicht auffiel, aber mit dem Alter werden die Batterien nicht besser und es fällt eher auf.
Manchmal hilft es die Entwicklung zu akzeptieren und dann merkt man Hat auch sein Gutes
A


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Dr. Reinhard Pichler
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