App im Playstore
Pfeil rechts
1172

456-abc
Ich höre meinen Atem
die Waschmaschine läuft
Anspannung im Nacken
Schmerzen im Handgelenk
Beine sind angenehm schwer

#1501


S
Warme Füße
Trockene, schwere Augen
Fernsehgeräusche
Höre leise meine Nachbarn sprechen
Verschiedene Empfindungen im Körper, stechen, drücken

#1502


A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

x 3


I
-Schnupfen
-Husten
-Kopfschmerzen
-Musik hören
-meine Bettdecke ist so schön weich und warm.
-Brustkorb schmerzt etwas durch den Husten
-ein fetter Pickel entsteht auf meiner Stirn, natürlich 😠

#1503


M
Ich spüre eigentlich nur mein Herz... es fühlt sich an wie Trauer... meine ganze Energie lagert auf meinem Herzen.

Es sind wohl Herzensthemen, die mich momentan beschäftigen.

Zitat von life74:
meine ganze Energie lagert auf meinem Herzen.


diese Energie fühlt sich warm an, aber auch schwer....

#1504


Mondkatze
- Ärger kommt auf
- innere Unruhe
- Zukunftsängste kommen hoch
- Gedanken an die Familie
- ich spüre den Kontakt der Couch, auf der ich sitze
- Hunger

#1505


I
- Traurigkeit
- Müdigkeit
- Kopfschmerzen
- es ist kalt in meinem Zimmer
- es ist warm in meinem Bett

#1506

Mitglied werden - kostenlos & anonym

M
- Traurigkeit
- Unzufriedenheit
- Einsamkeit
- das Wasser in der Badewanne ist angenehm warm
- leichte Halsschmerzen
- Herzklopfen

#1507


I
- energievoll
- Lust auf Tun
- etwas Kopfschmerzen

#1508


I
- entspannt
- berührt
- meine neue Socken fühlen sich schön weich an
- Kopfschmerzen seitlich am Schädel seit Wochen verschwinden allmählich

x 1 #1509


Mondkatze
Starkes Herzstolpern
Angst
Überforderung
Verzweiflung

#1510


Mondkatze
- Herztolpern
- Ängste kommen hoch
- Unzufriedenheit
- Selbstmitleid
- ich nehme das laute Zwitschern meiner Wellis wahr
- die Dämmerung draußen wirkt beängstigend
- das Geräusch meiner Spülmaschine ist momentan störend für mich
- Verzweiflung
- ich bin nicht im Einklang mit mir selbst

#1511


angstrabe
- leichte innere Unruhe
- Gedanken: Angst vor morgen (Bewältigung des Tages)
- Höre Autos fahren auf feuchten Straßen
- dies beruhigt mich irgendwie etwas
- schaue TV-Sendung (SWR Nachtcafe)

#1512


Mondkatze
- innere Ruhe

#1513


angstrabe
- bin (im Gegensatz zu den letzten 3 Tagen) schon etwas ruhiger
- höre Autos auf regennasser Straße
- etwas beruhigt mich dies
- Gedanken kreisen jedoch um die nächsten Stunden
(trotz Beruhigung noch Angst nicht richtig schlafen zu können)
- mache mir Gedanken wie ich den Abend sinnvoll verbringen kann
(TV sehen?)

#1514


E
Ich nehme wahr :

Müdigkeit
Den Ton des TVs
Den Geruch vom frisch geduschten Partner
Die Katze spielen
Vorfreude

x 1 #1515


E
Ich nehme wahr:
Meine innere Aufgewühlheit
Schwierigkeiten mit der Konzentration
Den warmen Körper meines Hundes am Bein

x 2 #1516


G
Aktuell nehme ich
- den Radio
- den brennenden Punkt auf meinem Bein
- meinen schlafenden Kater
- das leise Singen der Vögel
- das Tippen meines Mannes auf der Tastatur
- leichte Nervösität
wahr!

x 1 #1517

Mitglied werden - kostenlos & anonym

angstrabe
Ich nehme wahr
- innere Unruhe
- Ängste vor kommender Woche (wg 2 Arztbesuchen: ZA und Augen-OP)
- Musik. die eben läuft (über youtube) [Arcade Fire = kanadische Rockgruppe]

x 1 #1518


Mondkatze
Ich nehme wahr
- Erschöpfung
- Müdigkeit
- Schmerzen
- Stille im Kopf

#1519


E
Ich nehme wahr:

-Sorge um püppi
- Den Geschmack vom B.
- beinschmerzen
- die Serie bbt
- Müdigkeit
-Vorfreude auf morgen früh ( ich darf mal ausschlafen )
-die Wärme meiner Ohren
-Die Erkenntnis, dass diese Übung ganz hilfreich ist

#1520


A


x 4


Pfeil rechts



App im Playstore