Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

30.09.2022 23:13 • #1481

- Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- innere Unruhe

01.10.2022 08:17 • #1482

Regentropfen
Schritte im Haus
Stimmen meiner Kinder

Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

01.10.2022 08:20 • #1483

- Radio läuft
- Regen und Wind
- meine Nase läuft
- kaum Schmerzen bis jetzt
- innere Ruhe

04.10.2022 08:39 • #1484

- Müdigkeit
- leichte niedergeschlagene Stimmung
- Ruhe innen und außen

06.10.2022 23:34 • x 2 #1485

Den Atem meines Freundes
Das Ticken der Uhr im Flur
Meinen eigenen Atem
Leichtes Gefühl der Aufregung im Brustkorb, aber nicht im negativen Sinne
Nackenschmerzen
Schwere Augenlider

07.10.2022 06:19 • x 2 #1486

- Mein Nachbar unter mir rammelt seine Rollos mit Schmackes hoch
- ich erschrecke kurz
- Rücken schmerzt
- Kaffee schmeckt wieder wie immer toll
- ich genieße gerade den Anblick meines Inselzimmers

07.10.2022 08:51 • x 1 #1487

Meine Ohren schmerzen ein wenig. Der Schmerz zieht bis in den Rachen. Ist aber ok. Genieße die Stille und fühle mich noch nicht bereit für den Arbeitsalltag. Erwarte meine Chefin jeden Augenblick. Schmecke den Kaffee. Fühle die kühle Luft im Zimmer. Höre den Krach unten auf der Straße. sch. Großstadt...

08.10.2022 05:24 • #1488

- Spüre etwas weniger Schmerzen
- nicht besonders gut geschlafen
- höre schönen Song von Silbermond
- Drang auf Bewegung
- gerade nachdenklich

25.10.2022 08:59 • #1489

- Regen tropft an mein Fenster
- es ist milde Luft zu spüren
- etwas Halsschmerzen und Schnupfen, ob eine Erkältung kommt
- der andere Kaffee schmeckt mir nicht so gut, meiner war leider nicht da
- etwas Erleichterung zu spüren

25.10.2022 09:01 • #1490

Extreme Angst
Massive Symptome
Unwohl
Leichte Panik
Kalte Luft draussen
Extreme stille draussen

08.11.2022 08:55 • x 1 #1491

Ich höre Musik
Die Luft ist angenehm
Mein Kaffee schmeckt nach Vanille
Kalte Füße
Aus meinem Küchenfenster schöne rosafarbene Wolken beobachtet

08.11.2022 21:39 • x 1 #1492

Ich friere
Ich fühle mich unwohl
Ich muss ständig husten
Mein Herz klopft
Ich liege in meinem Bett und möchte eigentlich aufstehen

11.11.2022 08:50 • x 1 #1493

-etwas unruhig wegen eines Termines
-linke Schulter schmerzt
-Nacken fühlt sich freier an
-kalte Füße
-höre ich Musik

11.11.2022 19:59 • x 1 #1494

-Unruhig
-Darmgeräusche
-Müdigkeit
-Erschöpft

11.11.2022 20:02 • x 1 #1495

Rückenscherzen obere BWS und HWS
Müdigkeit
Trägheit
Lustlosigkeit
kalte Beine

13.11.2022 20:25 • x 1 #1496

Mir ist angenehm warm
Liege auf der Couch
Ich fühle mich relativ entspannt
Meine Augen sind etwas schwer
Leichte Kopfschmerzen

20.11.2022 21:30 • x 1 #1497

- ich nehme Herzstiche wahr
- ich höre das Klicken der PC Tastatur meines Mannes
- Gedanken an Morgen kommen auf
- körperliches Unwohlsein
- Schmerzen
- Angespanntheit
- Gedanken an die Zeit
- meine Hände sind warm

21.11.2022 20:12 • #1498

-Unruhe und Gereiztheit
-Stechende Schmerzen im Unterleib
-Die Wärme von der Wärmflasche
-Müdigkeit

21.11.2022 20:14 • #1499

Müdigkeit
den Ton des TVs
leichte Gliederschmerzen
Allgemeines Unwohlsein, als wenn man was ausbrütet

25.11.2022 16:13 • #1500

Höre mich schlucken
Autogerausche
Meinen atem
Wohlig warm durch 2 Wärmflaschen
Müde und dankbare alle Termine geschafft zu haben
Satt

Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

5, 4, 3, 2, 1 Übung

Kleine Übung

Unzufriednheit nach Übung etc

Bei Diskussionen erstarre ich und bin blockiert

Was war eure beste Erfahrung? Arzt, Medizin, Übung etc