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- Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen
- innere Unruhe
Regentropfen
Schritte im Haus
Stimmen meiner Kinder
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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- Radio läuft
- Regen und Wind
- meine Nase läuft
- kaum Schmerzen bis jetzt
- innere Ruhe
- Müdigkeit
- leichte niedergeschlagene Stimmung
- Ruhe innen und außen
Den Atem meines Freundes
Das Ticken der Uhr im Flur
Meinen eigenen Atem
Leichtes Gefühl der Aufregung im Brustkorb, aber nicht im negativen Sinne
Nackenschmerzen
Schwere Augenlider
- Mein Nachbar unter mir rammelt seine Rollos mit Schmackes hoch
- ich erschrecke kurz
- Rücken schmerzt
- Kaffee schmeckt wieder wie immer toll
- ich genieße gerade den Anblick meines Inselzimmers
Meine Ohren schmerzen ein wenig. Der Schmerz zieht bis in den Rachen. Ist aber ok. Genieße die Stille und fühle mich noch nicht bereit für den Arbeitsalltag. Erwarte meine Chefin jeden Augenblick. Schmecke den Kaffee. Fühle die kühle Luft im Zimmer. Höre den Krach unten auf der Straße. sch. Großstadt...
- Spüre etwas weniger Schmerzen
- nicht besonders gut geschlafen
- höre schönen Song von Silbermond
- Drang auf Bewegung
- gerade nachdenklich
- Regen tropft an mein Fenster
- es ist milde Luft zu spüren
- etwas Halsschmerzen und Schnupfen, ob eine Erkältung kommt
- der andere Kaffee schmeckt mir nicht so gut, meiner war leider nicht da
- etwas Erleichterung zu spüren
Extreme Angst
Massive Symptome
Unwohl
Leichte Panik
Kalte Luft draussen
Extreme stille draussen
Ich höre Musik
Die Luft ist angenehm
Mein Kaffee schmeckt nach Vanille
Kalte Füße
Aus meinem Küchenfenster schöne rosafarbene Wolken beobachtet
Ich friere
Ich fühle mich unwohl
Ich muss ständig husten
Mein Herz klopft
Ich liege in meinem Bett und möchte eigentlich aufstehen
-etwas unruhig wegen eines Termines
-linke Schulter schmerzt
-Nacken fühlt sich freier an
-kalte Füße
-höre ich Musik
-Unruhig
-Darmgeräusche
-Müdigkeit
-Erschöpft
Rückenscherzen obere BWS und HWS
Müdigkeit
Trägheit
Lustlosigkeit
kalte Beine
Mir ist angenehm warm
Liege auf der Couch
Ich fühle mich relativ entspannt
Meine Augen sind etwas schwer
Leichte Kopfschmerzen
- ich nehme Herzstiche wahr
- ich höre das Klicken der PC Tastatur meines Mannes
- Gedanken an Morgen kommen auf
- körperliches Unwohlsein
- Schmerzen
- Angespanntheit
- Gedanken an die Zeit
- meine Hände sind warm
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-Unruhe und Gereiztheit
-Stechende Schmerzen im Unterleib
-Die Wärme von der Wärmflasche
-Müdigkeit
Müdigkeit
den Ton des TVs
leichte Gliederschmerzen
Allgemeines Unwohlsein, als wenn man was ausbrütet
Höre mich schlucken
Autogerausche
Meinen atem
Wohlig warm durch 2 Wärmflaschen
Müde und dankbare alle Termine geschafft zu haben
Satt
A


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