Zitat von hereingeschneit:Gönnst du dir es inzwischen so hin und wieder?
Nein. Ich habe das einmal gemacht, nachdem ich bereits ein Jahr mein Gewicht gehalten hatte. Ich hatte fast zwei Wochen zu tun, um den Fressrausch wieder eingefangen zu kriegen, den ich damit ausgelöst habe.
Zitat von hereingeschneit:Und mit welchen Lebensmitteln kannst du das erreichen?
Gar nicht. Ich halte es auch tatsächlich nicht für einen erstrebenswerten Zustand. Das "Wohlgefühl" hält ja nicht lang. Bei mir zumindest geht es primär um das Mundgefühl/ den Geschmack und das Schlucken. Es funktioniert beispielsweise auch nicht, dass Essen nur zu schmecken und wieder auszuspucken, bevor ich es schlucke. Es muss runterrutschen.
Wenn die Wampe dann voll ist, herrscht Bedauern, dass ich nicht mehr weiteressen kann, und ich fühle mich für einen kurzen Moment satt und zufrieden. Dann machen sich körperliche Unwohlseinsgefühle bemerkbar und diesen folgt das schlechte Gewissen und die Wut über meine Maßlosigkeit.
In den ersten Monaten meiner Abnahme bin ich dem Bedürfnis nach einem übervollen Bauch mit Unmengen von Gemüse und Salat nachgekommen. Die Befriedigung war bei weitem nicht die, die Junkfood, Zucker, Fett und Kohlehydrate ausgelöst haben, aber es hat zumindest bewirkt, dass ich nicht permanent im Appetenzvehalten um den Kühlschrank rumgeschlichen bin.
Zitat von Coru:Ich gönne mir auch manchmal ein Stück Kuchen.
Auch das hat bei mir nicht funktioniert und täte es wohl auch heute noch nicht gut. Ich konnte/ kann zwar durchaus nach einem Stückchen Kuchen aufhören, aber ich habe dann die ganze Zeit mit dem Gedanken zu tun, dass es doch "heute eh schon egal" ist.
Genau diese Denke hat in der Vergangenheit immer wieder zum Scheitern meiner Abnehmversuche geführt. Aus "Heute ist es dann eh egal", wurde am nächsten Tag ein "Na, heute geht schon noch mal". Am dritten Tag war die Hemmschwelle dann schon so weit gesunken, dass ich mehr Lust auf Weiterfuttern als auf Disziplin hatte. Und das war's dann meist.
Für mich ist Zucker wie Alko.hol für einen Al.koholiker: Er fixt sofort mein Suchtgedächtnis an. Es kostet mich ungleich mehr Anstrengung, nach dem Konsum von Zucker wieder in den Normalmodus umzuschalten, als erst gar keinen zu essen. Für mich ist er kein Genuss mehr, sondern Gift.
Was mich übrigens immer wieder erstaunt ist, dass die meisten Menschen völlig problemlos damit zurechtkommen, dass ich kein Fleisch esse. Wenn wir irgendwo zum Essen eingeladen sind oder mit Bekannten Essen gehen, ist das völlig normal. Wenn ich aber auf den Nachtisch verzichte, gibt das fast immer Anlass zu Kommentaren. Vor allem - und auch das ist auffällig - meist bei Übergewichtigen.
Das erinnert mich manchmal an die Zeit, in der ich mit einem Säufer lebte, der immer versuchte, mich und andere zum Mittrinken zu animieren und dabei sehr unangenehm werden konnte, wenn man das verweigerte.
Somit habe ich keine Meinung dazu.
