Ich habe mal eine Frage

Zitat von -IchBins-:

Hat jemand eine tiefenpsychologische fundierte Psychotherapie gemacht?

Ja ich. Für mich war sie sehr hilfreich. Überlegst du auch eine zu machen?

Zitat von -IchBins-:

ob das jetzt nach so vielen Jahren psychischem Werdegang und viel Arbeit an mir selbst nicht wieder einiges, was ich mir erarbeitet habe, kaputt machen könnte.

Das kann dir natürlich niemand sagen. Ich habe diese Therapieform auch sehr spät in einem Werdegang gemacht. Vorher hatte ich Verhaltenstherapie, aber mit eher mäßigem Erfolg. Ich hab mit ca. 22 meine Angststörung mit Panikattacken bekommen, davor waren Essstörungen mein Thema, also früh angefangen und erst mit Mitte Dreißig die tiefenpsychologisch fundierte Therapie angefangen.

Bei mir ging es darum, überhaupt Zugang zu meinen Verletzungen und Kindheitstraumas zu finden, Zugang zu den Gefühlen, die völlig verschüttet waren. Trotzdem haben diese Probleme gegärt und mir eben die Angststörung und die Panik beschert. Ich wusste davor aus schon, dass die Ursache für meine Ängste in der Kindheit und bei meinen Erzeugern zu suchen waren, aber trotzdem konnte ich das Ganze nicht aufarbeiten.

Ich sollte auch erzählen, was mich bewegt, was ich zu bestimmten Sachen fühle und so hat sich mein Therapeut dann anfangs vorsichtig rangetastet. Gleich zu Anfang gab es einen Fragebogen den ich ausfüllen musste und sollte dann erzählen, was mir dabei so durch den Kopf gegangen ist.

In der letzten Sitzung hat mir mein Therapeut dann gesagt, er musste sich bei mir erst mal durch dicke Mauern an Sarkasmus und Verdrängung arbeiten. Ja, es waren sehr dicke Mauern. Es war traurig, anstrengend, schmerzhaft aber heilsam. Seit gut fünf Jahren bin ich meine Angststörung los, keine Panik hat sich mehr gemeldet. Selbst schwere Lebensphasen in denen man unter Druck funktionieren muss, hab ich hinter mich gebracht.

Andere Probleme bestehen bei mir weiterhin, Probleme mit dem Selbstwert, dem Grenzen setzen, mein Hang zur absoluten Eigenbrödelei, Umgang mit Menschen und Wut. Wäre schön, wenn die Probleme nicht da wären, aber eigentlich geht es mir gut, verglichen mit früher. Alles in allem hat mich die Therapie weitergebracht in meiner Genesung.


Trauma Therapie habe ich nie gemacht, da kann ich leider keinen Vergleich beisteuern.

Zitat von -IchBins-:

Vielleicht ist es einfach besser, darüber mit dem richtigen Therapeuten zu sprechen, ob das überhaupt noch Sinn macht, da ich in den letzten drei Jahren selbst viel erarbeiten konnte.

Das halte ich für eine sehr gute Idee. Selbst erarbeitete Erfolge deuten ja schon mal darauf hin, dass du ein verlässliches Gefühl dafür entwickelt hast, was dir gut tut und was du lieber lassen solltest. Ich denke ein Gespräch mit dem Therapeuten in dem alle deine Bedenke bezüglich der Therapie zur Sprache kommen und auch die Art wie du selbst an dir gearbeitet hast sollte Klarheit bringen. Mir fällt sowas immer leichter, wenn ich mir Notizen zu den einzelnen Bedenken machen, oder zu den Punkten, die ich ansprechen möchte. So geht dann im Gespräch nichts unter, vielleicht ist das auch was für dich. Mir geht in Gesprächen gern mal die Konzentration flöten....und dann vergesse ich was ich eigentlich wollte.

Ich weiß zwar nicht, wie alt du bist, aber da würde ich keinen Grund sehen, nicht doch noch mal Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Gerade wenn man, wie du schreibst, gerade feststeckt und alleine nicht weiter kommt.

Oh je, unter Druck setzen kann ich mich auch sehr gut...mit dem unweigerlichen Ergebnis, dass dann gar nichts mehr geht. Irgendwann lernen wir das auch noch...ganz bestimmt.