Gewicht abnehmen - Mythen und Wahrheiten?

Ich fühle mich wohl mit meinem neuen
Programm.

Zitat von Abendschein:

Ich fühle mich wohl mit meinem neuen
Programm.

darauf kommt es an. Ich denke, daß solche Programme auch helfen können, sein eigenes Körpergefühl wieder zu bekommen. Manche Menschen können das in Gemeinschaft besser, als auf eigene Faust. Wenn es dir gut tut, dann muß man nicht dran rumkritisieren. Für mich wäre das nichts, aber ich bin auch persönlich nicht der Mensch, der in einer Gemeinschaft funktioniert.

Heute ist der 9.1. und jetzt leg ich wieder los. Letzte Wiegung waren 68,5 kg und jetzt werd ich nach Möglichkeit erstmal nicht mehr auf die Waage gehen und mein persönliches Konzept einfach beginnen. Warum 9.1.? Das Datum hat mir letztes Jahr Glück gebracht Aber tatsächlich ist jetzt eine Zeit, wo die Verführung mit Leckereien nicht so groß ist, die Tage länger werden und man hoffentlich auch selbst dadurch immer aktiver wird und den Schwung nutz ich aus.
Warum erstmal nicht mehr auf die Waage? Ich will den positiven Effekt einfangen, den man hat, wenn man nach 2-3 Wochen auf der Waage plötzlich merkt, daß man ja schon gut Gewicht verloren hat und das hat mich letztes Jahr sehr motiviert.

Zitat von Reenchen:

Heute ist der 9.1. und jetzt leg ich wieder los. Letzte Wiegung waren 68,5 kg und jetzt werd ich nach Möglichkeit erstmal nicht mehr auf die Waage gehen und mein persönliches Konzept einfach beginnen. Warum 9.1.? Das Datum hat mir letztes Jahr Glück gebracht Aber tatsächlich ist jetzt eine Zeit, wo die Verführung mit Leckereien nicht so groß ist, die Tage länger werden und man hoffentlich auch selbst dadurch immer aktiver wird und den Schwung nutz ich aus.
Warum erstmal nicht mehr auf die Waage? Ich will den positiven Effekt einfangen, den man hat, wenn man nach 2-3 Wochen auf der Waage plötzlich merkt, daß man ja schon gut Gewicht verloren hat und das hat mich letztes Jahr sehr motiviert.

Huhu @Reenchen was ist mit Messen? Aber mach ich auch nicht. ich merke das ja an den Klamotten,
sprich Buchse das ich abnehme. Viel viel Trinken ist wichtig, aber das weißt Du ja selbst.

Wenn Du mal jemanden zum Ansporn brauchst, nur zu Kann ich auch immer gut vertragen.

@Reenchen
Drücke Dir zwar alle Däumchen, die ich zur Verfügung habe. Aber Du schaffst das auch so, ganz locker, wie das Letztemal!

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Habe den Fehler gemacht, am letzten Freitag, Müsli zu kaufen und das bis heute nun verputzt. War mir wieder eine Lehre,
immer aufzupassen, was ich mir in den Wagen lege, das Zeug hat bei mir nämlich auch Suchtwirkung.
Also immer gefüttert und mit Einkaufszettel in die Höhle des Löwen, damit hinterher kein Suchtkram zu Hause landet.

@Blackstar Aber Müsli - wenn es nicht grad Knusper- oder Schokomüsli ist - geht doch eh in Ordnung?

@Reenchen Toi, toi, toi für dein Vorhaben! Wir haben fast dasselbe Ausgangsgewicht.

Zitat von juwi:

@Blackstar Aber Müsli - wenn es nicht grad Knusper- oder Schokomüsli ist - geht doch eh in Ordnung?

Normalerweise ja, aber bei mir hat es einen reinen Suchtcharakter, wie auch Knäckebrot. Warum weiß ich auch nicht.
Wenn ich mit dem Zeug anfange, kann ich nicht mehr aufhören. Dunkles Roggenvollkornbrot, geht wieder.

Ich bin gerade nach gar nichts süchtig bzw. verspüre keinen Fressdruck (leihe mir jetzt mal JP's Saufdruck-Vokabel ), aber ich wette, wenn ich jetzt ein Stückchen Schoko essen würde, dann würde ich eine Lawine lostreten und die ganze Tafel verschlingen. Ich kann nur alles oder nichts.

Zitat von juwi:

Ich kann nur alles oder nichts.

So gehts mir bei Süßigkeiten auch und drum bin ich so sauer, weil man da mittlerweile in den Läden nur noch Großpackungen kriegt.
Übrigens, habe ich mal gelesen, daß Glucosesirup, das Zeug was überall zum süßen und schmackhaft machen der industriell gefertigten
Nahrungsmittel, reinkommt. Zum mästen von Schweinen genutzt wird, weil die dann auch nicht mehr aufhören können zu essen!

Haha Juwi, ich kenn das! Drum hab ich gar keine Schokolade da. Wenn ich süsses brauche, ess ich Müsli mit Milch und nen Löffel Honig...
Ich wiege und messe mich nicht. Noch nicht...
Ich habe auch keine Kilozahl die ich runter haben will...Ich muss in Spiegel schauen und sagen: Ja, so ist es gut!
Wohlfühlen definiert sich nicht über eine zahl auf ner Waage...

Zitat von resalu:

Haha Juwi, ich kenn das! Drum hab ich gar keine Schokolade da. Wenn ich süsses brauche, ess ich Müsli mit Milch und nen Löffel Honig...
Ich wiege und messe mich nicht. Noch nicht...
Ich habe auch keine Kilozahl die ich runter haben will...Ich muss in Spiegel schauen und sagen: Ja, so ist es gut!
Wohlfühlen definiert sich nicht über eine zahl auf ner Waage...

Ja, ich versteife mich diesmal auch nicht auf eine Zahl. Die Testjeans muss bequem sitzen und das Doppelkinn muss weg sein, dann passt's

Zitat von Abendschein:

Huhu @Reenchen was ist mit Messen? Aber mach ich auch nicht. ich merke das ja an den Klamotten,
sprich Buchse das ich abnehme. Viel viel Trinken ist wichtig, aber das weißt Du ja selbst.

Wenn Du mal jemanden zum Ansporn brauchst, nur zu Kann ich auch immer gut vertragen.

Messen ist ungenau, weil man nicht immer 100% die selbe Stelle messen kann. Es gibt immer irgendwelche Verschiebungen. Dazu nimmt man nicht gleichmäßig am Körper ab, sondern man nimmt so ab, wie der Körper die Fettpölsterchen umbaut und bekanntlich ist Bauchspeck der Erste, der kommt und der Letzte, der geht. Die Abstände beim Messen müssen also auch entsprechend groß sein, daß man übersichtliche Ergebnisse bekommt.

Schokolade habe ich schon da, allerdings Zartbitter mit hohem Kakao-Anteil. Durch den hohen Kakaoanteil ißt man davon nicht so viel und mal ehrlich: man hat einfach hin und wieder das Verlangen nach Schoki. Verbieten will ich mir das nicht.

Zitat von resalu:

Ich habe auch keine Kilozahl die ich runter haben will...Ich muss in Spiegel schauen und sagen: Ja, so ist es gut!
Wohlfühlen definiert sich nicht über eine zahl auf ner Waage...

Hm, doch. Es hat medizinische Gründe, warum man Zahlen für das Idealgewicht angibt. Abnehmen ist nicht nur aus modischer Sicht sinnvoll. Ich habe letztes Jahr 20 kg abgenommen und das hat sich vor allem am Blutdruck bemerkbar gemacht. Ich konnte die Beta-Blocker absetzen.

Na ich meinte bei mir. Ich bin noch übergewichtig, aber ich mach das nicht an ner zahl aus.

Zitat von Blackstar:

@Reenchen
Drücke Dir zwar alle Däumchen, die ich zur Verfügung habe. Aber Du schaffst das auch so, ganz locker, wie das Letztemal!

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Habe den Fehler gemacht, am letzten Freitag, Müsli zu kaufen und das bis heute nun verputzt. War mir wieder eine Lehre,
immer aufzupassen, was ich mir in den Wagen lege, das Zeug hat bei mir nämlich auch Suchtwirkung.
Also immer gefüttert und mit Einkaufszettel in die Höhle des Löwen, damit hinterher kein Suchtkram zu Hause landet.

Ist ganz wichtig mit Einkaufszettel und nicht hungrig einkaufen. Ich war gestern einkaufen und habe die Lebensmittel eingekauft, mit denen ich letztes Jahr schon gut zu recht kam. Die räumen beim Rewe öfter den körnigen Frischkäse hin und her. Mußte ich wieder suchen, weil in der Käsekühle war der wieder nicht. Habe ihn dann zwischen der Buttermilch gefunden. Das Spiel haben die schon voriges Jahr mit mir gemacht. Statt den zum Magerquark zu stellen oder beim Frischkäse, ist der immer mal woanders.

Zitat von Reenchen:

Messen ist ungenau, weil man nicht immer 100% die selbe Stelle messen kann. Es gibt immer irgendwelche Verschiebungen. Dazu nimmt man nicht gleichmäßig am Körper ab, sondern man nimmt so ab, wie der Körper die Fettpölsterchen umbaut und bekanntlich ist Bauchspeck der Erste, der kommt und der Letzte, der geht. Die Abstände beim Messen müssen also auch entsprechend groß sein, daß man übersichtliche Ergebnisse bekommt.

Schokolade habe ich schon da, allerdings Zartbitter mit hohem Kakao-Anteil. Durch den hohen Kakaoanteil ißt man davon nicht so viel und mal ehrlich: man hat einfach hin und wieder das Verlangen nach Schoki. Verbieten will ich mir das nicht. [/quote


Ich habe noch kein Verlangen nach Schoki. Aber ich will das was ich mache nicht breit treten, denn es kommen
immer wieder Gegenargumente. (Nicht von Dir). Gestern Abend wurde in ARD verschiedene Diäten vorgestellt und bei allen
ist es so, wenn man wieder aussteigt, das der Körper wieder in die alten Gewohnheiten tritt und man wieder zunimmt.

Das was ich mache wurde nicht vorgestellt, weil es keine Diät ist. Es ist eine Ernährungsumstellung. Aber mehr möchte
ich nicht dazu sagen. @Reenchen Du schaffst das, da bin ich mir sicher.

Zitat von Reenchen:

Schokolade habe ich schon da, allerdings Zartbitter mit hohem Kakao-Anteil. Durch den hohen Kakaoanteil ißt man davon nicht so viel und mal ehrlich: man hat einfach hin und wieder das Verlangen nach Schoki. Verbieten will ich mir das nicht.

Die schmeckt mir nicht. Ich mag nur Vollmilchschokolade mit Nüssen oder Mandeln.

Zitat von Abendschein:

ist eine Ernährungsumstellung.

Diät hin oder her, da gibt es so viele von, aber um hinterher sein Gewicht halten zu können, kommt für mich auch nur eine Ernährungsumstellung in betracht.
Suche mir alles aus was mir schmeckt und sich zum abnehmen eignet, und so behalte ich die Ernährung bei. Denn nur so vermeide ich den Jo-Jo-Effekt.

@Abendschein ich schreibs gerne noch mal. Auch eine Ernährungsumstellung ist eine Diät, siehe z.B. Diabetes oder Ernährungsumstellung bei Nierenleiden oderoderoder...

Zitat von Reenchen:

@Abendschein ich schreibs gerne noch mal. Auch eine Ernährungsumstellung ist eine Diät, siehe z.B. Diabetes oder Ernährungsumstellung bei Nierenleiden oderoderoder...

Eine Diät ist für mich wenn ich etwas mache um abzunehmen, es aber nicht auf Dauer mache.
Wie z.B. Pulver zu mir nehmen. Eine Ernährungsumstellung, mich gesund ernähren, ist für mich keine
Diät. @Reenchen