Unzufrieden mit mir

Zitat von Safira:

ja das ist sehr wichtig. Dieses nicht Recht machen und bestrafen kenne ich auch. Meinst Du von anderen? Wenn man nicht so ist wie sie es wollen?

Ja, ich wurde extremst hart erzogen. Jegliche Eigenständigkeit wurde versucht auszutreiben. Man hatte zu "spuren". Und wehe wenn nicht. War trotzdem sehr aufsässig, hat aber auch nicht genützt. Insofern hatte ich nie diesen normalen Mittelweg lernen können. Damals, jetzt kann ich es. War aber ne heiden Arbeit.

Zitat von juwi:

nteressant ist, dass bei mir auch früher (als Kind) Fehler nie groß bestraft wurden - und trotzdem bin ich so in diesem Esallenrechtmachenwollen drin. Vielleicht gerade deshalb? Bzw. weil es früher auch nie Lob für Gutes gab? Hungert man dann als Erwachsener umso mehr nach Lob und will deshalb alles perfekt machen?

Nun, dann ist es eben dein Hunger nach Anerkennung, die dich mit runterzieht.

Ich bin mir sicher, dass sehr vieles damit zusammenhängt, dass man nicht das bekam, was man gebraucht hätte. Deshalb hat man ja seine Defizite, die einen so reagieren lassen, oder fühlen lassen.

Mir kann keiner erzählen, dass in der Kindheit alles gut gelaufen ist, wenn man Störungen entwickelt. Natürlich spielen noch andere Faktoren mit rein, aber ein grosses Selbstbewusstsein haben wir alle nicht entwickeln können.

Zitat von Miamee:

Wenn ich so darüber nachdenke, liegt der Fokus dieses Problems auch bei mir sicherlich in der Kindheit. Es nie recht machen können und alles was man getan hat wurde -nachgearbeitet- weil es nicht gut genug war.
Hatte schon viele Gespräche mit Kollegen, unter anderen sogar Vorgesetzten die meinten ich müsse meine Ansprüche an mich selbst herunterschrauben, da es nicht immer möglich ist 100% zu geben. Grundsätzlich mache ich mich selbst immer viel zu verrückt und die Sache mit dem grübeln darüber was andere über einen denken begleitet mich auch schon sehr lange. Dessen bin ich mir bewusst, es ist mir nur immer noch nicht so egal wie es manchmal vielleicht sollte

Sag ich doch, logischerweise fürchtet man daher dieses Gefühl. Und was tut man? Man kasteit sich selber, weil man mit diesem Gefühl nicht umgehen kann. Es sind nicht die Fehler, es sind diese Gefühle die dabei entstehen, dass man am Rad dreht. Deshalb wird das besser, wenn man mal Ursache und Wirkung durchdenkt.

Mir hilft das immer. Wenn so ein Mist passiert, ich wieder am Rad drehen möchte, konzentriere ich mich darauf, diesen "Pavlowschen Reflex" zu erkennen. Und dann daran zu arbeiten.

Beispiel:

Zitat von Safira:

Klär uns mal bitte mal über Deine Strategie auf. Bin da noch auf der Suche

Kennst du dich wirklich? Damit meine ich, deine Schwächen, deine Stärken? Wirklich ehrlich und umfassend?

Ich nenn das immer meine Hintergrundsproblematik. Mein Problem ist/war diese Diskrepanz des inneren Zustandes zum Aussen. War immer eine Lüge. Wenn ich also so tu als ob, meine, anders leben zu müssen, weil es so gefordert wird, bekomme ich Stress. Und Stress endet irgendwann in Panik. Was da alles reinspielt ist immens. Deshalb meine Selbstreflektion, die mir dann signalisiert, mal wieder total auf der falschen Linie unterwegs zu sein.

Funktioniert aber nur, wenn ich diese Ehrlichkeit an mich anwende. Selbstbeschiss kann ich super, jahrelang perfektioniert.

Ist viel Denkarbeit. Liegt mir aber, denn ich mag das. Ich frag mich immer, warum geht es mir nicht gut. Na und dann geht es ans Eingemachte. Und dann Krieg ich es auf die Reihe. Nicht gleich, aber so nach 1-2 Tagen hab ich dann die Lösung.

Bedeutet, ich bin aktiv an mir dran. Passiv wurden daraus Panikattacken und Angst. Aktiv verhindert das, weil ich Lösungen finde. Angst ist ja die reine Hilflosigkeit, Lösungen vermeiden dann diese extremen Gefühle.

Zitat von Safira:

@Icefalki Interessant ! Genauso habe/bin ich auch Du meinst eine Widersprüchlichkeit und Zwiespaltigkeit mit sich selbst oder?

kannst Du vll mal ein beispiel einbringen?

Genau. Es ist ein Gefühl. Weil wir gerade beim Thema Fehler sind.

Unvorbereitet oder noch keine Ahnung von sich selbst: Xy kritisiert einen Fehler. Nach aussen bleibt man cool, innerlich beginnt ein Dilemma. Man wütet, kommt sich ertappt vor, bloßgestellt, Zweifel, Zorn, blöde Kuh, man läuft Amok, etc. pp..... was auch immer. Man hat tagelang Stress.

Vorbereitet und sich seiner Problematik bewusst: XY kritisiert einen Fehler. Man hört zu und entweder es war wirklich ein Fehler, dann, sorry, gut dass du mich hingewiesen hast, oder, Moment, hab ich jetzt nicht verstanden, erkläre mir das mal so, dass ich das auch verstehen kann, denn für mich war das so ok. Oder was man auch immer vernünftig sagen kann . Weg bleibt dieses "Ertappt sein, dieses vermeintliche eklige Gefühl, denn man steht einfach zu dem, was jetzt gerade passiert ist. Man weiss, fehlerlos bin ich nicht, und es ist ok, dass man darauf hingewiesen wird. Es geht nur um diesen Fehler, nicht um mich als ganze Person.

Was ich damit ein bisschen hilflos ausdrücken möchte, wenn ich um meine ureigensten, tiefsten Empfindlichkeiten weiss, kann ich dagegen arbeiten. Natürlich dauert das, dieses Annehmen, denn das ganze Drama steckt ja tief in einem. Und sich verzeihen muss geübt werden, Selbstreflektion muss geübt werden, dieses Wegducken und die Selbstzweifel dürfen mit der Zeit weniger werden, man ist doch soviel mehr als nur das, was andere von einem denken. Und selbst wenn sie denken, puh, ist die ne Null, nun, dann wird's Zeit, das zu klären. Manchmal passt man auch nicht rein. Ist doch ok, dann geht man einen anderen Weg.

Ich habe eines nämlich auch noch gelernt. Nie wieder werde ich für mich unerträgliche Situationen ertragen, nur, weil ich Angst vor Veränderungen habe, oder die Klappe nicht aufmachen, wenn ich Angst vor Konsequenzen habe. Die Zeit ist endgültig vorbei. Und mit Klappe aufmachen meine ich sachliche Gespräche. Dafür brauche ich auch mal einen Tag um mir zurechtzulegen, was ich eigentlich sagen möchte, oder was mich wirklich stört.

Zitat von Safira:

Was für mich Poblematisch ist, ist der Überraschungseffekt. Also Handlungen die andere gerne kritisieren möchten und diese als Zurechtweisung nutzen möchten. Da bin ich übelst blockiert, ja regelrecht Handlungsunfähig/Sprachlos, aus der ich einfach nicht rauskomme. Lasse praktisch unkommentiert alles so stehen und steh wie eine NULL da. Und darüber ärgere ich mich jedesmal wahnsinnig.

Weisst du, das ist ok. Wir sind was wir sind. Mit üblen Situationen können wir eben nicht schlagfertig umgehen. Ist so, gehört zu uns. Reine Wahrheit und deshalb zu akzeptieren. Das ist das, was ich Selbstreflektion nenne. Bin nicht schlagfertig. Dazu stehe ich.

Zitat von Safira:

Das ging gar nicht! Habe dann das WE überlegt und am Montag gut vorbereitet ihm meine Kündigung erklärt.

Siehst du, geht doch. Mir gefällt dein gut vorbereitet. Hast überlegt, hast gehandelt.

Und so lebe ich mein Leben jetzt nach der Angst, oder mit meiner Angst? Eigentlich egal, denn ich nutze sie auch als mein Warnzeichen. Wird mir im Bauch komisch, wird meine Nase kalt beim Einatmen (nicht lachen, ist wirklich so), denk ich sofort, Stopp, dich beschäftigt was. Was ist los. Nun, dann denk ich darüber nach, anstelle Angst vor der Angst zu bekommen. Klappt sehr gut.

Zitat von Chillangel:

Ich war entweder zu kleinlaut und hilflos oder zu trotzig, das hat jedenfalls kaum je gute Auswirkungen gehabt.

Genauso hab ich auch reagiert mit den gleichen Auswirkungen. Und hier lag des Pudels Kern. Hilflosigkeit macht Stress. Und das steckt hinter jeder Angst. Wenn also Kampf oder Flucht gefordert ist, um das Überleben zu sichern, dann ist das auch die Lösung aus der Angst. Kampf kann ja auch bedeuten, ich steh für mich ein. Oder Flucht, nee Leute, sorry, aber hier bin ich falsch.