Mitten in der Nacht Gedankenkreisel

Erstmal eine Frage an @justleonie : was ist eine CBD ?

Liebe @nasti24 auch ich habe noch nicht viele Atemübungen in meinem Leben gemacht , doch nun hat mir der neue Psychotherapeut eine hilfreiche Methode gezeigt: man legt die Hände auf den Brustkorb, atmet ein und aus, denkt an schöne Sachen ( Naturbilder z..b.) und das wirkt. Man fühlt sich entspannt, sicher, vielem mehr gewachsen.

Bei Dir bekommt man aber klar den Eindruck, dass die Schlafprobleme eine Ursache haben : Deine Arbeit , die Dich stresst und vielleicht überfordert ( weil man zu viel von Dir verlangt in zu kurzer Zeit ?) , das ko Sein. Dass man dann schnell ins Bett und schlafen , sich so auch erholen will , ist für mich selbstverständlich. Die Tatsache jedoch, dass Du nach 4 Stunden wach bist, und gerade über diese Arbeit nachdenken musst, zeigt wie wichtig sie für Dich ist. Du könntest also diese vielen Anzeichen übersetzen : will/kann/soll ich mir diese Arbeit weiter antun ?

Ich wünsche Dir eine gute Entscheidung und guten Schlaf.