In letzter Zeit habe ich damit auch vermehrt zu kämpfen. Sowohl Einschlafprobleme, die habe ich aber schon immer, als auch Durchschlafprobleme. Die existieren aber erst seit ein paar Monaten. Letztendlich wälze ich mich dann immer im Bett und versuche die gleiche Einschlafroutine noch mal zu machen wie abends. Sprich Toilette, was trinken und Hörbuch an. Um 4 aufstehen wäre für mich der Tod, weil ich mich so früh morgens absolut unwohl fühle und dann, genauso wie abends, meine Ängste verstärkt auftreten.
21.12.2023 16:17 •
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