Angstprobleme und depressionen

Zitat von Iro-Nie:

Hallo,

bin auch gerade schlaflos und habe Deine Zeilen gelesen.

Es tut mir leid, dass Du gerade solche Angst hast. Möchtest Du ein wenig schreiben, damit Du etwas abgelenkt wirst?

LG

Zitat von Iro-Nie:

Ich weiß selber nicht, warum ich nicht schlafen kann. Viell. die Hitze, die ich nicht aus der Wohnung bekomme.
- Und mein Kaffee, den ich gerade trinke. Blöd, aber ich bin eine Kaffeetante.

Dir geht es, wie Du geschrieben hast, nicht so toll. Mit Angstattacken kenne ich mich weniger aus, aber mit Depressionen.

Zitat von Iro-Nie:

Enge im Hals, Herzrasen, innere Unruhe, auch das Gefühl wenig Luft zu bekommen etc. kenne ich noch aus Zeiten meiner Depression. Viell. waren das auch Panikattacken und man hat es nur nicht diagnostiziert. Diese Symptome bekam ich immer, wenn ich mich in Situationen befunden hatte, die mich belastet haben. Irgendwann war mir klar, was der Auslöser für meine Depressionen war und habe diesen abgestellt. War aber ein nicht leichter Weg.

Mir geht es eigentlich gut. Seit einigen Jahren habe ich keine Depressionen mehr. Jetzt fragst Du Dich sicher, warum ich hier bin. Nun, manchmal stand ich wieder kurz davor und dachte, wenn ich hier bin, dann ist es gut, weil hier Leute sind, die sich in die Situation hineinversetzen können.

Bin sehr gerne in diesem Forum, weil es hier wirklich sehr viele nette Leute gibt, die versuchen, anderen, denen es momentan nicht so gut geht zu helfen und sie aufzumuntern. Ist eine schöne Sache.

Zitat von Glitzerlicht:

Ich kenne das auch. Das Gefühl keine Luft zu bekommen ist beängstigend. Da ich außerdem auch unter Asthma leide, ist es für mich jedesmal schwer einzuschätzen, ob meine Erstickungsgefühle nur von der Angst kommen, oder wirklich real sind. Ich versuche es dann meistens mit bewusstem Atmen, oder ablenken. Das klappt mal besser, mal schlechter. Aber Einschlafen damit klappt bei mir auch nicht. Vorher muss ich erst runter kommen. Ich hoffe du hast heute Nacht noch etwas Schlaf finden können.

Zitat von Glitzerlicht:

Ich hatte in der Nacht auf Grund einer Derealisation eine Panikattacke. Nachdem ich geschafft hatte mich etwas zu beruhigen, bin auch ich eingeschlafen, aber heute Morgen beim Aufwachen hatte ich leider sofort die Erinnerung an die Nacht im Kopf, weshalb ich direkt wieder Angst bekam. Die Angst vor der Angst lässt mich total im Kreis drehen...

Zitat von Glitzerlicht:

Ich habe dann das Gefühl, dass alles fremd wird bzw. sich so unreal anfühlt. Ich weiß genau, was die Realität ist, aber ich kann es einfach nicht normal spüren. Ich nehme dann alles wie in einem Film oder Traum war. Ich finde diese Situationen sehr beängstigend, weil ich Angst habe verrückt zu werden.

Zitat von Glitzerlicht:

Für mich ist alles noch relativ neu und ich habe noch nicht die perfekten Strategien gefunden. Ich habe allerdings ebenfalls festgestellt, dass es besser ist, wenn ich draußen bin und mich auf die Natur konzentrieren kann. Schlimmer wird es wenn ich versuche Fernzusehen oder mit jemandem zu telefonieren. Dann habe ich schnell das Gefühl den Faden zu verlieren und drifte gedanklich ab. Duschen tut mir auch gut. Das Wasser holt mich oft zurück in die Realität. Schlimm ist es meinen Gedanken nach zu geben, nur leider lässt es sich nicht immer vermeiden in den Gedankenstrudel gezogen zu werden.
Wie lange hast du schon die Probleme? Bist du in Behandlung?

Zitat von Glitzerlicht:

Darf ich Fragen, welche Diagnose bei dir steht? Und nimmst du auch Medikamente oder nur Therapie bei Psychologen? Hast du in den vielen Jahren, seit dem du die Probleme nun schon bekämpfst denn auch Phasen gehabt in denen es dir gut ging? Ich habe es ja wie gesagt erst seit ein paar Wochen und ich finde es unfassbar anstrengend. Kann mir gar nicht vorstellen so viele Jahre damit kämpfen zu müssen... Aber ich finde es toll, dass du die Hoffnung nicht aufgibst. Hoffnung und Vertrauen auf eine Besserung ist sicher (über)lebenswichtig.

Zitat von Iro-Nie:

Hallo SpiritTiger127,

ich hoffe, Du hast noch ein wenig schlafen können.

Ich hab mal ein wenig mitgelesen, um zu schauen, wie es Dir geht.

@Glitzerlicht
auch an Dich liebe Grüße und herzlich willkommen.

Ich freue mich, dass Ihr beide Euch so gut unterstützen könnt.


Drücke Euch beiden mal fest die Daumen, dass es Euch sehr bald wieder besser geht.

LG