Wie wird eine Depression diagnostiziert?

@Warum11 Würde ich nicht behaupten, daß Mensch zuviel Biblische Stellen gelesen haben und es anscheinend Selbstheilungskräfte waren. Glaube ist so etwas wie Freiheit und hat vielen geholfen. Auch Schaden und Leid gebracht keine Frage, sehr traurig .Möchte kein Religiöses Gespräch daraus machen. Es ist eine Meinung und Erfahrung die ich gemacht
auch gesehen.Auch wird es der Psyche nicht anders gehen, denn wenn nur aussitzen und warten glaube nicht das sich von alleine aus dem Staub macht.

Mir haben Antidepressiva und eine Therapie geholfen.

Zitat von sarah2:

Wie geht man denn am besten mit einer Depression um?
Was wird man die Symptome los?
Wenn einem nichts Freude macht und man sich überall hinschleppen muss?

Bei einer depressiven Verstimmung/Episode oder Depression, ist die eigene Wahrnehmung/Realität verämdert.
Jeder Mensch lebt in seiner Realitätsblase, jedoch ist die einer Depression anders.

So einfach und mit wenig Worten lässt sich das nicht vermitteln.

- Unterbrechen der negativen Gedankenkreisel
- positives Denken lernen um die eigene Sichtweise zu verändern
- Tagesstruktur
- Rasterdenken
- Lebensplanung
- innere und äussere Achtsamkeit lernen (Selbstwahrnehmung, Köperwahrnehmung, Wahrnehmung der Umgebung)
- eigenes Belohnungssystem erlenen
- Eigenliebe lernen

Depression hat aus meiner Erfahrung fast immer äussere Gründe. Aus der Gegenwart und/oder Vergangenheit.

- Beenden von toxischen Beziehungen
- sich die Doppelfrage stellen was will ich und was will ich nicht?

Ohne Therapie kann man da herauskommen. Aber dann ist ein Freund der einen begleitet wichtig (Thema Co-Regulation).
Weil in der Therapie Themen aus der Vergangenheit aufgearbeitet werden können.

@Reconquista Hört sich alles, wie ein Lernprozess an.Habe ja eine mittelschwere Depression und gibt viele Phasen wo ich mich zurückziehen tuhe. Nach 2 Tagen versuche ich dann immer wieder aus diesem Rückzug auszubrechen.Bewege mich nach aussen Fahre mit dem Fahrrad und genieße die Luft. Oft ist es aber schwer ,früher habe mich da aufs Medikament verlassen. Jetzt nehme ich keine und irgendwie fehlt mir der Tritt in den Ar. sorry aber es ist manchmal echt zu ...... da weiß man woran es liegt und verfällt trotzdem in alte Muster.

Zitat von sarah2:

Wie geht man denn am besten mit einer Depression um? Was wird man die Symptome los? Wenn einem nichts Freude macht und man sich überall hinschleppen muss?

Leichte bis mittelschwere Depressionen lassen sich gut mit Ausdauersport beheben, am besten regelmäßiges Joggen (3-4 Mal die Woche für mindestens 30 Minuten) Es gibt Studien, die belegen, dass das genausogut wirkt wie Antidpressiva. Aus eigener Erfahrung kann ich das auch bestätigen.

@Schlaflose Und wenn Joggen nicht so mein Ding ist, bin jetzt nicht übermäßig dick doch hab Masse und bin etwas schwer fällig um zu Joggen ohne Gelenke kaputt zu machen. Müsste 25kg abnehmen, auch bin ernsthaft vor 5 Jahren das letzte mal gelaufen. Radfahren ist viel aber haut nicht wirklich rein.