ROCD / HOCD Erfahrungen

@Schetti

OCD ist OCD – egal, welches Thema es sich gerade schnappt. Es fühlt sich vielleicht so an, als wäre HOCD schlimmer als ROCD, aber das liegt nur daran, dass dein Kopf gerade dort die größte Bedrohung sieht. Wenn du dein Verhalten anschaust, läuft es wahrscheinlich genauso ab wie vorher: Zweifel, Grübeln, Überprüfen, innere Sicherheitssuche. Und genau das hält die Angst am Leben.

Es ist völlig normal, dass sich die Themen im Laufe der Zeit ändern – das Problem ist aber nicht das jeweilige Thema, sondern das zwanghafte Muster dahinter. Die einzige Lösung ist also, mit allen OCD-Inhalten gleich umzugehen: nicht darauf einsteigen, nicht auf die Suche nach endgültiger Klarheit gehen und keine Sicherheitsverhalten ausführen. Sonst springt dein Kopf nach einer Weile einfach zum nächsten Thema.

Bleib also dran, nicht das Thema ist der Gegner, sondern der Mechanismus, der dahintersteckt!

@Schetti
Alle psychischen Erkrankungen passieren quasi unterbewusst.

Daher ist es wichtig wieder Kontrolle über sein bewusstes Denken zu bekommen. Und das geht nur wenn man auf das unbewusste denken nicht weiter eingeht sondern das rationale denken trainiert.

Ist wie nen muskel. Der, den du trainierst, wird stärker