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Ich zum Beispiel denke an sich kaum daran aber ich spüre meinen Herzschlag fast den ganzen Tag. Ist wie bei Rückenschmerzen, gerät mal in den Hintergrund aber ist irgendwie unterschwellig da. Kannst ja das Herz zum an die Ruhe gewöhnen nicht zur Seite legen.
Kann man eine Panikattacke im Schlaf kriegen?

Ich bin auf auf der Couch eingeschlafen und darf waren halt die starken ES. Nun bin ich aus dem Schlaf aufgewacht setzte mich sofort hin als hätte ich keine Luft bekommen .. nun wird es langsam besser.. etwas komisches Gefühl im Oberbauch.

Ich hatte sowas noch nie .. Luftnot oder Atemausetzer .. nun liege ich hier und habe Angst zu schlafen
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Umgang mit ständigen Extrasystolen

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@Tatjana1989 Hast du was geträumt?
@HellfireOne das kann ich gar nicht sagen. Ich war auch mehr so im halb schlaf. Es war so komisch.. Ich habe keine Ahnung was es war aber ich habe gerade ganz viel Angst.
@Tatjana1989 Brauchst du nicht haben, dein Körper arbeitet für dich und nicht gegen dich... das System muss sich aber auch mal regulieren
@Tatjana1989 Ja das gibt es PA aus dem Schlaf
Dein Nervensystem ist so angespannt dass es auch in Schlaf aus Symptome reagiert das ist so ähnlich wie eine Mutter im Schlaf auf ihr neugeborenes Baby reagiert
Ich hab sowas manchmal direkt beim einschlafen
@Toni ja war bei mir auch so.. war ja teilweise im Halbschlaf und dann kam es. Wie soll ich jetzt ohne Angst eingeschlafen ?
@Tatjana1989 Ruhig und gleichmäßig in den Bauch atmen hilft mir oder Hörbuch hören Tee trinken
Ich hatte Panikattacke auch schon im Schlaf und bin davon dann wach geworden .
Meistens ist mir dann schwindelig, habe Herzrasen und Herzstolpern.
Leider ist mein Kreislauf oft danach auch erstmal nicht so toll, warum ich auch schwer wieder einschlafen kann.
Manchmal hilft es mir, aber wenn ich in dem Moment etwas Beruhigendes anhöre wie Entspannungsmusik oder ein Hörspiel oder kurz ein Buch lesen, weil einfach die Decke anstarren kann, ich gar nicht, dann kriege ich sofort wieder Angst .
@Tatjana1989 wollte mal fragen fühlst du dich besser konntest du schlafen ?
@Toni ja, musste zwar promethazin einnehmen, weil ich mich immer mehr reingesteigert habe. Heute Morgen hatte ich wieder ein ungutes Gefühl aber bis jetzt ist wieder alles in Ordnung.

Ich hoffe, es passiert nicht nochmal .
Gerade gehts auch wieder gut ab bei mir. Seit über ner Stunde circa jeder 8-10 Schlag, teilweise Salven..versuch mich zu beruhigen, mit ruhiger Atmung, ablenken etc. aber irgendwie wills nicht. Hat jemand irgendwelche anderen Tricks parat?
@Dan92 Atemübungen....4- 4- 8
Glas sprudelwasser ( kalt) trinken.
Dehnübungen rücken
@Dan92 Bewegen tanzen singen telefonieren
Zitat von Dan92:
Gerade gehts auch wieder gut ab bei mir. Seit über ner Stunde circa jeder 8-10 Schlag, teilweise Salven..versuch mich zu beruhigen, mit ruhiger ...

Schon echt doof das man Strategien entwickeln muss um nix zu merken oder sie zu Unterbinden.. liege auch auf'n Sofa und es Rumpelt alle paar Sekunden aber das Kopf Kino rattert zum Glück nicht. Versuche zu entspannen.

Aber wenn, dann Glas kaltes Wasser trinken, Gesicht in kaltes Wasser, auf die Unterarme kaltes Wasser, tief ein und Ausatmen..
Das Herz ist eine biologische Pumpe und keine mechanische
Maschine. Sich vorzustellen, dass ein derartiger biologischer Motor 100 000 mal pro Tag regelmäßig schlägt, ohne eine einzige Fehlzündung, wäre eine Illusion. Natürlicherweise treten während eines Tages auch derartige Fehlzündungen, d. h. Extraschläge auf.

Das sollten wir uns alle verinnerlichen
Das sage ich immer und immer wieder. Aber auf mich hört ja keiner
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@TheViper doch einen gibts da bestimnt
@HellfireOne Ach sind wir nicht alle ein bissen Bluna in der Birne
nah das ist ja quatsch..denke jedem ist bewusst, dass stolperer normal sind und hauptsächlich auch ungefährlich. Dass diese für uns dennoch spürbar sind und teilweise öfter auftreten als bei anderen und dann noch sehr lästig sind ist der Punkt. Wir haben alle unsere Art und Weise die Stolperer irgendwie loszuwerden oder zu minimieren, nur manchmal bedarf es Hilfe anderer, wenn die eigenen Tricks nicht helfen.
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Dr. Matthias Nagel
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