Sucht Angst sich Grad neue Symptome?

Ich bin heut morgen mal wieder von extremer Übelkeit geweckt worden
Und das Würgen ließ natürlich nicht lange auf sich warten. Danach war ich so ko das ich immer wieder kurz wie weggedöst bin......war echt seltsam .

Mein Therapeut sagt ich muss die Übelkeit gedanklich akzeptieren und dann würde es besser...

Hat jemand von euch Vorschläge an positiven Sätzen die ich da täglich verfassen kann um die in mein Gehirn zu bekommen ?
Bin Grad echt ratlos.