Schwindelgefühl Angst

@main was machst du im Notfall wen du gerade so eine Attacke bekommst ?

@Vakifi sag dir, gehe damit nicht um wie mit einem Notfall.

Aber achte mal darauf wie du atmest. Ich neige prinzipiell dazu, die Luft anzuhalten.

Atme eher gleichmäßig und das aktiv ein und aus.

Setz dich hin. Es bringt nichts, dich weiter dieser Schwindelattacke auszusetzen.

Wenn du der Meinung bist, dass es wieder geht, stehe auf achte mal genau auf das was der Körper mit dir macht.

Fühle mal ganz tief in dich hinein. Kriegst du Gänsehaut? Dann fühle wie das passiert.

Wir dir warm. Fühle wie dein Körper wärmer wird.

Lerne dich und deine Ängste besser kennen. Werde mehr Freund mit dir selbst.

Suche mal eine Treppe auf, wenn die Symptome sehr groß sind.

Steige die Treppe hoch. Fühlt es sich dabei sehr leicht an? Gut. gehe hoch und nochmal hoch.

Normalerweise verstärken sich dann die Symptome.

Setze dich wirklich gezielt solchen Situationen aus. Wenn du dich diesen entziehst, wird es nur noch schlimmer.

Hallo
Mir geht es momentan genau so
Schon tagelang
Hatte es phasenweise immer aber nie so schlimm …
Alles wankt beim laufen … oder ich hab das Gefühl ich Kippe zu einer Seite ,,, auch im sitzen

Hab leichten Knopfdruck und Druck in der Nase

Meine Beine sind weich und ich hab magenprobleme

Aber dieser Schwindel ist schrecklich

Mal ist es wie ein kurzer Schwindel im kopf … der bei mir auch im Magen endet

Oder es schwankt alles so das ich mich fest halten muss

Alle Untersuchungen ohne Befund

@coco88 ja , bei mir hat das auch mit dem magen zu tun. Wenn ich mich aufgebläht fühle, gehts mir noch schlechter. Wenn ich wenig esse, dann gehts mir besser. Tag X hat mein ganzes Leben verändert. Aber es hatte auch was gutes. Ich entscheide nun viel besser, was zu mir passt oder was ich gänzlich ablehne.