Ani94, ich habe meine Ernährung etwas umgestellt. Keine gebratene, geröstete Sachen, und viel mehr Gemüse und Salat als zuvor. Vegetarier bin ich sowieso immer. Mehr Bewegung: Rad fahren, Schwimmen gehen, in Sauna entspannen, jeden Morgen 45 Minuten Yoga Übungen und Atemübungen gemacht. Harmlose Schlaftabletten habe ich nur innerhalb 2 Wochen nach der akuten Schlaflosen Phase genommen, um einigermaßen anzufangen zu schlafen. Danach komplett ohne. Und keine Antidepressiva genommen, keine einzige Tablette. Die Verbesserung kam nicht ab sofort, es hat schon 3 Wochen gedauert. Aber danach war alles schon komplett behoben. Und 5 Mal Termine beim Psychotherapeut, selber bezahlt etwa 450 Euro hat es mir gekostet, aber es hat sich gelohnt und sofort Termine bekommen, anstatt beim Krankenkassen-Psychologen ewig auf Termin zu warten. Der Therapeut hat mir sehr nützliche Sachen gesagt. Dass ich immer versucht habe die Situationen zu kontrollieren. Das war eine falsche Einstellung von mir. Ich habe es erkannt und konnte den Wurzel des Problems ausrotten. Des Weiteren hat mich der Spezialist motiviert, hat mir viel Vertrauen und Kraft gegeben. Einfach los lassen, beschäftige dein Gehirn mit etwas konstruktives. Somit lehnt man ihm ab, vor Grübeln an Krankheiten. Wenn man richtig engagiert und beschäftigt ist, dann gibt es kein Platz und Zeit an Krankheiten zu denken und sich Ängste zu generieren. Neue Hobbys entdecken, Neues im Leben ausprobieren. Das bringt man auf dem richtigen Weg. Das Leben ist zu kurz um ihn im Ängste und Sorgen zu erleben. Jetzt kann ich sogar der schlimme tödliche Schlaganfall von meinem Kollegen relativ stabil begegnen und nicht in der herbstliche Labilität fallen lassen. Natürlich macht mich das traurig, aber ich fühle mich innerlich sehr sicher und stabil. Im Herbst noch beim Aufstehen morgens war ich total innerlich unsicher und voll mit Angst und ich konnte mich gar nicht beruhigen. Ich wusste nicht, was mit mir los war. Nie vorher gehabt und danach hoffentlich kommt es nicht mehr. Streß am Arbeitsplatz hatte ich damals nicht, ich kann es daran nicht schreiben. Hauptsache es ist vorbei.
24.04.2017 22:47 •
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