Zitat von Barbara_G: Habe heute Abend einen Lauf Wettkampf gehabt, mein Herz rast immer noch von der Anstrengung.
Ich habe seit über 30 Jahren mit Schlafstörungen zu tun. Man liest überall, dass Sport dagegen gut ist, aber bloß nicht abends, weil das aufputscht und kontraproduktiv ist. Ich msche spätestens bis 16 Uhr Sport, weil ich sonst senkrecht im Bett stehe.
Zitat von Barbara_G: Ich hab Angst zu sterben wenn ich nicht schlafen kann. Und traue mich nicht mein Schlafmittel zu nehmen…
Dann wäre ich schon längst tot Man stirbt nach ca. 8-10 Tagen komplett ohne Schlaf, das kommt aber nur vor, wenn man keine Sekunde schläft und passiert nur, wenn jemand einen immer aufweckt, wenn man mal einnickt. Ansonsten holt sich der Körper, den Schlaf, den er für lebenserhaltenden Funktionen braucht. Dafür reichen 1-2 Stunden.
Schlaftabletten tun nichts, was einem Angst machen muss, man darf sie nur nicht dauerhaft,
nehmen, weil man dann abhängig wird.
05.11.2023 08:14 •
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