Leichten Druck in der Nase und stirn

Die hiesigen Foren-Mediziner beraten Dich jedenfalls sehr gut:
HWS plus Sinus maxillaris - DARAN hätte ich auch gedacht.

Für die Kieferhöhle ist meine persönliche Ersthilfe ein "Wick-Inhalierstift", meine Zweithilfe (rezeptfrei) ein "tetesept Meerwasser Nasenspray". Das beseitigt oftmals ganz schnell solche wie Deine eingangs geschilderten Beschwerden.

Anleitungen für HWS-Gymnastik gibt es im Internet ja zuhauf.
Z.B. hier -->
http://www.daserste.de/unterhaltung/qui ... en100.html

Alles Gute.

Ohhh vielen dank da werde ich gleich mal reinschauen.
Habe mir jetzt ein wärmepflaster auf die Schulter und Nacken gegeben

perfekt und der Link von "VomWindeVerweht" ist auch sehr gut zum Nachturnen!

Schönen Feiertag!

Den link habe ich mir schon angeschaut den werde ich später mal nachmachen.
Immerhin kann ich mich jetzt wieder ohne schmerzen im sitzen bücken