Hallo simona36,
Zitat:Es braucht Zeit bis ich die negativen Gedanken einfach so zur Seite schieben kann.
Es ist nicht einfach, dazu etwas zu sagen.
Eventuell wirst Du die negativen Gedanken gar nicht zur Seite schieben können.
Angst ist eins unserer wichtigsten Gefühle. Besonders zur Intelligenz gehört also auch viel Angst zu haben.
Akzeptiere, das Angstgedanken immer wieder kommen. Oft schützen sie Dich ja auch, sind also sehr hilfreich.
Du entscheidest als Frau aber ständig neu, welche Wichtigkeit Du welchem Gedanken gibst.
Ein Lösungssatz, der meine komplette Denkweise entspannt und verändert hat, war
Egal, was auch immer kommt – ich werde eine Lösung dafür finden.Diese Überzeugung und der feste Glaube an meine eigene Kraft, sind die Gedanken, die heute genau so
schnell oder schneller kommen, als meine Angstgedanken.
Dazu kam, dass ich immer mehr meine Entscheidungen sachlich und nüchtern versuche zu treffen.
Sachlich abwägen und dann entscheiden hilft fast immer.
So etwas können aber kaum Menschen auf natürlich Weise. Das muss jeder ständig lernen und
immer wieder trainieren. Ein Profisportler muss jeden Tag trainieren.
Wenn Du ein sehr zufriedenstellendes Leben führen willst, solltest Du das auch machen.
Zitat:Nur wie fange ich an?
In dem Du möglichst oft sachlich entscheidest. Was ich oft mache und wie ich mich selbst kontrolliere,
das alles ist überzogen. Es hilft mir nicht. Es macht mich unglücklich und unfrei.
Solange keine ernsten Gründe und Gefahren bestehen, werde ich mich mehr mit hilfreichen und positiven
Sachen befassen.
Schaffst Du das, Dich jeden Abend vor dem Schlafen gehen etwa eine halbe Stunde
ruhig hin zu setzen und den Tag gedanklich vorbei ziehen zu lassen?
Wenn ja, erkennst Du, was Du alles geleistet hast, wie viel Kraft Du hast und
Du solltest dann entspannter in Deine Nachtruhe gehen.
So kannst Du anfangen. Oder überlege Dir, wie Du entspannen willst.
Richtig entspannen bedeutet absolute Ruhe ertragen und genießen lernen.
Zitat:wie lasse ich das einfach sein?
Indem Du Dich mehr mit Wichtigem und nicht mit Unwichtigem beschäftigst.
Viele Grüße
Bernhard
