Habe mal im internet nachgeschaut wegen meiner krankheit synthome und habe was raus bekommen psyche kribbeln in den beinen sehstörung keine energie
muskel zuckungen und alles andere was von der psyche kommt wird meistens durch ein vitamin b 12 mangel ausgelöst.Hatte eine diät gemacht dann fingen die synthome an.
Die häufigsten Vitamin-B12-Mangel-Symptome
Gestörter Energiestoffwechsel (chronische Erschöpfung und Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelschwäche)
Nervenschäden (Schmerzen, Taubheit, Kribbeln, Lähmungen, Koordinationsstörugen, Gedächtnisstörungen)
Blutarmut (Leistungsschwäche, Immunschwäche)
Vitamin B12: Lebensmittel-Tabelle
Vitamin-B12-Lebensmittel VitaminB12-Gehalt pro 100 Gramm in Mikrogramm
Milchprodukte
Brie 1,7
Camembert 3,1
Edamer 2,1
Emmentaler 3,1
Kuhmilch (1,5 /3,5% Fett) 0,4
Körniger Frischkäse 2
Magerquark 0,9
Fische, Meerestiere
Austern 15
Garnelen 1,7
Hering 8,5
Makrele 9
Miesmuschel 8
Seelachs 3,5
Tunfisch 4,3
Fleisch, Geflügel, Wurst
Huhn 0,4
Lammkeule 3
Leber 26-65
Niere 15-63
Rinderfilet 2
Salami 1,4
Schinken, gekocht 0,6
Schweineschnitzel 1
Sonstiges
Alk. B., Malzbier Spuren
Hühnerei 1,9
Sauerkraut Spuren
07.01.2019 12:05 •
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