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@KiraStuttgart26 werde ich Testen Danke
@KiraStuttgart26 habe eine Fettleber kann es auch damit Zusammenhängen? Heisst jetzt erstmal Glutenfrei ernähren und Zucker reduzieren?
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Blutfettwerte Hoch?!

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Zitat von Volli30:
Heisst jetzt erstmal Glutenfrei ernähren und Zucker reduzieren?

Warum glutenfrei? Wenn du keine Glutenunverträglichkeit hast, macht das keinen Sinn. Hat nichts mit Blutfetten zu tun.
@Schlaflose ok weil oben stand ja weizen....
Für eine Fettleber sind deine Werte aber super
@Majorie waren aber nicht immer so, sind so seitdem ich Supplemente und Leber Galle Tees trinke
Zitat von Volli30:
@Schlaflose ok weil oben stand ja weizen....

Das hat ja nichts mit dem Gluten zu tun, sondern mit Mehl an sich, egal von welcher Getreidesorte. Gluten ist das Klebereiweiß, das dafür sorgt, dass der Teig nach dem Backen nicht auseinanderfällt. Was mit den Blutfetten zu tun hat, sind die Kohlenhydrate im Mehl, die letzlich zu Zucker umgewandelt werden.
Zitat von Volli30:
@Majorie waren aber nicht immer so, sind so seitdem ich Supplemente und Leber Galle Tees trinke

Mariendistel wirkt gut auf die Leber ein.
Ein Glas lauwarmes Wasser als erstes am Morgen...probier es mal.
Ich habe mir deine anderen Themen angesehen.
Gib deinen Sorgen nicht so viel Raum in deinem Leben.
Hast du Hobbys?
Zitat von Volli30:
Fettleber kann es auch damit Zusammenhängen?

Eher nein. Im Allgemeinen hat es damit zu tun dass du einfach mehr isst als du verbrauchst. Und Zucker kann der Körper am einfachsten in Fett verwandeln.
@Volli30 versuch mal ein paar wochen gesünder zu machen....
Gibt auch tiefkühlgemüse, tempeh und pflanzliche Alternativen....geht alles schnell....hast du einen airfryer? Da kannst echt megaschnell gesunde Sachen machen....mit wenig gutem Öl besprühen und in 15min hast du leckere pommes ..probierst es mal....und dann guckst du ob sich etwas verändert....wenn ja ( was ich persönlich glaube) wäre es ein Ansporn...
Für die erbliche Belastung vom Vater kannst leider eh net viel machen....die Genetik ist eine andere Baustelle....und da helfen die statine wahrscheinlich am ehesten....denn bei erblichen fetten richtet man mit der Ernährung nicht so viel aus....aber eine gesunde Ernährung ist auf jeden fall zu empfehlen....für den gesamten body....
Zitat von veggicat:
eine gesunde Ernährung ist auf jeden fall zu empfehlen.

Da hast du zwar völlig recht, aber es ist weder leicht belastbare Info dazu zu bekommen noch es in den Tagesablauf zu integrieren. Aber ja, wir sollten das alle versuchen!
Zitat von Volli30:
3-4 Eier

Pro Tag?

Geht es bei Dir um Cholesterin?

Ich darf / soll kein rotes Fleisch essen, nur Hähnchen und Pute, kein Kuchen, keine Fertigsossen für Nudeln
@Majorie Klar Kraftsport,Fahrrad fahren und Autos. Ich esse unter der Woche max 2500-3000Euro Kalorien verbrauche aber auch min 1000.
@Luce1 ja
@Volli30 okay also dann viel Gemüse und Obst, kein rotes Fleisch, keine Kekse u Süßigkeiten

Musst mal googeln. Ich hab jetzt ein wenig geschludert (Croissants) hatte das im April erfahren, dass die Werte erhöht sind.
@Volli30 ach so, wen die Werte erhöht sind, kannst Du Schlaganfall/ Herzinfarkt bekommen … will Dich nicht verrückt machen aber ehrlich sein.
Naja was heißt belastbares ?
Man muss es nicht zu einem Dogma machen , jeder hat andere Vorlieben und Verträglichkeiten . Der Stoffwechsel , darmflora , enzymatische Ausstattung ist sehr individuell aber : mit ein wenig Menschenverstand ; Eier statt Cornflakes , Nüsse statt Chips und Kekse, zum Abend mal eben nicht dauernd das billige Brot vom Lidl mit 15 Zutaten. Lieber den Apfel und mal n paar Karotten anstatt den fertig Muffin … es geht darum so wenig Industrie Mist wie möglich zu essen . Oder besser ganz zu vermeiden und dafür echte , unverarbeitete Lebensmittel zu essen . Gutes Fleisch , Eier , Gemüse , Nüsse , Saaten und Obst in Maßen ( fettleber bei Zuviel Fruktose )
Paleo ist n ganz solider Ansatz .
Wir essen Zuviel hochverarbeitete Dinge , die den Namen Lebensmittel nicht verdient haben..
A


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