Angst vor Bakterien und Keimen

03.12.2019 11:09 • #41

Hmm, vielleicht Verspannungen? Das mit den Nackenschmerzen wusste ich vorher nicht, aber schau mal hier
https://rp-online.de/leben/gesundheit/m...d-18443169

03.12.2019 11:31 • #42

[quote=Angor]Hmm, vielleicht Verspannungen? Das mit den Nackenschmerzen wusste ich vorher nicht, aber schau mal hier [pid]1775537

Danke .. !
Ja die nackenschmerzen kamen vor 2 Tagen dazu .. was mir noch mehr Angst macht

Angst vor Bakterien und Keimen

21.02.2020 21:26 • #43

Mysophobie Virenphobie - ausgelöst durch Emetophobie

seit meiner kindheit leide ich unter emetophobie emetophobie führte zu agoraphobie, diese zu angststörungen und zwangsgedanken und diese wiederum schliesslich nun auch noch zur virenphobie. explizit: massive angst, mich durch einen magen-darm-virus anzustecken.

bis winter 16/17 kannte ich diese problematik nicht. aber ich war damals stationär in einer klinik aufgrund einer tiefen krise. beim ersten besuch dieser klinik wurde ich zwar hingewiesen, dass auf dem einzelzimmer keine toilette vorhanden ist, nur ein spülbecken und dass die nasszonen (wie eben wc und dusche) mit bis zu 7 weiteren patienten auf der selben etage geteilt werden, aber diese informationen drangen nicht wirklich in mein bewusstsein.

bereits in den ersten tagen kam die vorhersehbare angst, keine eigene toilette zu haben. was, wenn ich mich übergeben musste? das spülbecken hatte einen geschlitzten ablauf und beruhigte mich daher wenig.

dann, eines tages hörte ich im nebenzimmer (die wände waren dünn), wie ein mitpatient sich übergeben musste. ich gehe nicht näher darauf ein. jedoch, genau dies war der moment, in dem sich die virenphobie breit machte.

erst konnte ich keine türklinken mehr berühren, dann weitete sich diese phobie schlagartig aus. konnte keinem mehr die hand geben, ganz zu schweigen von gängen in die nasszonen. desinfektionsmittel war ab da mein stetiger begleiter. die hände hatte ich schon vor klinikbeginn regelmässig gewaschen, aber von diesem tag an habe ich seife und wasser verschwendet bis der zähler piepte.

so weit so schlecht. aber in der grippalen saison, wo noro so wütet, gehe ich jedem aus dem weg. kann keinen anfassen. wenn mich jemand versehentlich anfasst: panik.

komischerweise machen mir andere bakterien, die nicht den magen/darm angreifen, weniger aus. ich komme eher damit klar. ich putze auch nicht zwanghaft meine wohnung. sie ist normal sauber nicht chemisch rein.

nun wirst du an dieser stelle dich selber auch wiederfinden (ob mit oder ohne zwangsputzen). da sind wir zu 100% nicht alleine. und ich weiss, dass auch wieder der tag kommen wird, an dem wir frei und unbeschwert leben können.

was mich jedoch interessiert: wie gehst du im zusammenhang mit deiner umgebung um? weiss deine familie/freunde davon? wie reagierst du, wenn dir jemand die hand zur begrüssung entgegenstreckt? welche ausreden hast du, um ein treffen abzusagen, wo eine mögliche ansteckungsgefahr lauern könnte? oder gehst du damit offen und transparent um?

auf eine keimfreiezeit (ausser in der natur ,
ophelia

22.02.2020 11:18 • x 1 #44

Hallo ophelia.

Deine Virenphobie halte ich nicht für völlig unbegründet. Sie erscheint mir aber völlig überzogen zu sein und
deshalb wenig sinnvoll.

Zitat:
was mich jedoch interessiert: wie gehst du im zusammenhang mit deiner umgebung um? weiss deine
familie/freunde davon? wie reagierst du, wenn dir jemand die hand zur begrüssung entgegenstreckt?
welche ausreden hast du, um ein treffen abzusagen, wo eine mögliche ansteckungsgefahr lauern könnte?
oder gehst du damit offen und transparent um?

Menschen und Tiere tragen ständig unzählige Bakterien und Viren mit sich herum ohne davon
krank zu werden. Dies verhindert unser Immunsystem. Erst wenn unser Immunsystem schwach ist, kann
es dazu kommen, dass wir uns krank fühlen.

Und wenn es Dich mal erwischt hat, dann dauert es einige Tage, wo Du Dich krank fühlst und dann
wird Deine körpereigene Abwehr die krankmachenden Erreger wieder besiegt haben.

Die Angst davor Dich von jemandem anzustecken ist nur zum Teil begründet. Menschen und Tiere tauschen
ständig ihre Bakterien und Viren aus und werden normalerweise davon nie krank.
Auch Du wirst Viren weitergeben, die Dich nicht krankgemacht haben, andere mit einem schwachen
Immunsystem aber krank machen können.
Wir können so etwas leider nur nicht sehen.

Um zu verhindern, dass Du häufiger krank wirst, können einfache Verhaltensweisen helfen.
Spazieren gehen und regelmäßige Bewegung an frischer Luft und vor allem ausreichend Schlaf stärken
Deine Immunabwehr.
Eins der hilfreichsten Mittel ist das Hände waschen. Nach dem Gang zur Toilette und bevor
Du etwas isst, ist es empfehlenswert Dir die Hände zu waschen. Bitte die Häufigkeit nicht
übertreiben. Den Rest erledigt Dein Immunsystem. Das schützt Dich weitgehend davor, von
vielen Krankheitserregern angesteckt zu werden.

Viele Grüße

Bernhard

25.02.2020 11:09 • x 1 #45

hallo bernhard,

ich bin mir meiner virenphobie über die unverhältnismässigkeit sehr gut bewusst. der logos und der innere saboteur bekriegen sich deshalb täglich.

mit meinem beitrag wollte ich eigentlich eher andere betroffene ansprechen, um ihre geschichte zu erfahren.

liebe grüsse,
ophelia

25.02.2020 11:15 • x 1 #46

Hey, wusstest du, dass wenn man ständig Desinfektionsmittel nutzt, man sogar eher krank werden kann?
Und weißt du weshalb?
Auf der Haut leben auch gute Bakterien.
Du kennst bestimmt die Darmflora. Nun, das hat man auch bei der Haut.

Ich kann deine Phobie wirklich sehr gut verstehen. Aber man kann kaum glauben, was der Körper alles kann!
Der hat unglaubliche Abwehrmechanismen.

Trotzdem habe auch ich da eine starke Phobie. Ich wollte es dir nur rein sachlich einmal sagen.
Deshalb verstehe ich dich sehe gut.

Seit ich mich mit der Mikrobiologie befasse (ich studiere Biologie) verstehe ich auch wie das ganze alles funktioniert. Das sorgt teilweise für mehr Angst, ABER es sorgt für Verständnis. Und man lernt den Körper kennen und seine unglaublichen Fähigkeiten.

Du sagst du warst in der Klinik.
Hast du dort nichts von der Phobie angesprochen?
Oder generell in der Therapie?
Ich denke das wäre dringend nötig

25.02.2020 11:49 • #47

@Mindhead , ich bin mir der übertriebenen anwendung von händedesinfektionsmitteln bewusst, trotzdessen kann ich es nicht lassen. zwänge...

bei meinem therapeuten gehe ich verschiedenste themen an, jedoch haben wir über die virenphobie, die zzt nicht mein hauptanliegen ist, noch nicht besprochen.

ein erneuter klinikaufenthalt kommt für mich nicht in frage - dort habe ich erst diese phobie entwickelt. und auch traumatisches erlebt. deshalb bringen mich keine 10 pferde mehr dorthin.

trotzdem danke fürs mitdenken

25.02.2020 12:20 • #48

Ja, der Zwang ist stark. Ich mache das auch, obwohl mir das bewusst ist.
Ich wollte es dir trotzdem nochmal schreiben Manchmal hilft lesen auch.

Dann solltest du das auf jeden Fall in der Therapie ansprechen.
Wie sehen deine Hände denn aus von dem ständigen Desinfizieren? Wenn du nicht weißt wie du es ansprechen sollst, könntest du die einmal zeigen und dann was dazu sagen.
Falls es dir dann leichter fällt

22.09.2022 16:46 • #49

Gibts hier jemanden, der auch darunter leidet, und einen Weg gefunden hat damit umzugehen? Oder Tipps hat?

25.09.2022 11:05 • #50

Zitat von Charlette:
Gibts hier jemanden, der auch darunter leidet, und einen Weg gefunden hat damit umzugehen? Oder Tipps hat?

Unter einer starken Angst vor Bakterien und Keimen leide ich nicht. Allerdings macht es meiner Meinung nach Sinn, immer einmal darüber nachzudenken, wie viel Sauberkeit man in sein Leben hineinnimmt.
Manchmal übertreibe ich es mit dem Händewaschen. Das tut meiner Haut nicht gut.
Tipps für Dich hätte ich schon. Sie betreffen aber weniger die Reinlichkeitsverhalten, sondern mehr
das, wie Du mit Deinen Ängsten anders umgehen kannst.

Bakterien und Keime sind einfach überall und das auch noch in großer Zahl. Viele helfen uns Menschen,
einige schaden uns wenn ihre Zahl zu groß wird. Eine allgemeine Angst vor Bakterien zu haben
ist deshalb wenig hilfreich.

26.09.2022 01:13 • #51

@Hotin Danke für deine Rückmeldung! Dass Bakterien auch gut für uns sind, weiß ich - es geht bei dieser Kontaminationsphobie ja leider mehr um irrationale Ängste. Ich würde aber gerne hören, wie du mit Ängsten umgehst, in der Hoffnung dass es auch hilfreich für mich ist!

26.09.2022 05:41 • #52

Schwierig, ich arbeite im gesundheitswesen und steh total auf Desinfektionsmittel. Ist auch besser für die Haut als Seife. Wenn ich nach hause komme , hände waschen. Ein mal die woche alle elektrischen sachen die benutzt wurden wässrig abwischen. Auto regelmäßig desinfizieren... die kotze von der Katze kann mir am Finger kleben, ja, das ist total keimbelastet, ich esse auch noch mein essen wenn sie es im Mund hatte, ich weiss wie gefährlich katzenbakterien sind, aber dann denke ich wieder ok ist ja mein kind, mir doch egal. Fremde Tiere sind als Gefahr anzusehen was Parasiten betrifft und jeder Mensch ist grundsätzlich unsauber. Ich schmieren mir Desinfektion unter die achseln vor arbeitsbeginnund dann Deo, sonst kann ich nicht arbeiten. Wenn ich frei hab putz ich mir manchmal nicjtmal die Zähne für Stunden. Sehr ambivalent. Maske nicht unterm kinn tragen, Bah! Manchmal klarsichthülle, manchmal schmandige hosentasche, öffentliche Klos desinfizieren, im suff egal wenn *beep* drauf sind. Dreck reinigt den Magen. Aber die Haut hat mikrorisse und dann krieg ich HEPATITIS. Ich bin wechselhaft. Mal egal, mal darf keiner in meine Wohnung wenn er nicht mit warmem Wasser die Hände wäscht. Das terrarium nur mit desinfizieren Händen anfassen, aber im Wald ist es dreckig also manchmal ist es mir egal. Keine ahnung
Props an meine Mitmenschen, vor denen ich mich manchmal ekel und die sich auf Kommando die Hände waschen.

26.09.2022 05:43 • #53

Wenn ich mal chillen will , was zu selten vorkommt, kommt meine paranoia deine Hände sind dreckig, flauer Magen. Ich hab es kapiert. Hände gewaschen? Du darfst jetzt chillen, es passiert nix schlimmes was dir das kaputt macht. An labilen Tagen wasche ich sie dann lange mit heiss Wasser und seife und riech dann dran. Wenn dann die Gedanken kommen dass mein Handy o.Ä. Ja auch dreckig ist und wo ich das alles hatte, sage ich mir nichts im Leben ist 100% sauber
Und meistens vergesse ich das dann irgendwann. An labilen tagen(!) Habe ich ein Unwohles Gefühl beim CHILLEN . Das kommt bestimmt daher, dass ich mir innerlich das Entspannen und Nichtstun nicht gönne.

26.09.2022 06:18 • x 1 #54

Zitat von PoisonAries10:
Schwierig, ich arbeite im gesundheitswesen und steh total auf Desinfektionsmittel. Ist auch besser für die Haut als Seife. Wenn ich nach hause komme ...

Das ist schon ekelig was Du schreibst, finde ich.
Desinfektionsmittel ist niemals besser als Seife, weil es auf Dauer die Haut zerstört.

26.09.2022 16:59 • x 2 #55

Zitat von PoisonAries10:
die kotze von der Katze kann mir am Finger kleben, ja, das ist total keimbelastet, ich esse auch noch mein essen wenn sie es im Mund hatte, ich weiss wie gefährlich katzenbakterien sind,

Also ich habe keinerlei Angst vor Bakterien und Keimen und desinfiziere nie etwas, oft esse ich mit ungewaschenen Händen, aber DAS würde ich nicht machen. Nicht wegen den Bakterien oder so, sondern einfach weil es eklig ist. Wenn ich die Katzenklos zweimal am Tag ausräume, wasche ich mir hinterher immer die Hände, nur kurz mit kaltem Wasser und Seife. Ansonsten achte ich darauf, dass sie nicht an mein Essen gehen.

26.09.2022 18:27 • #56

@Schlaflose Und du bist nicht oft krank, Magen Darm? Ich frage das aus meiner Kontaminationsphobie heraus... um meine Ängste zu mildern, mir beim Essen was einzufangen wenn meine Hände, das Essen nicht sauber o.ä. sind.

26.09.2022 19:45 • x 1 #57

Zitat von Charlette:
@Schlaflose Und du bist nicht oft krank, Magen Darm? Ich frage das aus meiner Kontaminationsphobie heraus... um meine Ängste zu mildern, mir beim Essen was einzufangen wenn meine Hände, das Essen nicht sauber o.ä. sind.

Nein, ich hatte noch nie im Leben Magen Darm Als Kind hatte ich ein paarmal Fadenwürmer, aber sonst nie etwas.

26.09.2022 21:27 • #58

@Schlaflose Beneidenswert... hast du ein Superimmunsystem?

27.09.2022 10:26 • x 2 #59

Zitat von Charlette:
Dass Bakterien auch gut für uns sind, weiß ich - es geht bei dieser Kontaminationsphobie ja leider mehr um irrationale Ängste.

Ich denke es geht selten um irrationale Ängste. Meiner Meinung nach geht es mehr darum, dass man
sehr leicht seine Ängste auf etwas konzentriert und sie dann an der Stelle so sehr übertreibt, dass man
dadurch selbst ein großes Problem bekommt.

Die Angst vor Bakterien und Keimen macht ja einen Sinn. Jeder weiß, wie wichtig es ist, sich so zu verhalten,
dass man sich möglichst nicht zu viele Keime einhandelt.
Deswegen essen wir nichts mehr, was verdorben ist. Und wir versuchen unseren Körper durch waschen
von Schmutz soweit zu befreien, dass die Gefahr, krank zu werden gering bleibt.
Wir leben also täglich mit guten und weniger guten Bakterien und Keimen. Unser Immunsystem
schützt uns weitgehend davor, dass uns Bakterien und Keime schaden können.
Das ist die sachliche Sichtweise.

Schwierig wird es, wenn Du Dir selbst und Deinem Körper nicht mehr so ganz vertraust. Dann kann sich
Deine Angst, besser gesagt, Dein Angstgefühl aufschaukeln und Dich verunsichern.
Wir denken mit zwei Bereichen. Einmal mit unseren Gefühlen, die meistens unbewusst auftauchen.
Und zweitens mit unseren sachlichen Empfinden, wo wir sachlich, abwägend und logisch denken.
Beide Bereiche sind wichtig.
Wenn Du Dich von einer großen Angst etwas befreien willst, dann solltest Du üben, Dein logisches
immer häufiger zu Hilfe zu ziehen.

Wie wichtig das ist kannst Du daran sehen, dass sich Menschen sachlich von guten Freunden, von
Ärzten und Therapeuten sachlich beraten lassen, wenn sie sich zu sehr nur noch mit ihrem
gefühlsmäßigem Denken beschäftigen und dann eine Angststörung entwickeln.

Das hört sich sicher extrem schwierig an. Durch ständiges üben kann jeder Mensch erreichen, dass
große Ängste durch sachliches und logisches Denken schnell schwächer werden.

27.09.2022 15:42 • x 1 #60

Zitat von Charlette:
@Schlaflose Beneidenswert... hast du ein Superimmunsystem?

Vielleicht Auf jeden Fall bin ich überhaupt nur ganz selten krank. Hatte auch noch kein Corona, obwohl ich überhaupt nicht aufpasse

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